Ejercicios en el puerperio

Puede aconsejar los siguientes ejercicios simples.

Ejercicios de respiración( desde el segundo día del período de posparto): ponga sus manos debajo de su cabeza, inhalando - pecho y vientre;levanta la cabeza y exhala.

Ponga sus manos sobre su pecho, dilúyalo a los lados hasta el nivel de los hombros - inhale;lleva tus manos al pecho - exhala.

Ejercicios para mejorar la circulación de la sangre en las extremidades( desde el segundo día).Posición inicial: la mujer yace boca arriba con los brazos extendidos a lo largo del tronco y las manos vueltas con las palmas hacia abajo;piernas estiradas, tacones y calcetines juntos;la cabeza es recta. Diluya los dedos y simultáneamente flexione( para usted mismo) hasta que se detenga el pie;aprieta los dedos en un puño y al mismo tiempo dobla( de ti mismo) a la falla del pie. La respiración es uniforme.

Doble las piernas en su regazo, sin quitar los pies de la cama; inhale;desenrollar las piernas - exhalar. Desde el día 3 al 4, este ejercicio se vuelve un poco más complicado: para doblar la pierna izquierda en las articulaciones de la rodilla y la cadera, la pierna derecha no está doblada;dobla la pierna derecha, al mismo tiempo, flexiona la pierna izquierda. La respiración es uniforme.

Ejercicio para los músculos del tronco( desde el segundo día).La posición de partida es la misma que en los ejercicios anteriores. Antes del comienzo del ejercicio, tome un respiro. Ponga la mano derecha en el borde opuesto de la cama con un ligero giro de la mitad superior del cuerpo - exhale;regresar a la posición inicial - inhalar;alcanzar con la mano izquierda el borde opuesto de la cama - exhalación;regresar a la posición de inicio - inhalar.

Este ejercicio es aún más complicado y se realiza de la siguiente manera. Posición inicial: la mujer yace de espaldas, con las manos separadas y las palmas hacia arriba. Antes del comienzo del ejercicio, tome un respiro. Con la palma de la mano derecha para tocar la palma de la mano izquierda, gire la mitad superior del tronco hacia la izquierda, exhale;regresar a la posición inicial - inhalar;con la palma de la mano izquierda, toque la palma de la mano derecha, gire la mitad superior del tronco hacia la derecha, exhale;regresar a la posición de inicio - inhalar.

A partir del 4º-5º día del período posparto, se agrega lo siguiente a estos ejercicios.

Ejercicio para los músculos de la pared abdominal. Levante, en las manos, la mitad superior del tronco( a la posición de "sentado").En el futuro, realice el ejercicio con las manos extendidas hacia adelante o situadas detrás de la cabeza.

Ejercicio para los músculos de la espalda. Dobla las rodillas;Levante la pelvis, apoyándose en los pies y los hombros - inhalando;bajar la pelvis - exhalar.

Ejercicio para los músculos del piso pélvico. Dibujar vigorosamente en el ano;relájate

Cada ejercicio se repite 4-6 veces. Antes de realizar los ejercicios, es necesario ventilar bien la habitación. El bienestar general de la parturienta antes de las clases y al final de ellas DEBE ser bueno. La lección debe dejar una sensación de alegría y no causar fatiga.

En todos los grandes hospitales de maternidad, los ejercicios físicos se llevan a cabo bajo la supervisión de personal especialmente capacitado para un complejo especial diseñado para el período posparto. Los ejercicios se prescriben solo a aquellas mujeres cuyo parto y período posparto se han producido sin complicaciones por

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Está claro que no es suficiente dedicarse a la educación física solo en el hospital de maternidad, esto debe hacerse y después del alta del hospital de maternidad en el período de posparto, se recomienda

físico para el tipo de peso ligero. Los ejercicios asociados con tensiones significativas están prohibidos. Al practicar gimnasia, se recomienda usar un vendaje para la pared abdominal. Al realizar clases en casa, debe recordarse que sin observar las reglas generales de higiene, los ejercicios físicos no dan el efecto completo. Es necesario mantener el cuerpo limpio y, después de los ejercicios físicos, limpiarlo con agua a temperatura ambiente,

Después del nacimiento, las glándulas lácteas( mama) comienzan a funcionar. La capacitación necesaria para esto se logra durante el embarazo. Desarrollado por las glándulas mamarias durante el embarazo, el calostro después del parto cambia gradualmente sus propiedades y pasa a la leche, y este proceso termina en el renacimiento entre el día 3 y el 7, y en el primíparo, un poco más tarde. La alimentación adecuada y la succión vigorosa de un niño acelera esta transición.

