Cómo beber vitamina E, qué dosis diaria, cuánto tiempo toma

La vitamina E se llama en las personas "elixir de la juventud" y "vitamina femenina".Su nombre médico es tocoferol. El tocoferol ralentiza el proceso de envejecimiento en el cuerpo y afecta de manera fructífera la función reproductiva. Además, esta vitamina promueve la curación de heridas y cortes, mejora la regeneración del cuerpo. La falta

tocoferol conduce a la depresión, cambios de humor, la amenaza de aborto involuntario, disminución del deseo sexual, sudoración excesiva, trastornos en el ciclo menstrual, la sequedad de las mucosas, piel y mala condición del cabello, la gravedad de la caída.

alimentos que contienen vitamina E alimentos

básicos que contienen grandes cantidades de vitamina E: leche, carne de res, el arenque, el hígado de bacalao, huevos, legumbres, granos, brócoli, mantequilla, maíz, semilla de algodón, aceite de girasol.

también cantidades significativas de vitamina almacenados en las patatas, cebolla, pepino, zanahoria, rábano, avena, verduras, nueces, avellanas, soja, cacahuetes, anacardos, trigo sarraceno, plátano, queso cottage, tomate, pera, naranja.

En gramíneas tales como el lino( semillas), diente de león, rosa silvestre fruta, hojas de frambuesa, ortiga es mayor contenido de tocoferol.

tocoferol prescribe a menudo durante el embarazo con aborto involuntario amenazada, debido a sus propiedades contribuyen al fortalecimiento de la placenta, reducir la fatiga durante el embarazo, la preservación del embarazo. Sin embargo, el consumo excesivo de vitaminas puede dañar al futuro niño. Por lo tanto, la dosis debe ser acordada con el médico. Reglas

de vitamina

importante saber cómo beber vitamina E. El tocoferol

bastante fácil de digerir en el cuerpo. Sin embargo, ser consciente de que es absolutamente no combina con vitamina D. La combinación perfecta de tocoferol con vitaminas A y contraindicaciones principales C.

al uso de es la presencia de problemas del corazón y la epilepsia. Además, no puede usar vitamina E junto con antibióticos. Las instrucciones para asegurarse de incluir vitaminas, beber vitamina E.

reglas básicas de la recepción de la vitamina E son:

1. tomarse sólo después de las comidas. Está prohibido tomar el estómago vacío o una hora antes de una comida. Por lo general, la recepción se lleva a cabo media hora después de una comida.
2. Lave con agua limpia solamente. Jugos, leche, café, agua carbonatada interfieren con la absorción de nutrientes.
3. Para asimilar la vitamina en el cuerpo, es necesario tener grasa en el estómago. Por lo tanto, el desayuno debe comer frutas con nueces o semillas de girasol y de calabaza, ya que son ricos en grasas.

¿Cuánto necesita una vitamina E para un cuerpo humano? En este tema, no hay una opinión común, porque en diferentes países los nombres de las dosis y la tasa de consumo son diferentes. Algunas fuentes indican una ingesta diaria de 30 mg, otras, 10-12 mg. Los niños menores de doce años es inadecuado para nombrar

vitamina E. En este artículo también respondieron a la pregunta de cuánto tiempo debe tomar vitamina madres E. embarazadas que son diagnosticadas amenaza de aborto, es necesario tomar tocoferol 100 mg para un período de dos a tres semanas. Hombres para aumentar la potencia: 100-300 mg por mes. Personas que padecen enfermedades de la piel: 200-400 mg también por mes. Con enfermedades articulares, la norma será de 200 mg por un período de uno a dos meses.

sobredosis de vitamina E está cargada con un mayor riesgo de cáncer de pulmón, los niveles elevados de colesterol, exacerbación de enfermedades crónicas. El exceso de vitamina E se forma en caso de cálculo erróneo de la dosis y violación de las recomendaciones del médico.

Así, en el artículo se discute el número de días para tomar la vitamina E y cómo tomar correctamente tocoferol y su uso racional.

beneficios derivados del uso de esta vitamina es enorme, si se siguen las recomendaciones del médico y escuchar a su cuerpo.