Qué vitaminas contiene el kiwi, la composición y las propiedades útiles de esta fruta
Actualmente, es difícil sorprender a alguien diferente frutas y bayas exóticas, que los kiwis firmemente arraigada en nuestro menú.Ahora el kiwi se cultiva en casi todos los países donde hay un clima subtropical. Esta planta es más común en Italia, Nueva Zelanda y Chile. En Rusia, se pueden ver en el territorio de Krasnodar en la costa del Mar Negro, así como en el sur de Daguestán.
¿Para qué son útiles? En este artículo, le diremos qué vitaminas contiene el kiwi y cuáles son las propiedades beneficiosas de esta fruta.
Vitaminas en kiwi
La composición única de vitaminas y minerales de esta fruta lo hace muy útil para nuestro cuerpo. Los frutos de esta planta contienen proteínas, grasas, carbohidratos, azúcares, tienen un contenido calórico de 255 kJ.
Vitaminas kiwi: tiamina( B1), riboflavina( B2), niacina( B3), piridoxina( B6), folacina( B9) y un gran número de ácido ascórbico( C).También en la pulpa jugosa y deliciosa de esta fruta hay calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, etc.
La vitamina C en el kiwi es más grande que en los cítricos, lo que indica su singularidad. El ácido ascórbico es una de las sustancias más importantes que participa en muchos procesos bioquímicos. Es el antioxidante más fuerte, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, participa en el proceso de hematopoyesis y la creación de colágeno. La vitamina C ayuda a la recuperación de la piel, manteniéndola hidratada y resistente.
Piridoxina( B6) y folacina( B9): estas dos vitaminas se combinan con éxito en kiwi. El hecho de que la vitamina B6 active el ácido fólico, por lo tanto, mejora su efecto en el cuerpo. B6 - esta vitamina ayuda al cerebro, gracias a su contenido en el cuerpo mejora la memoria, el estado de ánimo, fortalece el sistema nervioso.
Folacin participa en la creación de nuevas células, en el proceso de replicación del ADN, no permite el desarrollo de células cancerosas.
La niacina( B3) es importante para el cuerpo ya que mejora el metabolismo.
Elementos químicos en kiwi
Kiwi contiene macro y microelementos, que son de gran importancia para nuestra salud. Reprimen el desarrollo de la hipertensión, ayudan a mantener los vasos y los capilares en orden, evitan la formación de coágulos de sangre.
El potasio es compatible con el equilibrio ácido-base y el agua, ayuda al trabajo del corazón, es necesario para el sistema nervioso.
El calcio es la fuente de la formación del esqueleto, huesos, dientes, también es necesario para la mayoría de los procesos importantes que ocurren en el cuerpo.
Propiedades útiles de los kiwis Kiwi
- un gran producto bajo en calorías que es perfecto para aquellos con una dieta.Él quema perfectamente las grasas. Con una dieta limitada durante la dieta repone las vitaminas faltantes en el cuerpo.
Los expertos recomiendan comer kiwi aquellos involucrados en el trabajo físico pesado, y los atletas, ya que el kiwi está perfectamente restaura la energía del cuerpo.
Esta deliciosa fruta tiene una maravillosa propiedad: eliminar las sales del cuerpo. Se puede usar como prevención de cálculos renales.
El consumo diario de kiwi protegerá al cuerpo del estrés, aliviará el estado deprimido y le dará vitalidad.
Kiwi en cosmetología
Kiwi no solo es una vitamina y deliciosa fruta, sino también un producto para el cuidado de la piel. Se utiliza como una máscara de peeling facial, limpieza, etcétera. D. kiwi jugo bueno para la piel, las arrugas se convierte hidratados, suaves, la piel se ve fresco. Los kiwis se usan a menudo para fabricar productos cosméticos debido a la presencia de colágeno natural en él.
Ahora se sabe qué vitaminas kiwi, lo buen hombre produce el fruto, a fin de tratar de incluirlo en su menú diario.