En el tercer y cuarto día después del parto, debido a la aparición de una mayor actividad de las glándulas mamarias, están hinchados. De repente aumentan;la piel se tensa, se vuelve brillante;las glándulas se vuelven dolorosasEn la hinchazón de las glándulas mamarias a la mujer, se recomienda limitar la bebida. Es importante saber que la capacidad de producir leche se mejora como la lactancia. Esto es especialmente cierto en las primíparas.

La buena actividad de las glándulas mamarias depende de la aplicación adecuada y la lactancia. Es necesario seguir estrictamente el régimen de alimentación. El niño debe ser alimentado en un momento determinado a intervalos de 3 a 3, 5 horas. Por la noche entre los alimentos debe haber un descanso de 6 horas. Se necesita un descanso nocturno como descanso para la madre y el niño.

El compartimento de la leche, la lactancia, se mantiene gracias a la irritación producida por los movimientos de succión del bebé y al vaciado del seno, por lo cual solo se debe administrar una mama en una toma, y ​​la siguiente - la otra. Con una buena asignación de leche del seno, un bebé fuerte y saludable lo vacía en 15-20 minutos. Si después de amamantar, la leche permanece en la glándula mamaria, debe ser decantada por el médico( preferiblemente con la ayuda de un extractor de leche).La separación de la leche sin duda se ve afectada por el sistema nervioso. En este sentido, antes que nada, es necesario que durante la alimentación se haya creado un entorno silencioso y silencioso, de modo que se elimine el efecto sobre el sistema nervioso de todos los momentos innecesarios e irritantes. Además, es necesario que se observe estrictamente el modo establecido de alimentación, de modo que todas las medidas preparatorias para ello( airear la habitación, lavarse las manos, lavar el pezón antes de alimentar) se realizan en un tiempo estrictamente definido y en una secuencia estricta. Todo esto promoverá una lactancia adecuada en la primera vez, hasta que se establezca la función de la glándula mamaria.

Toda mujer sana debería alimentar al bebé ella misma. Con la leche materna, el niño recibe todas las sustancias necesarias para su crecimiento y desarrollo, así como sustancias que aseguran su resistencia a las infecciones y protegen contra algunas enfermedades infecciosas.

La mayoría de las mujeres que amamantan no tienen menstruación antes del final de la alimentación. La maduración de los huevos en los ovarios no ocurre. El útero está en reposo, bajo la influencia de la alimentación se vuelve menos de lo habitual. Con este estado de los órganos reproductivos, no ocurre un nuevo embarazo. Todo esto tiene un cierto significado biológico. Los embarazos, que suceden uno tras otro, imponen exigencias muy altas al cuerpo de la mujer, por lo que debe haber una interrupción entre los embarazos. Dado que la maduración del óvulo en el ovario aún ocurre antes de la menstruación, durante el período de alimentación una mujer puede quedar embarazada antes de la reanudación de la menstruación. Una madre que amamanta puede postular a una consulta de mujeres, donde recibirá consejos sobre cómo prevenir el embarazo.

Al comienzo del período posparto, cuando la mujer todavía no se ha recuperado completamente y cuando la extensa superficie de la herida en el útero aún no se ha cicatrizado, existen requisitos previos conocidos para la aparición de infección de la herida posparto. Después de

, la infección relacionada con el nacimiento es una complicación grave del período posparto. Es causada por microbios piógenos: estafilococos y estreptococos, que producen inflamación y supuración de heridas. Todos estos microbios se encuentran en el cuerpo humano: en la piel, en la cavidad de la faringe, la nariz, la vagina y el intestino.

