Naranja: propiedades y contraindicaciones útiles que son útiles para perder peso

Orange es una de las frutas más populares en el mundo. Atrae con su agradable aroma y sabor. Y el jugo de naranja todavía forma parte del desayuno en muchas familias. Esto no es sorprendente, porque todo el mundo conoce las propiedades beneficiosas de la naranja.

Una fruta contiene más del 70% de ácido ascórbico, y esta es la norma diaria de vitamina C para una persona. Además, tiene: glucosa

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• fructosa;Fibra dietética
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• minerales( cobre, potasio, hierro, calcio, sodio, magnesio);
• vitaminas A, D, P y el grupo B. Estos componentes

excelente trabajo con la deficiencia de vitamina, el estrés, que proporcionan una fuerte inmunidad y el rejuvenecimiento del cuerpo. Además, esta fruta es útil para la prevención y el tratamiento de enfermedades del sistema cardiovascular y endocrino, ayuda al cuerpo a purificarse de toxinas y reducir el colesterol. Además de los componentes anteriormente nombrados todavía es: ácido nicotínico( responsable de azúcar en la sangre y el metabolismo), beta-caroteno( afectar a la integridad y la regeneración de los tejidos del cuerpo), biotina( responsable de la producción de insulina por el hígado), zinc( mejora la función cerebral), yodo( un mineral importante para la glándula tiroides).

Mención especial se hace del uso de naranja para mujeres adelgazantes. A pesar de que contiene fructosa, los nutricionistas nunca lo excluyen de la dieta de sus pacientes.Él, como la mayoría de los cítricos, comienza procesos metabólicos. En sus venas blancas y su caparazón contiene una sustancia que crea una sensación de saturación( pectina).Y para aquellos que pensaban acerca de lo que las naranjas útiles dieta, tenga la siguiente información: 100 gramos del producto es de sólo 40 calorías, 0,9% de proteína, 0,2% de grasa, 85% de agua, 8,1% de carbohidratos y no hay gotas de grasa. El contenido calórico de incluso un cítrico grande no excede 70 Kcal. Todas las calorías provienen de los disacáridos y los monosacáridos, se absorben rápidamente en la sangre y proporcionan energía durante todo el día. La naranja calma la sensación de hambre y te salva de la sed. Los nutricionistas dicen que con una dieta que tenga naranjas en su dieta y reduzca la ingesta de carbohidratos, puede arrojar 4 kilogramos por 3 semanas.

propiedades útiles y contraindicaciones naranjas

Dado el número y la variedad como las vitaminas y minerales contenidos en la fruta, es difícil negar su utilidad. Pero como siempre hay algún tipo de mosca en la sopa. Las ventajas y desventajas de usar naranja se pueden encontrar a continuación. Propiedades útiles

naranja y contraindicaciones de su aplicación: Pros

• :
  • alto contenido de ácido fólico, que es responsable de la elasticidad de los vasos sanguíneos, embarazada previene la aparición de defectos del niño, así como un antioxidante;
  • lucha con la aparición y el desarrollo de tumores cancerosos( para este propósito, la sustancia limonoide);
  • la prevención de las enfermedades de los vasos sanguíneos( flavonoides son responsables de ello, los investigadores sostienen que las mujeres que utilizan estos frutos a 19% menos probabilidades de ser golpeado por un golpe);
  • es un producto dietético y promueve la pérdida de peso;
  • reduce el colesterol;
  • previene la formación de úlceras gástricas( debido a la fibra dietética, el riesgo de ulceración se reduce a cero);La fibra
  • contribuye al funcionamiento normal del intestino;
  • previene la formación de cálculos renales;
  • es compatible con la inmunidad( la presencia de una variedad de vitaminas y antioxidantes ayuda al cuerpo a combatir los virus);
  • ahorra en artritis( se reduce la rigidez articular y muscular);
  • fortalece los dientes y los huesos( debido al gran contenido de calcio);
  • alivia el estrés y se considera un antidepresivo;
  • es responsable de la salud de la piel( los antioxidantes combaten los radicales libres que provocan el envejecimiento).
• Contras:
  • esta fruta-baya aumenta la acidez en el estómago y el duodeno;
  • debido al contenido de fructosa y su uso, debe tener cuidado con los diabéticos, deben elegir frutas no maduras y preferiblemente ácidas;
  • puede provocar una alergia en aquellos que se inclinan por ella.

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