Cómo eliminar rápidamente la grasa del abdomen y la cintura en el hogar: recetas confiables para perder peso

El abdomen es el área más problemática del cuerpo femenino. Hace mucho tiempo establecido por dietistas, incluso hay obesidad en el tipo femenino, cuando los pliegues excesivos se depositan principalmente en el abdomen, por qué la cintura "flota".¿Qué tan rápido elimina la grasa del abdomen y la cintura?- una pregunta que tortura a cada tercera mujer en la Tierra.

¿Cuál es tu grasa?

Antes de comenzar a combatir la grasa en el estómago, debe averiguar exactamente qué tipo de grasa tiene en esta parte del cuerpo. La grasa en el abdomen puede ser abdominal o visceral.

El tipo de grasa abdominal( del abdomen latino - "vientre, vientre") es una grasa que se forma en el abdomen, mientras que los muslos permanecen delgados. La grasa abdominal es bastante peligrosa para la salud y es más común en las personas modernas, pero aún más peligroso es el segundo tipo de obesidad, visceral. Cuando el tipo visceral de obesidad, la grasa no está solo afuera, sino también dentro de los órganos. Parece penetrar en el cuerpo, los rodea, brota en las paredes de los vasos. La mayoría de las veces, la obesidad visceral ocurre en hombres que abusan de la cerveza.

Razones para la aparición de

La grasa más común en el estómago aparece por las siguientes razones:

1) Herencia. En presencia de depósitos de grasa en los parientes es probable que también sufras de exceso de arrugas en el estómago.

2) Estrés. Si en cualquier situación que vaya más allá de la comodidad, se siente atraído por un sándwich, es probable que tenga estómago.

3) Fallo hormonal. Después de tomar medicamentos o anticonceptivos hormonales, la cuestión de cómo eliminar la grasa en la parte inferior del abdomen puede ser muy relevante. Para tratar tal estómago, debe un médico endocrinólogo.

4) Menopausia. Con esta condición, se produce una redistribución de las células grasas en el cuerpo de la mujer y las más "codiciosas" se apresuran a la parte inferior del abdomen. Especialmente es necesario seguir a estas mujeres después de 45 años.

28 maneras de deshacerse del estómago

En uno de los sitios en Internet, la chica bloguera expuso exactamente 28 formas de cómo eliminar eficazmente la grasa del abdomen.

1) Sea realista y no requiera un resultado instantáneo. Deshacerse del estómago no es un proceso instantáneo.

2) Lleve la botella consigo y beba líquidos constantemente, donde sea que esté.

3) Lea las etiquetas de los productos para evitar introducir en el cuerpo sustancias nocivas, como el glutamato de sodio.

4) No confíe en los BAD y tabletas a ciegas, ya que pueden producirse en violación de la tecnología, especialmente si el fabricante es poco conocido.

5) ¡Asegúrate de practicar deportes! El estrés físico es la única forma de mantener el abdomen en un estado apretado.

6) Hay algunas formas de eliminar la grasa subcutánea del abdomen, como una operación para reducir el volumen del estómago cuando el paciente se coloca en el estómago un globo especial restricción de la ingesta de alimentos o el estómago distendido suturado. Sin embargo, los pacientes más glotones a veces logran romper la fibra( suturas), y luego la operación tiene que hacerse de nuevo.

7) Asegúrese de excluir la comida rápida de su dieta.¡No más hamburguesas y Coca-Cola!

8) Su dieta para un estómago plano debe incluir necesariamente frutas y verduras, fuentes de fibra y necesariamente sopa líquida una vez al día.

9) ¡Nunca morir de hambre! Recuerde que es mejor comer mucho, pero no mucho( 5-6 veces al día) que tres veces o una vez al día "emborracharse hasta el montón".

10) Recuerde que el color de los platos durante las comidas afecta fuertemente la cantidad de comida consumida. Por lo tanto, está científicamente probado que el color naranja aumenta el apetito y disminuye del blanco y azul.

¿Qué deporte elegir?

Para reducir el estómago, definitivamente debes practicar deportes. Sin embargo, cual es la pregunta. Los doctores y entrenadores de fitness recomiendan inequívocamente: elegir un conjunto especial de ejercicios dirigidos específicamente a balancear la prensa y entrenar los músculos abdominales oblicuos. De los deportes no aeróbicos más accesibles, la natación es adecuada, ya que todos los grupos musculares trabajan en este deporte.