La infección posparto puede desarrollarse como resultado de la infección con sus propios microbios y microbios importados del exterior. El más importante es la penetración de microbios en la superficie de la herida del útero. Los signos de una infección posparto inicial incluyen, en primer lugar, fiebre, a veces con escalofríos. La temperatura no siempre es muy alta;también puede ser moderadamente elevada-37-37.9 °.Las asignaciones en la parturienta son purulentas o purulentas. A veces las mujeres se quejan de dolor en la parte inferior del abdomen, en la ingle, en la parte inferior de la espalda y también en el dolor de las piernas.

Las manifestaciones de la infección posparto pueden ser muy diversas, desde la forma leve de la enfermedad en forma de inflamación leve del útero hasta formas graves. Es importante recordar que bajo condiciones desfavorables que contribuyen a reducir la resistencia del cuerpo y exacerbar el proceso inflamatorio, las formas de luz pueden convertirse en pesadas.

Las formas graves de enfermedades posparto en nuestro país son extremadamente raras. Esto se debe a los logros de la salud soviética en la prevención de las enfermedades posparto, así como en su tratamiento. Se debe enfatizar que el tratamiento es más exitoso cuanto antes se comenzó.

trabajo sala de maternidad se organiza para evitar la posibilidad de aparición de enfermedades postnatales y crear la derecha después de la atención al parto para la madre y el recién nacido. Además, en el hospital de maternidad, la mujer recibe la información necesaria sobre el período postnatal y las habilidades necesarias para el cuidado del niño.

Las complicaciones del período posparto incluyen la inflamación de la mama - mastitis( mastitis).La inflamación de la mama con mayor frecuencia es causada por estafilococos, con menos frecuencia estreptococos. En la mayoría de los casos, la inflamación de la mama está precedida por el agrietamiento de los pezones, que son la puerta de entrada para la introducción de la infección en el tejido de la glándula. Las grietas en los pezones generalmente ocurren durante las primeras semanas de alimentación, cuando la piel de los pezones aún no ha adquirido suficiente elasticidad. Está claro que cuando aparecen, debes ver a un médico. La infección puede penetrar la glándula mamaria y directamente a través de los conductos lácteos que se abren en el pezón.

Un factor importante que contribuye a la aparición de la mastitis es la contaminación microbiana de la piel de la puerpera y, sobre todo, de los pezones.

En el período posparto temprano, las descargas posparto que contienen varios microbios, incluidos los patógenos, pueden convertirse en una peligrosa fuente de contaminación. La infección de las ubres de la piel puede ocurrir debido a la migración de las manos microbios, póngase en contacto con ropa de cama contaminadas, así como la contaminación microbiana de la infección de aire( aire).Por lo tanto, queda claro cuán importante es la limpieza impecable en todo para la madre y cómo es necesario ventilar regularmente la habitación en la que se encuentra.

Una de las medidas importantes para prevenir la mastitis es el cuidado apropiado de las glándulas mamarias. En primer lugar, es necesario controlar su limpieza impecable. La madre que amamanta debe lavar las glándulas mamarias diariamente con agua tibia y jabón. Antes de cada alimentación necesita lavarse las manos, a continuación, lavar la tetina higroscópico, lana de algodón preferiblemente estéril empapada en una solución débil de ácido bórico u otro médico asignado desinfectante. Después de alimentarlo, se recomienda quitar suavemente el pezón de la boca del niño, secarlo con algodón. Algunos aconsejan lavar el pezón con una solución desinfectante y al final de la alimentación, ya que la boca del niño puede convertirse en la fuente de infección del pezón. Esto es posible si en la nariz y la garganta del niño conformarse estafilococos patógenos pueden causar inflamación de la glándula mamaria. En ningún caso debe tocar el pezón con las manos. Los baños de aire para las glándulas mamarias son muy útiles;deben tomarse en una habitación bien ventilada, acostada sobre su espalda, dos veces al día durante 10 a 15 minutos.

Una mujer que amamanta no debe estar envuelta en glándulas mamarias.

La envoltura no protege contra la mastitis, sino que contribuye a su aparición. Esto se debe a que, independientemente de la aplicación de la niña a la leche materna se puede liberar, que moja la piel del pezón y el pecho, y envolviendo el pecho y el pezón expuesto a la acción del calor húmedo. Esto reduce la resistencia de la piel, el aflojamiento que se produce, h m sobre muy importante, las condiciones que se asemejan aquellos en los que los microbios son cultivados artificialmente. La mujer que amamanta debe usar un sostén cómodo, que lo soporte bien, pero sin apretar las glándulas mamarias. Tanto el estrechamiento apretado como la caída de las glándulas mamarias afectan adversamente la liberación de leche y conducen a fenómenos de estancamiento en los lóbulos individuales de la glándula.

