Dieta sobre agua y manzanas: cómo perder peso con agua con limón y manzanas frescas
Hasta la fecha, la dieta en agua y manzanas toma una posición de liderazgo entre todos los métodos similares de perder peso. Los frutos de los manzanos se recuperaron en la antigüedad, y desde entonces siguen siendo las frutas más comunes. La dieta de manzana y agua se usa para restaurar el proceso digestivo, limpiar el cuerpo y mejorar el color de la piel de la cara.
La dieta anterior es un tipo de "mono dietas", lo que significa que durante unos días solo se consumen las manzanas y el agua como alimento. Antes de su comienzo es necesario pasar el período preparatorio que consiste en la reducción del contenido calórico de los alimentos y la transición gradual a la comida fácilmente adquirida.
La dieta con agua y manzanas es buena para fines medicinales: con aterosclerosis, hipertensión y diversos dolores cardíacos, aumenta la fragilidad de los vasos sanguíneos. Dos manzanas al día reducen el nivel de colesterol en un 16%.
Durante la dieta, la norma diaria de las manzanas no debe ser más de dos kilogramos. Se utilizan en una variedad de maneras: al horno, comer, ensaladas preparadas primas, puré de patatas, etc. Algunas personas no pueden comer manzanas crudas debido a la flatulencia, en este caso, es mejor comerlos al horno o en puré. ..
¿De qué son tan buenos?
Las manzanas son extremadamente útiles, están perfectamente conservadas durante todo el año, simplemente se transportan. En una manzana con cáscara contiene hasta 3.5 gramos de fibra, que es más del 10% de la norma diaria de fibra. Moléculas de fibras, que se unen al colesterol, lo transportan del cuerpo, evitando la obstrucción de los vasos sanguíneos.
No es ningún secreto que las manzanas son una fuente de micronutrientes útiles: hierro, potasio, sodio, fósforo, zinc y calcio. Las variedades verdes de frutas de manzana se recomiendan para comer con anemia por deficiencia de hierro. Los frutos de esta maravillosa fruta contiene vitaminas como la A, B1, B3, PP, C
A 100 gramos de esta fruta se mantendrá sólo 47 calorías. No es de extrañar que los británicos tengan un dicho: "Comer una manzana al día, deja a tu médico sin trabajo".Por lo tanto, debe concluir que las manzanas son muy útiles no solo para reducir el exceso de grasa, sino también para obtener sustancias saludables para la salud.
¿A quién traerán las manzanas ventaja, pero daño?
Como todas las dietas, el agua de manzana tiene sus prohibiciones. En presencia de gastritis con alta acidez, úlceras de estómago, dolor en el tracto gastrointestinal es mejor no utilizar, así como la dieta para el agua de limón. Pero si, sin importar qué, realmente desee, entonces, en casos extremos, la fruta debe usarse solo dulce.
En los casos en que el cuerpo no tolera las manzanas, es mejor probar con otra opción de dieta, de lo contrario, el beneficio será mínimo.
¿Cuál debería ser el menú?
Este artículo ofrece dos tipos de dieta de manzana y agua. Los aficionados de manzanas, lo que les puede utilizar durante todo el día y están dispuestos a "sentarse" en este momento a la semana, se recomienda lo siguiente:
el primer y el séptimo día comer un kilo de manzanas. En el segundo, quinto y sexto, comemos medio kilogramo de fruta. En el tercer y cuarto día, el peso de las manzanas comidas debe aumentarse a dos kilogramos.
Una condición indispensable en este menú es la necesidad de beber antes de cada uso de manzanas para un vaso de agua potable. Si la dieta es muy difícil, luego del cuarto día puede agregar a las manzanas un pan dietético.
La segunda opción es una dieta durante tres días. Para variar, la dieta de la fruta se prepara en diferentes variaciones, con el número de manzanas, puede utilizar hasta dos kilogramos por día y el agua no está limitada.
Desayuno: hornee las manzanas en el horno.
Almuerzo: fruta fresca.
Snack: puré de manzana de manzanas hervidas.
Cena: frote la manzana en el rallador.
Si ninguna de estas dietas no han dado los resultados deseados, y tienen un deseo de perder unos kilos de más, no impedirá que un par de semanas a "sentarse" en una dieta de agua mineral con limón.