Dieta en trigo sarraceno para perder peso: una descripción de la dieta en trigo sarraceno y verduras, formas de cocinar alforfón para perder peso

Tal vez, no hay tal persona que nunca comería gachas de alforfón. Pero todos saben que el alforfón no solo es un cereal útil, sino también un plato, gracias al cual puede mejorar su salud.

Existen dietas efectivas para el trigo sarraceno para la pérdida de peso. El trigo sarraceno se considera el mejor producto dietético. A diferencia de otros cereales, nunca se volverá rancio durante el almacenamiento a largo plazo y no está prácticamente cubierto por moho. Este es el producto principal para aquellos que sufren de diabetes, los reemplaza con pan y papas.

Propiedades útiles del trigo sarraceno

En alforfón es una gran cantidad de sustancias útiles que son importantes para la vida humana. En particular, contiene una gran cantidad de hierro, potasio, además hay fósforo, zinc, yodo, etc. Vitaminas: B1, B2, E, PP y otros.

El contenido de lisina en alforfón es más alto que el de otros cultivos de cereales. Es de destacar que la lisina participa en la formación de colágeno, restaura los tejidos. Y el colágeno, como todos saben, es responsable de la estructura de la piel. De esto se deduce que siguiendo el curso de la dieta en alforfón, mejorará significativamente la complexión.

En trigo sarraceno se encuentran carbohidratos lentos, que el cuerpo absorbe durante mucho tiempo. Por lo tanto, durante una dieta así no tendrá que luchar contra el hambre, y el período de la dieta será más cómodo que, por ejemplo, al perder peso en las manzanas.

El alto contenido de ácido fólico, que estimula la formación de sangre, aumenta la resistencia del cuerpo a las influencias externas nocivas. El trigo sarraceno es útil para comer con una gran pérdida de sangre, diátesis, enfermedades reumáticas, con fines preventivos se muestra para la esclerosis.

Lo que se excluye durante la dieta del

griego Como en todas las dietas, también hay productos prohibidos. En el período de esta dieta de la dieta de perder peso se excluyen:

• dulce( absolutamente todo);Productos de panadería
• ;
• ahumado y en escabeche;
• cualquier grasa;
• bebidas que contienen alcohol.

Cocine correctamente trigo sarraceno

Al aplicar una dieta con trigo sarraceno, se agregan otros productos al menú, por lo que usarlo no conlleva mucha incomodidad. La duración de la dieta generalmente es de siete a catorce días. Todo depende de cuánto exceso de peso necesita perder.

Entonces, ¿cómo cocinar trigo sarraceno durante una dieta correctamente? Para esta dieta, solo se usan granos enteros, los cereales no son adecuados, ya que las sustancias más nutritivas están presentes en la piel.

Tome la grupa y el agua en proporción de uno a dos. El trigo sarraceno debe clasificarse y lavarse y secarse completamente. Luego vierta con agua hervida caliente y envuélvala, si cocina en una cacerola, pero puede usar un termo para este fin. Como regla general, una papilla se cocina de la tarde durante todo el día siguiente.

Con este método, el puré cocido se desmorona y retiene todas sus sustancias útiles y oligoelementos. La cantidad de cereal que debe consumirse durante esta dieta es ilimitada, pero generalmente dos tazas de cereal por día son suficientes. Además, el producto utilizado en cualquier caso no puede ser salado.

Menú de muestra

Este menú es opcional, puede modificarse ligeramente para adaptarse a su gusto y capacidades financieras. Lo principal es cumplir con las recomendaciones anteriores.

La presencia de proteína en granos de alforfón es limitada, en este sentido, es aconsejable agregar alimentos proteínicos con un bajo contenido de grasa en el menú.No será superfluo comer verduras, ensaladas y una pequeña cantidad de vegetales. Asegúrese de beber al menos un vaso de agua antes de cada comida.

• Desayuno: gachas de alforfón, al vapor en la noche, 200 g. De alimentos proteínicos - huevo duro o queso cottage sin grasa.
• Segundo desayuno: pepino.
• Almuerzo: alforfón al vapor, 100 g, abadejo, lechuga, espinaca. Snack
• : tomate, kefir. Cena
• : gachas de alforfón, kéfir u otros productos de leche agria.

Si sigue las reglas de esta dieta, en dos semanas, la desaparición de 5-10 libras extra es bastante factible sin esfuerzo innecesario. Además de esta dieta, no hay una dieta menos efectiva basada en alforfón y verduras. Una selección de videos relacionados con