adelgazamiento Mucha gente sabe que durante la posición interesante cantante compró un par de docenas de libras adicionales. Pero en solo un año, la niña logró volverse delgada y sexy de nuevo.¿Cuán delgada es Christina Aguilera?¿De qué se alimentaba, que sus kilos de más se desvanecían prácticamente?

La pérdida de peso de Christina Aguilera se basa en una técnica especial de dietistas estrella, que solo es adecuada para los fanáticos de la comida rápida y para los que no saben cómo controlar la nutrición adecuada o no.

La base de la dieta puede servir como un producto que ayuda a reducir el colesterol en el cuerpo humano, lo que es bueno para reducir el apetito. No se recomiendan platos listos para llenar con salsas y adobos.

Principios de la dieta

1) "Tres por tres".Toda la comida preparada para el día debe dividirse en tres partes.

La primera parte - productos que contienen proteínas: cualquier carne sin grasa, aves de corral dietéticas, pescado, variedades blandas de queso.

El segundo es diferentes verduras. La excepción fue solo aquellos que contienen exceso de carbohidratos: tomates, guisantes, maíz, zanahorias, remolachas y calabacines.

La última parte - productos, que incluyen una gran cantidad de carbohidratos: productos de trigo, postres, frutas y jugos, arroz. También se incluyen aquí verduras, excepciones de la segunda lista. En cualquier cantidad, solo puede comer una ensalada de hojas y beber agua limpia.

La primera etapa de la pérdida de peso debe durar al menos dos semanas para perder muchos kilos de más.

2) "Reparar el resultado".Para asegurarse de que los kilogramos perdidos no regresen, debe corregir el resultado.

En esta etapa, es importante incluir más productos en el menú, que contienen muchos microelementos diferentes.

Para no aumentar la insulina, Christina prácticamente rechazó el café.Pero cuando el cuerpo pide dulces, se permite un chocolate negro o una tarta de queso favorita.

En el proceso de cualquier potencia de adelgazamiento se necesitan cargas, por lo que la estrella ingresa al gimnasio un par de veces a la semana, pero sobre todo le gusta hacer yoga y simplemente caminar.

Si el hambre todavía ponerse al día, se puede comer productos de proteínas: huevos, yogur, queso fresco, mariscos, etc. La misma Christina Aguilera prefiere picar cóctel de camarones y apio fresco. ..

La dieta de Christina Aguilera proporciona un consumo de no más de 1600 calorías por día.menú Opciones

opción Christina Aguilera

menú de inicio:

1) Puede hacer que el desayuno de avena con rodajas de manzanas secas o cualquier fruta. Las gachas deben cocinarse sin leche y mantequilla y con un poco de sal. Puede beber aproximadamente 200 gramos de té verde con una pequeña cantidad de miel real.

2) Para el almuerzo, puede comer filete de pescado o un trozo de carne frita. En lugar de una guarnición, puedes cortar tus verduras favoritas con unas rodajas de limón.

3) Por la noche, puedes freír el pollo o hornear el atún, condimentar el plato con yogur sin azúcar.

segunda opción la luz del día:

1) que sirve de avena sin leche, pero con una pequeña cantidad de pasas y una rebanada de queso bajo en grasa, 100 gr.café con leche

2) Pieza mediana de ternera hervida baja en grasa, ensalada de repollo con verduras y tomate, aderezada con yogur bajo en grasa, una taza pequeña de té verde con miel y limón.

3) Para la cena puedes comer 100 gr.camarones, algunas verduras guisadas con arroz hervido y aceite de oliva.

Otra variante del menú de la dieta:

1) Avena cocinada en agua con trozos de calabaza y manzanas.

2) Carne a la parrilla a la parrilla con tomates frescos.

3) Pescado a la parrilla, ensalada de camote y coliflor, para el postre: tarta de manzana con canela.

Vídeos relacionados del artículo