Dieta en fresas para bajar de peso: un menú aproximado y consejos para llevar a cabo esta dieta.

El verano es un momento maravilloso del año en que la abundancia de vegetales, bayas y frutas agrada a todos. Este es el momento en que puede y debe mimarse con los dones de la Madre Naturaleza, cuando es útil para limpiar su cuerpo de todo lo nocivo que se ha acumulado durante el invierno, y abastecerse de vitaminas.

En esta tarea, una dieta en una fresa para perder peso ayudará.La duración de dicha dieta es de solo cuatro días.

En una dieta ideal para fresas es mejor gastar en una temporada en la que esta baya es abundante, de lo contrario su uso no será barato. Y es en el momento en que la fresa se apresura en las camas, es más útil. Y la baya más deliciosa y saludable es la que se recolectó en un claro del bosque.

Propiedades de las fresas

¿Qué beneficios puede obtener de las fresas al comerlas? Esta fragante baya no solo es deliciosa, sino también muy útil. Contiene vitaminas del grupo B, sales de fósforo, manganeso y hierro. El ácido fólico está involucrado en el desarrollo del sistema inmune y los antioxidantes neutralizan los radicales libres.

Es útil comer fresas para aquellas personas que tienen una predisposición a las venas varicosas, ya que contiene rutozida, lo que reduce la coagulabilidad de la sangre, reduce la fragilidad de los capilares.

La vitamina A( retinol), contenida en las fresas, participa en la preservación de la visión, ayuda al sistema inmune. El retinol tiene otra propiedad notable: apoya y restaura los tejidos epiteliales, de los cuales consiste la piel, acelera el proceso de producción de colágeno. En cosmetología, la vitamina A se agrega a todas las cremas.

Las fresas / fresas están indicadas para enfermedades del corazón, inhiben la formación de nuevas células cancerosas.

¿Quién debería cuidar con una dieta sobre la fresa

? Cualquier dieta, así como cualquier producto, tienen contraindicaciones, no hay tantas. A pesar de la abundancia de vitaminas contenidas en las fresas, una cierta categoría de personas no se puede usar en absoluto, pero si realmente lo desea, solo en pequeñas cantidades.

Las personas con úlcera estomacal y personas alérgicas no pueden comerlo categóricamente. Esto puede llevar a consecuencias desagradables. A los portadores de la gastritis y otros problemas con el intestino de la baya es útil comer con los productos de leche, a propósito, la fresa con la crema - el postre admirable.

Durante la dieta del menú, debe eliminar: dulces, productos ahumados, encurtidos y picante, para limitar los productos de panadería.

Menú de ejemplo de la dieta de fresas

La dieta de fresas significa un consumo diario de 800 gramos de fresas. El volumen total de bayas se divide 4 veces. Antes de todas las comidas es imprescindible, beber un vaso de agua potable. Desayuno con

: un vaso de productos lácteos bajos en grasa, 200 g de bayas frescas, hierbas o té verde.

El segundo desayuno: una rebanada de pan negro, dos rebanadas de queso bajo en grasa, té( verde).

Almuerzo: sopa de verduras con una gota de aceite, 150 gr.pechuga de pavo( al vapor), unas pocas hojas de lechuga, 200 g de fresas. Snack

: 200 gramos de fresas frescas, una taza de café.Cena

: lo mismo que para el desayuno.

Una hora antes del sueño, puede beber un vaso de kéfir bajo en grasa, para que sea más fácil sufrir de hambre.

Este es un menú de orientación, puede modificarse ligeramente para adaptarse a sus hábitos y posibilidades. Después del curso de la dieta: una nutrición adecuada como promesa de mantener el peso por mucho tiempo.

Ahora, después de haber aclarado todos los beneficios y daños de las fresas y haber estudiado todas las recomendaciones para la dieta, puede buscar bayas de forma segura.¡Disfruta de tu pérdida de peso!

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