La aplicación correcta del bebé en el pecho juega un papel importante en la prevención de las grietas del pezón. La madre que amamanta debe aprender y seguir todas las reglas de alimentación. De gran importancia es también la nutrición de la mujer embarazada y el puerperio. La falta de vitamina A puede promover la formación de grietas en los pezones. La expresión grosera e inepta de la leche o el masaje de las glándulas mamarias puede lesionarlos y contribuir a la aparición de mastitis.

Es necesario recurrir a la decantación de la leche, previa consulta con un médico, y solo cuando sea realmente necesario. Con mayor frecuencia en el período de posparto, la necesidad de expresión surge si el niño es débil, prematuro y tiene mala salud.

Durante todo el período posparto, una mujer necesita un cierto régimen. Antes que nada, debes ocuparte de suficiente descanso. En el hogar, cuidando al niño, la madre a menudo se ve obligada a acercársele por la noche, se le interrumpe el sueño y no duerme lo suficiente. Es muy importante establecer un régimen tal que una mujer pueda descansar por la tarde. La niña debe dormir al menos 8 horas al día. La falta de sueño sistemática causa irritabilidad y fatiga, y también afecta adversamente la separación de la leche. La necesidad de descansar no significa que una mujer no deba hacer nada en el período posparto, que es bueno que se acueste mucho. Por el contrario, su salud requiere un estilo de vida activo. La niña debe levantarse de manera oportuna, moverse lo suficiente, hacer ejercicios físicos por la mañana, salir al aire libre y participar gradualmente en la tarea. Entonces su fuerza se recuperará rápidamente.

Sin embargo, debe recordarse que si los movimientos tempranos son beneficiosos para el puerperio, entonces el trabajo físico temprano y pesado en el período posparto es dañino.

Ya dijimos que el útero después del parto es muy móvil, se desplaza fácilmente, los ligamentos y los músculos del piso pélvico se relajan y se estiran. Por lo tanto, el trabajo asociado con estrés significativo, con el levantamiento de la gravedad, puede conducir a la omisión del útero.

En el trabajo doméstico, en el cuidado de un niño, especialmente en la primera vez, el miembro de la familia debe ayudar a la puerpera.

Aunque las heridas de nacimiento no se han curado, se requiere la más estricta observancia de las reglas para protegerlas contra la entrada de microbios. En el hospital de maternidad, el inodoro de los genitales externos se realiza de la misma manera que el vendaje de la herida en la práctica quirúrgica: a través de instrumentos estériles, utilizando algodón estéril. Para el riego, se usa una solución ligeramente desinfectante de permanganato de potasio. Después de socavar, se coloca debajo de la braga un paño, tratado con una solución desinfectante, un pañal subyacente, desinfectado por esterilización con vapor caliente en un autoclave o planchado con hierro caliente.

En algunas maternidades, las puerperas a quienes se les permite caminar dan la oportunidad de asearse. Para esto hay salas de higiene equipadas con dispositivos especiales con una ducha creciente. Los genitales externos deben lavarse con una ducha sin la ayuda de las manos. Después de bañarse, con las manos limpias y lavadas, un trozo de gasa o algodón estéril, la mujer se limpia suavemente las caderas y la entrepierna con movimientos de borrones.

Después del alta domiciliaria durante todo el período posparto, una mujer también debe lavarse los genitales externos dos veces al día. Para lavarlo debe ser agua tibia hervida con jabón de niños o boro-timolovym, el riego de una tetera o una jarra pequeña;Para lavar los genitales, es necesario desde la parte delantera de atrás( desde un pubis hasta un ano).Antes de lavarse, debe limpiarse las manos completamente.

La ducha vaginal durante el período posparto normal es superflua y puede causar daño, ya que contribuyen a la introducción de microbios en el tracto genital superior y lesionan las paredes de la vagina y el cuello uterino.

