Alimentando a una joven madre
Todas las sustancias que están contenidas en los alimentos de la madre caen en la leche y, en consecuencia, en el bebé.La única diferencia está en su número. Algunas de estas sustancias son indeseables para la salud del bebé, mientras que otros dan un mal sabor a la leche, por lo que debe eliminar de su dieta de ajo, cebolla, sal, platos picantes, amargos. Se debe garantizar que la leche no engorde demasiado, ya que es más difícil de succionar, el bebé se cansa rápidamente y permanece hambriento. Para evitar esto, coma menos productos como carne grasosa, grasa, crema agria, etc. Es mejor comer grasas vegetales: aceitunas, vegetales, aceite de maíz. Reduzca al mínimo en su dieta una variedad de alimentos enlatados. Las sustancias contenidas en ellos, no le hacen ningún bien a su hijo y a usted, pero pueden ser peligrosos en términos de la aparición de alergias
.Tampoco puedes comer bebidas ahumadas, carbonatadas, ketchup, mayonesa, condimentos, caviar. Intente comer más frutas y verduras frescas. Desde que está comiendo, una cierta cantidad de líquido de su cuerpo entra en la leche. Si no tienes suficiente leche, entonces necesitas beber más. Después de cada alimentación, debe beber al menos 0.3-0.5 litros de líquido. Se debe dar preferencia al té verde( preferiblemente con leche), compotas, jugos de fruta, excepto cítricos y uva. La leche debe convertirse en una necesidad en su mesa. No sólo sirve como una rica fuente de calcio, por lo que es necesario para la joven madre, sino que también abarca la falta de líquido, por lo que durante el día se debe beber al menos 0,5 litros, y por la noche, antes de ir a la cama - incluso 0,5 litros. En su dieta, debe estar guiado de muchas maneras por el bienestar del niño. Si no le gusta la leche, hay una erupción después de usar algún producto, incluso permitido, y en el futuro debe descartarse. Cada producto nuevo debe introducirse en la dieta de forma cuidadosa y gradual, siguiendo la reacción de su hijo o hija. Es muy útil hacer un diario de alimentos en el que celebrarás todos los cambios en tu menú.Por lo tanto, será mucho más fácil para usted correlacionar su nutrición y la salud de su bebé.
Para aumentar la cantidad de leche en los primeros días de 2 después del parto, debe ingresar la papilla de trigo sarraceno preparada en el agua con aceite vegetal agregado en su dieta. Además, la dieta incluye panes de cereales, queso. Asegúrese de consumir carne, que es una fuente indispensable de proteína animal. Solo es necesario asegurarse de que no sea grasa. El requerimiento diario de ácidos grasos esenciales está cubierto por 3 nueces. Los líquidos necesitan beber al menos 2 litros por día. Incluya una decocción de ortiga en su dieta durante la primera semana después del nacimiento; estimula de manera excelente la formación de leche.
A los 3 días después del parto, se produce un flujo fisiológico de leche, por lo que el líquido en este momento debe limitarse a 1 litro por día, puede disminuir un poco. Durante este período, es útil comer verduras y frutas horneadas en papel de aluminio, especialmente manzanas, zucchini, así como gachas de avena y trigo. No olvide el yogurt y otros productos bífidos, en abundancia que contienen bacterias útiles para sus intestinos. Límite en este momento de comer carne, las sopas solo deben ser vegetarianas. Tome el hábito de comer salvado, tal vez no sea muy sabroso, pero es útil para sus intestinos y es la mejor prevención contra el estreñimiento.
A partir de la segunda semana del período posparto, la dieta de la joven madre incluye pescado hervido y sopas, caldos de carne bajos en grasa, pero no muy fuertes. Especialmente útil es el pescado marino, que contiene una gran cantidad de yodo y ácidos grasos poliinsaturados. Esto es muy importante,
, pero para el desarrollo completo del sistema nervioso del bebé.Continuamos apoyándonos en los productos de leche agria, agregamos requesón. Aprendemos a comer manzanas verdes. Muy útiles para las futuras madres son el arroz integral y la papilla de mijo.
Desde la 3ª semana después del parto, el intestino del niño ya está funcionando completamente, por lo que puede disfrutar de huevos duros, pero preferiblemente sin yema, pollo hervido sin piel. Las papas al horno en cáscara son útiles. Continuamos comiendo Hércules, conectamos platos de soja. Ayude a las bebidas de fruta de arándano y cowberry para saciar su sed. En grandes cantidades, consumimos frutas. A veces nos permitimos ser mimados con una pera.
Tome alimentos 5-6 veces al día, es decir, antes de cada alimentación. Esto también estimula el flujo de leche.
Ciertamente, durante la alimentación de los alimentos, el alcohol está absolutamente excluido. Tampoco recomendamos productos de masa, productos horneados, pepinos encurtidos, repollo, helado.
No olvide que algunos medicamentos están contraindicados en la lactancia, por lo tanto, antes de tomar cualquier medicamento, consulte a un pediatra.