Vitaminas con ácidos grasos omega-3: una lista de productos que contienen Omega-3 y los mejores complejos de vitaminas con ella

Desde la infancia, todos saben cuán dañina es la grasa para el cuerpo. Y, sin embargo, el aceite vegetal es muy útil. Esto se debe al hecho de que hay ácidos poliinsaturados Omega-3 en el aceite. Los ácidos importantes del grupo omega son eicosapentanic, idocosahexaenoico y alpalinolénico.

Con base en estudios, se concluyó que los pacientes con enfermedades del corazón, que siguen una dieta y complementar el cuerpo los ácidos grasos omega-3 es necesario, mejora la salud, y en los pacientes con disminución de la mortalidad.

observaciones los científicos han demostrado que los omega-3 tiene un efecto positivo en el cuerpo, participa en todos los procesos en curso:

• elimina el exceso de colesterol, prevención de la enfermedad cardiovascular;
• fortalece los vasos y los hace más elásticos;
• activa el trabajo de inmunidad;
• inhibe el desarrollo del cáncer;
• mejora la presión;
• normaliza la funcionalidad del sistema nervioso;
• ayuda a eliminar toxinas;
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• detiene el desarrollo de alergias;
• ayuda en la asimilación de ciertas vitaminas;
• nutre la piel, el cabello y las uñas;
• protege el cuerpo femenino de infecciones y enfermedades;
• inhibe la inflamación;
• mejora el metabolismo.

Desafortunadamente, esta sustancia no puede ser sintetizada por el cuerpo. Por lo tanto, es necesario obtenerlo de los productos: semillas de lino

• y aceite;Aceite de pescado
• ;Aceites vegetales
• ( oliva, girasol, maíz, soja, sésamo);
• sardinas, arenque, Ivasi, fletán, bagre, bacalao, atún, salmón, salmonete, capelán;
• mejillones, gambas, cangrejos, ostras, algas, calamar;
• tuercas;
• calabaza;
• soja;
• queso de tofu;
• leche es soja;Huevos
• ;Espinaca, perejil;
• aguacate;
• repollo.

Solo el 10% de Omega-3 se absorbe de los alimentos vegetales. Si comes pescado o marisco, puedes obtener 10 dosis diarias de 100 gramos de bacalao de hígado.

beneficios de la obtención de este elemento es innegable, pero como todos los alimentos que contienen grasas omega-3, entonces las personas con niveles de colesterol altos y con sobrepeso no recomiendan comer ellos. Además, algunos tipos de alimentos pueden causar una reacción alérgica.

Pero la leche de soya en general interferirá con la absorción de calcio, lo que dañará el tejido óseo.

Para evitar estos problemas, pero al mismo tiempo saturar el cuerpo con la sustancia adecuada, hay un complejo de vitaminas con Omega-3.Pero para su admisión necesita una consulta con un médico, solo él puede recetar las mejores vitaminas que contienen Omega-3.Los cardiólogos aconsejan a las personas sanas que consuman 300 mg por día, y a los núcleos: 1 gramo.

En el mercado farmacéutico, hay muchos medicamentos diferentes que contienen el elemento necesario. Por lo tanto, se proporcionará una breve lista de las mejores vitaminas con ácidos grasos Omega-3.

"activo Doppelgerz® Omega-3" - se presenta en cápsulas que contienen 800 mg de aceite de pescado y vitamina E( 12 mg).El uso de este medicamento previene la trombosis, normaliza la circulación sanguínea, fortalece los vasos sanguíneos y respalda la inmunidad. La vitamina E no permite la deposición de colesterol en los vasos, apoya el trabajo del corazón en ausencia de oxígeno o magnesio y protege las células. Los niños a partir de los 14 años pueden usar este medicamento.

«Doppelgerts® activos omega-3 vasos limpios" - de nuevo la cápsula, y tienen 1.000 mg de aceite de pescado, 3 mg de vitamina B6, 300 mg de ácido fólico 0,003 mg de vitamina B12 y 10 mg de vitamina E. Este fármaco peleas con colesterol,da vivacidad y es una herramienta preventiva.

"Vitrum Cardio Omega-3" es una cápsula con 300 mg de éster etílico de EPA, con 2 mg de alfa-tocoferol y 200 mg de éster etílico de DHA.El medicamento está diseñado para restaurar el metabolismo de los lípidos y para la prevención. En el primer caso, designe dentro de un mes para tomar 2 cápsulas por día, y en el segundo durante 3 meses para beber una cápsula por día. Los consumen media hora antes de una comida, no mastican, simplemente lo beben. Galería de videos