Dieta francesa
En el mundo actual que está dominado por un mal ambiente es muy común y la adición a los alimentos de diversos aditivos nocivos y organismos modificados genéticamente, muchas personas, especialmente las mujeres quieren perder peso y no causa mucho daño al cuerpo. Es por eso que la dieta francesa es ideal para tales propósitos, que fue fundada por un grupo de nutricionistas franceses hace más de 500 años. La dieta francesa tiene una duración de 14 días, durante la cual, puede deshacerse de 6 a 8 kilogramos. La dieta francesa es una dieta muy moderada, ya que no tendrás que morirte de hambre ni comer alimentos de un tipo. Esta dieta se basa en una reducción en el contenido calórico de las comidas que se consumen durante las comidas. Es necesario reducir el contenido calórico de los alimentos a 1.500 calorías, y luego tomar la energía para digerir los alimentos, su cuerpo va a utilizar las reservas de grasa ya acumulados. Justo en el momento de la ingesta de alimentos, debe masticar a fondo y lentamente, por lo que se comerá rápidamente. Y preferiblemente antes de comer un vaso de agua con unas gotas de jugo de limón.
Durante la dieta francesa debe - excluir de su dieta los siguientes productos: 1. Productos
Artículos de harina.
2. Azúcar y varios dulces.
3. Sal y una variedad de salmueras.
4. Alcohol.5.
alimentos grasos( mayonesa, mantequilla, etc. ..)
Para obtener un buen resultado debe comer siguientes productos: 1.
variedades bajas en grasa de pescado y carne( conejo, cerdo, pavo y pollo( filete)).
2. Varios vegetales y frutas.
3. Huevos.
4. Productos lácteos bajos en grasa.5. pan de centeno o pan
La dieta francesa tiene un menú determinado, para desviarse de los mismos o para cambiar lugares que los platos no pueden.
Menú
Primer día.
Desayuno: té sin azúcar y un sándwich de pan negro y una rebanada fina de queso duro.
Almuerzo: pollo hervido( . Filete es deseable, que en la mayoría echarle un vistazo.) Y un tomate, naranja. Cena
: ensalada de carne de cerdo hervida y hojas aderezada con aceite de oliva o jugo de limón.
El segundo día.
Desayuno: café sin azúcar y bizcochos de harina de centeno.
Almuerzo: sopa dietética y pan de centeno. Cena
: verduras al vapor.
El tercer día.
desayuno: 150 gramos de yogur sin grasa y un sándwich de pan de centeno y rodajas de tomate.
Almuerzo: horneado en el horno pescado servido con jugo de limón y una lechuga.
Cena: pechuga de pollo hervida y ensalada de repollo blanco aderezada con jugo de limón.
Cuarto día.
Desayuno: té sin azúcar y bizcochos de harina de centeno.
Almuerzo: pescado hervido con un tomate.
Cena: verduras guisadas. El quinto día.
Desayuno: leche desnatada y un sándwich hecho con pan de centeno y una fina rebanada de queso duro.
Almuerzo: sopa de dieta con pan de centeno. Cena
: ensalada de ternera y hojas al horno.
El sexto día.
Desayuno: 100 gramos de requesón sin grasa y té sin azúcar.
Almuerzo: carne de cerdo hervida y chucrut. Cena
: salchicha magra o jamón sin grasa y un pepino.
El séptimo día.
Desayuno: té o café sin azúcar.
Almuerzo: huevo duro y ensalada de zanahorias frescas ralladas, condimentadas con jugo de limón.
Cena: carne de pollo hervida y ensalada de hojas.
El octavo día.
Desayuno: kéfir bajo en grasa y 100 gramos de requesón con bajo contenido calórico.
Almuerzo: sopa dietética y pan de centeno.
Cena: verduras guisadas.
El noveno día.
Desayuno: té o café sin azúcar y galletas saladas.
Almuerzo: ensalada de jamón y pepino y tomate, aderezada con jugo de limón. Cena
: dos huevos duros y carne de res hervida.
El décimo día.
Desayuno: té o café con pan rallado.
Almuerzo: ensalada hervida de conejo y hojas, mandarina. Cena
: salchicha magra y tomate.
El undécimo día.
: leche descremada y 100 gramos de requesón.
Almuerzo: dos huevos duros y pepinos, una manzana.
Cena: cerdo cocido y ensalada de zanahoria salada fresca vestida con jugo de limón.
El duodécimo día.
Desayuno: kefir y crutones.
Almuerzo: sopa dietética y pan de centeno, plátano. Cena
: jamón magro y un huevo cocido.
Decimotercer día.
Desayuno: té o café sin azúcar y un sándwich hecho con pan de centeno y una rebanada fina de queso duro.
Almuerzo: pescado al horno y remolacha hervida, naranja. Cena
: conejo hervido y ensalada de pepinos y tomates, sazonado con jugo de limón.
Decimocuarto día.
Desayuno: leche descremada 100 gramos de requesón.
Almuerzo: judías verdes cocidas y carne de cerdo hervida, manzana. Cena
: dos huevos duros y pollo hervido.
Adherirse a este menú no solo puede perder peso, sino también limpiar el cuerpo acumulado durante años de toxinas y escorias.
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