Dieta Pericon

dieta reconocido dermatólogo y especialista en nutrición NicolásPerricone es popular no sólo entre la gente común, sino también entre las estrellas: es consultado por tales personajes famosos como Julia Roberts, Courtney Cox y Kim Cattrall.

dieta Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): la esencia y peculiaridades ^

esencia Dr. dieta Perricone no sólo en la pérdida de peso, sino también los efectos positivos sobre la piel: en su opinión, los productos útiles pueden traer los radicales libres y otras sustancias nocivas, cuya presencia en el organismoy es la principal causa del envejecimiento.

foco principal de la dieta para la «dieta lavado de cara» de la piel Nicholas Perricone en los alimentos ricos en antioxidantes - fuentes de la juventud: pescado, mariscos, huevos, carne magra.

Dr. Perricone dieta: pros y contras

popular entre muchas estrellas de elevación Dieta Dr. Perricone ha llegado a ser popular debido a sus principales ventajas:

• Es muy fácil de llevar, además de un mínimo de restricciones;
• Se puede observar durante un largo tiempo, alternando ciclos a los 3 y 28 días;
• A través de ella se las arregla para no sólo perder peso, sino también a retrasar el envejecimiento, así como deshacerse de las arrugas y mejorar el cutis;
• Como resultado, la pérdida de peso no es flacidez de la piel, y el ejercicio mejoran la eficiencia del sistema de suministro de energía en un par de veces.

desventaja de este sistema, el poder es que no es adecuado para las personas que quieren eliminar el exceso de peso rápidamente, ya que se centró principalmente en el rejuvenecimiento y la corrección de peso segura.

¿Qué productos se debe preferir: Fish

• rica en omega-ácidos: trucha, salmón, lenguado, atún;
• mariscos;
• requesón y huevos;
• Pollo y pavo;
• Hortalizas de hoja;
• pimiento dulce, espárragos, repollo, tomates;
• Setas;
• Bayas;
• Nueces y frijoles;
• Avena y cebada;
• especias;
• Té verde.

Según el médico, harina, café, alcohol, carne de res, encurtidos, jugos de frutas, pato, plátano, mango, uvas, pasas de uva, maíz, sandía, patatas, calabaza, zanahoria, comida rápida, arroz y dulces acelerar el envejecimiento de la piel, por lo que leses mejor rechazarlo

¿Cuánto puede perder en Perricone dieta

Esta pregunta es para las mujeres los más emocionantes, pero no se preocupe: 3 días en ella se las arregla para tirar de hasta 2 kg y hasta 28 días - hasta 10 kg.

dieta Perricone menú, y las reglas ^

dieta Perricone: reglas para adelgazar

, debe seguir las reglas principales para lograr el mejor efecto:

• Mientras que el consumo de comidas de proteínas( pescado o carne), primero que hay que comer, entonces- cereales y verduras, saturados con celulosa, y solo después de eso - que contienen hidratos de carbono lentos - frutas;
• La principal ventaja debería ser el pescado y el marisco, tk.contienen la mayor cantidad de aminoácidos y proteínas, útiles para la belleza y la suavidad de la piel;
• necesita beber tanto como sea posible de agua mineral sin gas, y comer productos antienvejecimiento se recomienda diariamente;
• En las dos primeras comidas es deseable consumir vitaminas;
• para proporcionar el rejuvenecimiento, necesita tónicos y lociones regulares de limpieza, así como el cuidado apropiado;
• Deportes no hará sino reforzar la eficacia de la dieta, por lo que necesita para encontrarlos durante 20-30 minutos al día.

dieta Perricone durante 3 días: Menú

Para redactar adecuadamente su dieta, se recomienda utilizar este menú ejemplo:

• Almuerce 120 gramos de salmón al horno y una tortilla de vapor de tres huevos;
• Para el almuerzo comemos 50 g de bayas y un kiwi;
• Tenemos una ensalada de vegetales verdes, 150 g de salmón, 70 g de vegetales a vapor y 100 g de agua pura;
• Comemos 50 g de pechuga de pollo hervida, manzana y 30 g de nueces;
• Cenamos con una manzana, nueces y 100 g de yogur sin azúcar.

dieta Perricone durante 28 días: Menú

Para aquellos que quieren rejuvenecer y perder una buena parte de la mayoría de los kilogramos, se recomienda esta dieta:

• tomar el desayuno 100 gramos de harina de avena con bayas, beber té verde;
• Para el almuerzo comemos ensalada de verduras y 150 g de bayas, así como ensalada de verduras. Bebemos un vaso de agua;
• Comimos nueces y 70 g de pechuga de pollo hervida;
• Cena con espárragos hervidos, ensalada, 100 g de melón y té verde;
• Antes de comer, comemos la mitad de una manzana o pera.

Perricone Dieta: opiniones y resultados ^

Algunos nutricionistas son escépticos acerca del sistema, el Dr. Perricone dieta, pero la mayoría de los médicos todavía sugieren que es útil a partir de los alimentos depende de la salud de la piel y - en particular. Por lo tanto, para un ciclo de 28 días de uso de la técnica, se obtienen los siguientes resultados:

• Las arrugas se tensan;
• Tez refrescante;
• Se fortalecen las uñas, los dientes y el cabello;
• La digestión está normalizada;
• El peso disminuye.

Para aprender más sobre esta técnica, se recomienda leer el libro del Dr. Perricone, que describe todos los detalles de su dieta.

dieta Perricone: los comentarios de nuestros lectores

Yana, 23 años:

«Me trató de sentarse 28 días con esta dieta, y era bastante sorprendido cuando me di cuenta de que realmente funciona: por el período se redujo de 8 kg, y ahora puede finalmentesin vergüenza al mirarme en el espejo »

Valeria, 28 años:

« me Perricone dieta gusto: es fácil de llevar, es muy eficaz, también tiene una rica lista de productos recomendados. Creo que usarlo pronto otra vez, ya caído 11 kg de mí todavía »

Margarita, 39 años:!

« Siempre preocupado por las arrugas, y recientemente decidió probar esta dieta. El resultado me impresionó: durante este mes la piel alisada es bueno, además me cayó 7 kg y ahora miro mucho más joven que antes! Creo que tomaré un descanso, y después de un mes lo usaré de nuevo, me gustó mucho ".