Productos que elevan el estado de ánimo( antidepresivos), que están en nuestro menú
Las situaciones estresantes, las fallas, los problemas y el mal tiempo pueden causar un estado de ánimo inútil.¿Cómo lidiar con tal problema? Algunos ofrecen deportes, otros van al spa, otros, relajación a la música y otras cosas.
Y queremos ofrecer una lista de productos que ayudan a mejorar el estado de ánimo. Para comenzar, no hay necesidad de "pobre" en todo y en grandes cantidades, o de mal humor es una consecuencia de las piezas dañadas.
-antidepresivos
Food Products, que elevan( antidepresivos) , dirigieron chocolate amargo. Contiene muchas semillas de cacao, es decir, teobromina, que proporciona un efecto tónico. Tiene feniletilamina, que promueve el desarrollo de la felicidad de hormonas y otros oligoelementos, vitaminas, por lo que la resistencia al estrés.
Los productos lácteos y el queso duro tienen un efecto abrumador en la producción de la hormona del estrés. Estos son excelentes productos antidepresivos. Las vitaminas del grupo B permiten luchar con éxito con las tensiones. Y los quesos afectan la producción de la hormona de la felicidad. Los productos antidepresivos
incluyen avena en su lista. Se satura el cuerpo con tiamina, que popularmente se llama una vitamina de optimismo. La avena pertenece a la clase de carbohidratos complejos, que ayudan a producir hormona serotonina. Y proporciona protección contra el estrés.
No puedes dejar la carne sin atención. La carne de res baja en grasa es útil, y el pavo es una fuente de ácido pantoténico. Este ácido está involucrado en la síntesis de hormonas antiestrés. El sistema nervioso se ve favorecido por el cordero, que está saturado de vitaminas y oligoelementos.
Los productos que mejoran el estado de ánimo son parte de nuestra dieta con regularidad, por lo que el cuerpo, en general, está protegido.
Los productos antidepresivos importantes son los mariscos. Una gran cantidad de magnesio, que fortalece el sistema nervioso en las almendras. También contiene vitamina B2, que activa la producción de serotonina.
No se olvide de la eficacia de brócoli, plátanos, arándanos y fresas en la lucha contra el estrés.
Las semillas con nueces elevan de forma excelente el estado de ánimo debido al contenido de ácidos omega-3, como los pescados grasos. Estos productos son adecuados para quienes no les gusta el pescado. Aparte de estos ácidos, frutos secos y semillas tiene todavía una gran cantidad de sustancias útiles, tales como L-triptófano y el selenio.
Las fechas son una excelente alternativa a los dulces, solo que más útiles. Además, habiendo comido la fecha, una persona comienza a sentir que se levanta el estado de ánimo. Esto se debe al contenido en las fechas de vitamina B6.Promueve el desarrollo de la serotonina, responsable de la alegría.
Además de los productos, edificante, hay productos que contribuyen a su deterioro, así como la irritabilidad y nerviosismo. Estos son productos que contienen una gran cantidad de azúcar, así como productos semielaborados. El uso de tales productos debe ser evitado.
Lo más útil es la comida de origen vegetal. La carne también es útil, pero en pequeñas cantidades. Puede ser reemplazado por otros productos que contengan proteínas, por ejemplo, queso o soja.
Si usted come correctamente, utilizando sólo aquellos productos que benefician al cuerpo, entonces el estado de ánimo no tiene que levantarlo, y por lo que será en la altura.
Tranquilidad y equilibrio para usted.
material de vídeo sobre el tema del artículo
la mayoría de productos útiles para su salud:
de la comida de los dioses, que aprenderá de este video: Comidas
signos del zodíaco:
Food Chemistry: