Qué vitaminas beber durante el embarazo, por qué son necesarias las vitaminas E y el grupo B en mujeres embarazadas
Esperar al bebé es un período responsable y emocionante para todas las mujeres. Y, por supuesto, todos quieren que un hombrecito nuevo sea saludable.¿Para qué es necesario emprender esto?¿Cómo salvar y soportar este pequeño milagro?¿Qué tipo de comida se necesita y qué vitaminas se deben tomar durante el embarazo?
Nutrición de la futura madre
La nutrición es la base y debe ser equilibrada. Necesariamente en la dieta de una mujer embarazada deben estar presentes las verduras frescas, frutas y otros productos que aportan vitaminas y minerales.
Las lechugas, nueces, frijoles, plátanos, naranjas, huevos, carne, pescado, hígado de ternera y algunos otros productos son los principales proveedores de vitamina B9.
La vitamina A se encuentra en las zanahorias, los cítricos, las hierbas frescas, la mantequilla, los huevos, el queso, los pescados grasos, etc. Además, se necesitan productos con un alto contenido de vitamina E, C y otros.
Además, se necesitan micronutrientes y macronutrientes que se suministren con alimentos. Desafortunadamente, algunas mujeres tienen toxicosis, hay intolerancia a ciertos alimentos, lo que afecta los componentes nutritivos del cuerpo.
Dependiendo de la temporada, el menú para la composición y las sustancias útiles serán diferentes, porque en invierno es casi imposible comprar verduras frescas y, lo más importante, verduras y verduras útiles. Por lo tanto, es necesario tomar vitaminas durante el embarazo, que el médico designa.
Vitaminas y minerales
Todas las vitaminas y minerales son necesarios para formar y desarrollar un feto sano, algunos de los cuales vienen con alimentos. Algunos de ellos son necesarios en grandes cantidades y es casi imposible obtenerlos por completo de los productos. En la etapa inicial del embarazo las vitaminas más importantes son: A, B, E.
La vitamina A desempeña un papel importante en el desarrollo de órganos y tejidos, que está implicado en el proceso de renovación y reparación de células, fortalece el sistema inmunológico. La vitamina A juega un papel importante en la formación de la visión y la audición del niño por nacer.
La vitamina B6 ayuda a convertir el ácido fólico en su forma activa, cuyo objetivo principal es crear y mantener la salud de las nuevas células.
La necesidad de vitamina B9 aumenta mucho en las mujeres embarazadas, especialmente en las primeras etapas del embarazo, en el primer trimestre. En este momento, el huevo fetal se desarrolla activamente, se forma la placenta. Además, el ácido fólico toma parte activa en la producción de hemoglobina, es decirhematopoyesis. Después de todo, el oxígeno se transfiere a la sangre, y su deficiencia puede causar hipoxia fetal, que es muy peligrosa.
La vitamina E( tocoferol) está involucrada en la formación de la placenta, previene los abortos espontáneos. También es necesario en la etapa de planificación del embarazo.
Para producir suficiente sangre, se necesita un elemento como el hierro, que es parte de la hemoglobina. Después de todo, la calidad de la sangre depende de la nutrición del feto. Si una mujer embarazada tiene baja la hemoglobina, entonces el médico debe recetarle preparaciones que contengan hierro.
El yodo microelemento es responsable de la actividad de la glándula tiroides, que también afecta el curso del embarazo. Durante el desarrollo intrauterino del feto, la falta de yodo puede causar trastornos mentales posteriores en el bebé.En las primeras etapas del embarazo, el contenido inadecuado de este microelemento puede provocar un aborto espontáneo.
El material de construcción principal: el calcio es necesario durante todo el período del embarazo, pero la mayor necesidad aparece al comienzo del tercer trimestre. Está involucrado en la formación de células nerviosas, órganos internos, esqueleto y todos los tejidos del feto.
Cuando una cantidad insuficiente de calcio proviene de los alimentos, la mujer sufre primero. El hecho de que su cuerpo le da a su bebé todo el calcio necesario, y si no se repone, hay problemas graves: el esmalte del diente roto, uñas rotas, fuerte caída del cabello, la reducción de la coagulación sanguínea, hay problemas renales, etc. . Complejo
vitaminas
Además de las vitaminas anteriores, a las futuras madres se les recetan vitaminas complejas:
- "Elevit" es el complejo más popular, que se prescribe con mayor frecuencia.
- "Alfabeto de la salud de la madre": se puede usar durante todo el embarazo, contiene todo lo necesario para el crecimiento y el desarrollo del feto.
- "Multi-pestañas": en este complejo todos los elementos necesarios para un embarazo normal.
Estos son solo algunos tipos de vitaminas complejas. En cualquier caso, todo lo que la madre necesita y el futuro bebé, el médico lo prescribirá.En ningún caso puede tomar vitaminas sin consultar a un médico, ya que no puede traerle beneficios, pero puede dañar a la madre y a su bebé.