En las primeras semanas después del parto, una mujer tiene secreciones de los genitales. Por lo tanto, en la cama encima de la sábana debe colocarse un hule limpio y ropa de cama planchada, que debe cambiarse a diario. La ropa de cama debe cambiarse cada 5 días.

En el período de posparto, cuando una mujer comienza a llevar un estilo de vida activo, es aconsejable usar apósitos de higiene. Deben estar esterilizados o

cuidadosamente planchados con una plancha caliente.

Es posible lavar todo el cuerpo con agua tibia 1,5-2 semanas después del parto, es decir, unos días después del alta de la maternidad. En el futuro, la mujer debe aproximadamente cada 5 días lavarse todo el cuerpo con agua tibia y jabón y luego cambiar la ropa. La primera vez después del parto, debe lavarse en casa en la ducha o de pie en la pelvis. Cuando visite el baño, también debe lavarlo de pie, preferiblemente debajo de la ducha;no se puede sudar

No se recomienda tomar un baño durante todo el período posparto, ya que el agua contaminada puede penetrar en la vagina.

En el transcurso normal del período de posparto, la actividad sexual puede resolverse no antes de 6 semanas después del parto de

, ya que antes de este período los genitales son fácilmente vulnerables y pueden estar infectados. Además, las relaciones sexuales tempranas pueden causar que una madre tenga una hemorragia uterina severa.

Las condiciones de vida, el medio ambiente circundante son de gran importancia para la salud de la madre y el niño. La habitación en la que viven la madre y el niño debe mantenerse en perfecta limpieza y, a menudo, ventilada. La madre y el niño deben pasar el mayor tiempo posible al aire libre.

En conclusión, debemos enfatizar con toda perseverancia que en el período posparto, especialmente al principio, las puerperas necesitan una actitud cuidadosa y atenta hacia ellas mismas. En este momento, la resistencia del cuerpo se reduce, y la lactancia, el gasto de energía asociado con el cuidado del niño, lo hacen exigir más. Por lo tanto, es importante que las reglas para el cuidado de la mujer parturienta se sigan cuidadosamente y se respete el régimen necesario para ello. Recordemos una vez más a qué asciende esto básicamente.

Primero que nada para la mujer que necesita paz y limpieza, y la puerpera necesita no solo física, sino también tranquilidad.

La paz no excluye la paz, sino que requiere algo de actividad física. Bajo esta condición, los procesos de desarrollo inverso en el cuerpo procederán mejor y más rápido, el vaciado de la vejiga y el intestino será normal.

Para el curso correcto del período posparto, la posición inicial y la gimnasia son de gran importancia. Sin embargo, debe recordarse que después de suturar la ruptura del perineo, así como con el aumento de la temperatura en el período posparto, no se permite la erección temprana, y la gimnasia se limita a ejercicios de respiración.

La lactancia natural y regular es importante no solo para el bebé, sino también para la madre. La lactancia materna promueve los procesos de desarrollo inverso en el cuerpo de la madre.

joven e inexperta madre debe saber que beber líquidos en abundancia y el exceso de nutrición no aumenta la cantidad de leche y son una carga innecesaria en el cuerpo de las mujeres lactantes.

Al final del período posparto, una mujer comienza a llevar un estilo de vida normal. Sin embargo, después del final del período de

posparto, la madre que amamanta debe cumplir con un régimen determinado, comer regularmente, observar las normas de higiene, en particular para el cuidado de las glándulas mamarias. De esto depende en gran medida la separación de la leche.

Tenga en cuenta que sin la cita de un médico, no debe tomar medicamentos, ya que muchos de ellos a través de la leche se transmiten al niño y pueden causarle daño. La nicotina es el veneno más fuerte para un niño, por lo que una mujer lactante no debe fumar. No puede permitir que nadie fume en la habitación donde está el niño.

Es importante para la salud de un niño que su madre esté sana. Después del parto normal, una mujer por lo general no necesita ningún tratamiento, pero para que el período de posparto sea correcto, es necesario observar al médico. Esto obliga a una mujer a visitar la consulta de mujeres sistemáticamente. También es absolutamente necesario llevar regularmente al niño al policlínico infantil, donde controlarán su desarrollo y ayudarán a la madre a cuidarlo.

Ante los primeros signos de complicaciones, tanto la madre como el niño deben consultar a un médico.