Transformación extrema: Programa de pérdida de peso

Este es un reality show deportivo. El programa presenta a los espectadores personas reales con sobrepeso. Los héroes del reality show dicen que es difícil para ellos vivir con gran peso y que quieren cambiar su forma de vida. Los héroes que llegaron al proyecto están listos para cambiar por completo, en solo un año.

Bajo la guía del famoso entrenador especialista para la mejora de la figura de Chris Powell( Powell), los héroes del programa revisan completamente su dieta y forma de vida. Comienzan a mirar el mundo con una mirada diferente, tienen un segundo viento. Chris controla completamente sus salas en todas las etapas del programa para perder peso. Chris supervisa estrictamente sus protecciones, supervisa la nutrición adecuada, y explica cómo deben realizarse los ejercicios ideales para perder peso.

Chris tiene ciertas reglas para que los héroes del programa y todas las personas que sueñan con perder peso, los recuerden y observen estrictamente.

Ahora hablaremos en detalle sobre las reglas que cambiarán la forma de vida.

* Cada mañana comienza con una promesa de sí mismo.

Debes llevar una pegatina y escribir en ella tu promesa y colgarla en el espejo. En el reality show, la promesa comienza con un movimiento de 5 minutos. El movimiento no tiene reglas estrictas, el movimiento puede ser simple o complejo. Simple, es simplemente caminar en el lugar frente al televisor, complicado, es saltar, presionar y más. Aquí lo más importante no es qué tipo de movimiento estás haciendo, sino una promesa. Habiendo cumplido una promesa, ejecutarás tanto el segundo como el tercero. De esta forma, comenzarás a lograr grandes resultados y llegarás rápidamente a tu objetivo.

* Además, beba un litro de agua.

El espectador no ve cuántos héroes del programa beben agua por día, pero de hecho beben una gran cantidad de agua. El agua es simplemente necesaria para una persona, pero no todos usamos solo agua pura, generalmente la reemplazamos con líquidos diversos y dañinos. Si te acostumbras a beber 3-4 litros de agua al día, luego de un tiempo notarás que tu figura y condición de la piel han cambiado notablemente.

* Excluye el azúcar de una comida.

Por supuesto, renunciar a todo y será difícil de inmediato, pero no se te pide que te sacrifiques. Solo tiene que prometerse a sí mismo, renunciar al azúcar por lo menos en una comida. Esto no es para nada difícil.

* Deseche completamente el refresco, encuentre todos los días tiempo para hacer ejercicio y nunca se salte el desayuno.

A primera vista, parece que tales cambios en la vida no son posibles, pero juegan un papel importante en el proceso de perder peso. Powell afirma: "Solo hay una razón por la cual recomiendo que estos cambios se cumplan a lo largo del año".Todos quieren ver cambios muy rápidos y efectivos, pero el cuerpo no necesita tiempo para adaptarse. Solo necesita establecer un objetivo e ir, derrotando todos los obstáculos. Y después del primer mes, siempre puedes ver el resultado.

* Es necesario dejar de comer alimentos que contengan grasas.

Dichos productos no tienen características positivas. Al notar las grasas en la lista de ingredientes, debe dejar de comprar y usar el producto inmediatamente.

* Estrictamente observa el tamaño de la porción.

Powell dice, "con el fin de controlar el tamaño de las porciones, sólo tiene que comer cada tres horas en pequeñas porciones en cada comida, la cantidad de la ingesta de alimentos se reduce significativamente el nivel de azúcar en la sangre a la normalidad, la sensación de hambre embotado. .."Para asegurarse de que la sensación de saciedad durante mucho tiempo no desapareció, use alimentos como almendras, plátanos, un trozo de queso o un batido de proteínas.

* D Mantenga su palabra, no haga excusas.

Powell dice "Reencarnación - un proceso muy emocional en el proceso de selección espectáculo, pasamos una semana en él para determinar quién debe quedarse y en primer lugar que dejar a las personas que no pueden mantener su promesa Así, lo que pensamos, y. ..en primer lugar, nos comprometemos a nosotros mismos a afectar el resultado final ".

* Si te tropiezas, date cuenta y admítelo.

"Cuando seleccionamos diferentes categorías de personas, muchos de ellos piensan que no serán elegidos o que serán excluidos en el futuro. Y la mayoría de las personas que piensan así, se rompen. Pero Chris aprecia y respeta a las personas que admiten sus errores. Tales personas entienden completamente que son responsables de sus acciones. Y este es su indicador de que están completamente listos para aceptar ayuda y tienen el coraje de buscarla. Se sigue que estas personas ya se han convertido en ganadores para sí mismos ".

* P admisión sin errores.

A menudo sucede que después de un tiempo las personas vuelven a la forma de vida habitual. Tales personas deberían recordar algunas reglas.

Primero, necesitas abandonar todos los pensamientos ridículos, es decir, descargar emocionalmente.

Lo segundo es que siempre debes recordar que hiciste una promesa. Piensa: "¿se ha logrado tu objetivo al menos una vez?"

Tercero: debes darte una nueva promesa. No importa que la promesa sea vieja o nueva, lo más importante es mantenerla.

* encuentrate soporte.

"Necesita comunicarse con personas con las que tiene intereses comunes y objetivos similares. Estos se pueden encontrar tanto entre sus socios más cercanos y vecinos, como en todas las personas desconocidas en Internet que están preocupadas por el mismo problema que usted. Numerosos estudios muestran que la pérdida de peso progresa con más éxito cuando una persona siente el apoyo de amigos y familiares. Además, la interacción con otras personas aumentará su responsabilidad personal para lograr los objetivos ".

* Vaya a para el marco de la foto.

"Ponga la foto en una caja que muestre lo que está haciendo o lo que está buscando. Por ejemplo, la figura de tus sueños ", aconseja Powell. Este es un impacto muy efectivo en el subconsciente y en cada vistazo a la foto luchas por el objetivo establecido ".

"Extreme Transformation: Weight Loss Program" contiene evidencia documental de cómo los héroes valientes pudieron superar el miedo más terrible de su vida: el sobrepeso.