Dieta

. La dieta es uno de los pulmones y se tolera bien. La pérdida de peso se realiza en varias etapas en menos de una semana. Dieta milagrosa Lesenka, durante 5 días que puede olvidarse de sus platos favoritos, le ayudará a deshacerse de 5 o más libras. Pero para preservar los resultados de la dieta, debe tratar de no comer en exceso y no apoyarse en los alimentos grasos.

Etapas de la limpieza de la dieta

1. .Recuperación
2. .
3. Maquillaje con carbohidratos.
4. Construcción muscular.
5. quema de grasa.

Reglas fundamentales

1. No olvide beber al menos 3 litros de agua tibia hervida por día.
2. Haz ejercicios físicos simples o haz algún deporte simple.
3. Sintonice un buen resultado y manténgase siempre de buen humor.

Day One

Al comienzo de la dieta, debe tratar de limpiar el estómago y los intestinos. Asistentes en este asunto serán manzanas y carbón activado. Sustancias que son tan ricas en manzanas, diluyen los tejidos grasos y aceleran el metabolismo. La fibra de fruta reduce el apetito y, junto con el carbón activado, ayuda a limpiar el cuerpo.

La dieta Step Ladder, cuyo menú consta de solo unos pocos productos, es perfecto para cocineros perezosos.

Dieta del día:

1. 6 tabletas de carbón activado, que debe tomar a lo largo del día;
2. Kilogramos de manzanas no ácidas;
3. 2 botellas de agua mineral sin gas.

Día Dos

Debido a la limpieza activa al comienzo de la dieta, en el segundo día solo es necesario nutrir el cuerpo con elementos importantes. Para ayudar en este asunto vendrá productos lácteos de bajo contenido de grasa. En esta etapa, puede perder peso en un kilogramo.

Dieta del día:

1. Gran paquete de kéfir no muy graso;
2. Una libra de requesón sin grasa sin azúcar.

Día Tres

En esta etapa, es importante nutrir el cuerpo con productos de carbohidratos, para que el cuerpo no pierda energía. Después de este paso, puede perder 600-700 gramos de peso.

Dieta del día:

1. Sobre un litro de compota de frutas secas, que debe beberse en pequeñas porciones;
2. Algunas pasas;
3. Un par de cucharadas de pasas de flores para diluir la compota sin endulzar.

Día 4

Esta fase de pérdida de peso activa los procesos de construcción, ya que en el menú de hoy solo se utilizan productos proteínicos.

Dieta del día:

1. Carne dietética de aves de corral, no más de 600 gr.
2. Cualquier greens;
3. Agua.

En esta etapa, puede decir adiós a 1.5 kilogramos de peso vivo.

Last Day

Al final de la dieta, la grasa acumulada se quema, debido a los productos ricos en fibra. La digestión de tales productos requiere más energía de la que ellos mismos le dan al cuerpo. Y también tales productos derivan del intestino los restos de la descomposición de productos proteicos.

Dieta del día:

1. 200 gr.avena cocida en agua sin sal;
2. La mitad de cualquier fruta;
3. Cortado en rodajas de 500 gramos de verduras con algunas cucharadas de aceite de oliva.

En el último día de la dieta, puede deshacerse de un par de kilos de peso innecesario.

Cómo corregir los resultados

Si después de una dieta vuelve inmediatamente a la dieta normal, puede devolver fácilmente los kilos perdidos. Para evitar que esto suceda, no puede comer demasiadas calorías en una semana. Hay una necesidad de porciones pequeñas, pero muy a menudo. Solo de forma gradual, puede ingresar a su menú sus comidas favoritas en cantidades limitadas.

Beneficio y daño

El uso de la dieta en la limpieza del cuerpo de todos los innecesarios, la mejora del funcionamiento del sistema excretor, la mejora de la condición interna y externa de la piel, la reducción de peso.

Tallos de las pestañas: en los primeros días de frecuentes ataques de hambre, en los últimos días, el estreñimiento es posible. Está contraindicado para personas con enfermedades crónicas del intestino, el páncreas o el hígado, así como para personas con enfermedades del corazón. La escalera de daño puede causar mujeres embarazadas y lactantes.

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