Aros para perder peso
Desde la antigüedad, a las mujeres les preocupa mantener su figura en perfecto estado para sentir la luz en todo el cuerpo y como ellos y los demás. Para ser atractivo y esbelto, no es necesario agotarse con las dietas y el entrenamiento constante en los pabellones deportivos y los gimnasios. No todas las mujeres pueden permitirse pasar 1.5 o 2 horas por día en el entrenamiento, si hay cosas más importantes en casa. Y es en tales casos que la compra y el uso de un aro es perfecto. El entrenamiento regular con un aro ayudará a su figura a adquirir la armonía anterior. Retire las "orejas" en la cintura y las caderas, fortalecer los músculos abdominales, reducir la cintura e incluso deshacerse de la molesta celulitis y dar a la piel su firmeza y elasticidad - es todo sobre las fuerzas de aro. Para obtener un resultado más efectivo al perder peso con un aro, debe comer de forma adecuada, es decir, excluir los alimentos muy grasosos, los dulces y los productos de harina. Y luego el resultado superará todas sus expectativas. Durante 25 - 30 días de ejercicio regular durante 25 - 30 minutos, y una nutrición adecuada puede deshacerse de 2-5 kg y 3-6 centímetros de la cintura, así como sesiones con excelente efecto aro en la función cardíaca, la coordinación, mejorar la circulación sanguínea y normalizarintestinos.
El uso de cualquiera de aro está estrictamente prohibido a las mujeres con enfermedades hepáticas y renales, enfermedades ginecológicas, enfermedades de la columna vertebral y las articulaciones, y no puede usar el aro durante el embarazo e inmediatamente después del nacimiento.
Para elegir el aro correcto, debe "probarlo" usted mismo, es decir, estrujarlo y estimar el tamaño. Los aros son varios: plástico convencional, pueden ser más pesados con la ayuda de cereales o arena, y luego en el proceso de empleo gastarás más energía;Masaje - presente en las bolas interiores de masaje lado( silicona, plástico o magnéticos), que ejercen durante el masaje deseada del cuerpo, y otro magnético y mejorar la circulación sanguínea;flexible( blando) que pueden ser utilizados no sólo para bajar de peso en la cintura, sino también para entrenar y brazo y una pierna si lo usa como un expansor.
15 minutos de lecciones con un aro es un ejercicio completo, durante el cual se gastan unas 300 calorías. Si eres nuevo en este negocio, entonces un aro normal un poco más pesado funcionará para el entrenamiento. Con el tiempo, cuando no se hará sentir la acción aro en el estómago, que tendrá que reemplazar el aro habitual para un masaje o ponderado. Como resultado de masaje aro posible hematoma y la formación posterior será doloroso, pero es necesario que soportar o llevar el cinturón para la pérdida de peso, entonces la sensación será menos dolorosa. Los moretones en el cuerpo serán menos si gira el aro alternativamente en diferentes direcciones. Para un efecto aún mejor, puedes envolver la cintura con una película de comida. Con estos ejercicios, sudarás más, lo que significa que toxinas y toxinas innecesarias abandonarán el cuerpo.
Desde el comienzo del entrenamiento con un aro será suficiente 5 minutos 2 veces al día. Aumente gradualmente el tiempo a 30 minutos( máximo).Para torcer el aro es necesario con la espalda recta y las piernas por el ancho de los hombros, también es necesario esforzar los músculos del vientre durante todo el entrenamiento. Los músculos abdominales tensos protegen los órganos internos de los golpes de hula, especialmente si el aro es muy pesado. Con las lecciones constantes con un aro, también puede ingresar algunos ejercicios que afectan a otros músculos, por ejemplo, los músculos de las manos, el pecho y los músculos de las piernas. Para impactar los músculos de las manos y el pecho, debe unir los dedos en la cerradura y subirlos o bajarlos sin detenerse para girar el aro;Para calentar los músculos oblicuos del abdomen, puede hacer inclinaciones laterales o giros del tronco sin soltar el aro;Para activar los músculos de las piernas, puede hacer cambios con las piernas o embestidas a los lados.
Plus aro de formación se retira "piel de naranja" o celulitis, mientras que sujeta a cualquier dieta que no es algo que desaparece, y se hace cada vez más evidente. Por supuesto, jugando con el aro no dará resultados inmediatamente visibles en la pérdida de peso, tales como proteínas o dieta libre de hidratos de carbono, pero cayó kilos y centímetros ha ido para no volver inmediatamente tan pronto como haya terminado su entrenamiento. Pero aún así, para mantener los resultados, debe practicar con el aro varias veces por semana y no dejar de comer de manera adecuada y equilibrada. Y luego, el resultado que ganó complacerá y deleitará a usted y a sus seres queridos.