Maneras simples de facilitar el síndrome premenstrual
incluso ahora es un gran misterio médico. En estos días difíciles, el sexo justo más suave se convierte en un verdadero megger. Pero, de lo contrario, si el exceso de líquido agrega kilogramos, es imposible concentrarse debido a una constante migraña, el pecho duele y el lomo se rompe. Y todo esto va acompañado de fatiga crónica y una sensación de ansiedad inexplicable. Si hay al menos un punto, vale la pena mantener en su carpeta consejos útiles sobre la supervivencia con el síndrome premenstrual.
En un cuerpo sano - mente sana
científicamente demostrado que las mujeres no hay problemas con el exceso de peso y los malos hábitos son más fáciles de tolerar las pruebas realizadas por la naturaleza. La nutrición racional, el rechazo de los cigarrillos, el consumo razonable de alcohol y la capacidad de relajarse y descansar: esto es suficiente para evitar que el síndrome premenstrual sea perturbador.
Agua limpia
Antes de días críticos, se retiene el fluido en el cuerpo, lo que no es motivo para negarse a beber. El agua se limpia, lo que hará que sea más fácil lidiar con sensaciones desagradables.
Dulces útiles
Muchas mujeres comienzan a comer vorazmente sabrosas, pero en este caso el cuerpo puede ser engañado. Vale la pena renunciar a pasteles y dulces, prefiriendo chocolate negro con poca grasa, leche y azúcar.
tabú sobre el alcohol y la cafeína
prohibición se justifica, ya que todo lo anterior sólo se exacerba los síntomas del síndrome premenstrual. Unos días antes del comienzo de la menstruación, es mejor reemplazar el café y el té de la mañana con jugo y el uso del alcohol para transferirlo a tiempos más favorables.
Rayos solares
La vitamina D, que bajo la influencia de la luz solar produce el cuerpo, ayuda a restablecer el ciclo menstrual normal. Además, ayuda a absorber mejor el calcio, lo que sin duda aliviará los síntomas desagradables en vísperas de días críticos.
árbol remedio homeopático de
Adam normaliza el metabolismo hormonal, trastornos que conducen a la aparición del síndrome premenstrual. Pero antes de tomar la planta, es necesario consultar con un ginecólogo, ya que la automedicación nunca ha llevado a la bondad, incluso con remedios naturales. Más
de calcio Un sol no es suficiente para hacer frente a la escasez de este mineral en el cuerpo, por lo que para una rápida reposición de calcio puede preparar batidos de semillas de sésamo y jengibre:
- corta en trozos de plátano grande, añadir a la licuadora.
- Agregue 100 ml de leche de soja y 1 cucharada.cuchara de raíz de jengibre pre-molido y semillas de sésamo.
- Revuelva bien con unos cubitos de hielo.
Estos métodos simples le permitirán permanecer en un estado de ánimo maravilloso y no romper cada mes en el hogar, liberando todo el negativo acumulado.
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