Dieta para los pies

pierna - una dieta especial dieta, el propósito de los cuales es la quema de las células de grasa y reducir el volumen de las extremidades inferiores.

dieta para bajar de peso en las piernas: la esencia, los beneficios y características ^ característica principal

de las dietas de pérdida de peso en las piernas es a diferencia de otras dietas: en este caso sólo perder peso las piernas y la parte superior del cuerpo, incluyendo el de mama, no se ve afectada.

Este proceso se produce debido a comidas bajas en calorías hasta 1300 kcal por día, así como el importante papel desempeñado por las proteínas, minerales y vitaminas contenidas en los productos básicos: fortalecen los músculos, normalizar el metabolismo y mejorar el metabolismo.

Esta dieta, además de una dieta saludable, e incluye una serie de ejercicios físicos para las piernas, las nalgas y los muslos - sólo juntos con ellos, se puede lograr los máximos resultados. Beneficios

pierna dieta inconfundible:

• grasa deja sólo las extremidades inferiores y el abdomen y los senos no se reducen;
• Un menú bastante variado;
• Portabilidad fácil.

Qué alimentos puede comer durante una dieta: vegetales y frutas crudas

• ;
• Bayas;
• Pasas, albaricoques secos, ciruelas pasas;
• Sandías y melones;
• Carne baja en grasa.

Todos los platos dulces, ahumados, grasos y fritos están excluidos de la dieta.

Cuántos kilos de hojas siguen una dieta de calorías diarias pies

no es más de 1.300 Kcal, y dos semanas de una dieta tal que el peso se reduce en 7-10 kilogramos de media.dieta

eficaz para adelgazar las piernas: comer reglas, menús, recetas ^ dieta

piernas son sencillos y claros: Bebida

• diaria de al menos 1,5 litros de agua sin gas, así como para pasar el tiempoejercicios deportivos;
• No coma productos prohibidos.

Dieta para las piernas y los muslos

Se recomienda esta dieta para observar no más de dos semanas - por un período, se puede perder 5 a 7 kilos de sobrepeso, pegando dieta demasiado estricta.

Ejemplo de menú para 14 días:

• tiene tostada del desayuno con rodajas de tomate, 100 gramos de yogur, una manzana, beber té sin azúcar;El almuerzo de ensalada de verduras
• con jugo de limón y pechuga de pollo( 200 g), lavar todo el té;
• Comemos un huevo hervido y una ensalada de pepinos y tomates;
• Cenamos con sopa magra, manzana y té sin azúcar.

Dieta para las piernas y las nalgas

En este modo, el poder está dominado por alimentos ricos en proteínas: huevos, queso, pollo, queso cottage, leche y pescado y verduras. La dieta dura solo una semana y se tolera fácilmente.

menú de la muestra durante 7 días:

• Para el desayuno comemos 2 huevos cocidos, ensalada, un par de Khlebtsov salvado, beber 100 gramos de yogur;
• Después de un par de horas, tomamos un refrigerio con un plátano;Para
• habas cocinar el almuerzo, ensalada de verduras cocinar, comer con pan de salvado y comer un puñado de uvas;
• Para un bocadillo comemos yogur de fruta;
• Cena rebanada de queso( 30 g), lechuga, verduras y 100 g de pechuga de pollo cocida.

Dieta para las piernas y el abdomen

En ausencia de la panza elástica y bien formadas piernas se ajustan a esta dieta simple para un máximo de 1-2 semanas. Durante 14 días el peso se reduce en 4-7 kilogramos, y se puede comer cualquier fruta, verduras, sopas, ensaladas, pollo, queso y verduras.

Menú aproximado para todos los días:

• Por la mañana comemos una ensalada de tomates y pepinos;
• Verduras guisadas y pechuga de pollo( 100 g);
• Para un bocadillo comemos 200 g de sopa de verduras, bebemos 100 g de jugo;
• Cenamos con una patata en uniforme y las verduras cocidas dejadas de la cena, o una rebanada de queso.

Dieta mágica del pie

El nombre de dicha dieta se debe al hecho de que sus resultados, en primer lugar, se reflejan en las piernas y duran solo una semana. Durante 5 días resulta perder de 4 a 7 kilogramos, mientras que la dieta incluye los alimentos bajos en calorías más útiles: frutas, verduras, queso y pollo.

Menú aproximado:

• Para el desayuno, tomamos una taza de café;
• Almorzamos con dos huevos y un pedazo de queso;
• Cenamos con verduras frescas.

dieta de peso rápida pérdida pies

Si desea reducir rápidamente el volumen de las piernas y tirar de 3 a 5 kilogramos - ayuda a esta dieta, llamada "dieta flaco".No dura más de una semana, y el énfasis principal está en el uso de jugos, agua y bebidas lácteas. La actividad física está contraindicada.

Menú aproximado para cada día:

• Primer día: bebemos 1 litro de leche, dividido en varias porciones. También bebemos agua;
• El segundo día: tomamos 1 l de jugo, durante el día comemos requesón( 200 g);
• El tercer día es el más difícil: solo tomamos agua;
• Cuarto día: para el almuerzo y la cena comemos 2 papas hervidas, bebemos 800 ml de jugo de fruta todo el tiempo;
• Quinto día: para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena comemos una manzana cada uno;
• Sexto día: cena y cena con ternera o pollo( 100 gramos cada uno), tomamos 1 litro de jugo;
• Séptimo día: kéfir: beba únicamente bebida de leche agria( 1,5 litros) y agua.

Dieta para piernas delgadas: opiniones, resultados, historias reales de la pérdida de peso ^

médicos caracterizan la pierna dieta como uno de los más seguros, excepto en los casos en que la dieta duro utilizado. Para evitar un riesgo para la salud, cumplir con una dieta limitada no puede ser más de dos veces al año, y que el peso anterior no regresa, es suficiente no comer productos nocivos prohibidos.

La salida correcta después de una dieta para las piernas también es importante: debe comenzar con un aumento gradual en la cantidad de calorías por día, lo que eleva hasta 1500-1700 calorías por día. No puede apoyarse inmediatamente en los alimentos grasos, ya que causa indigestión y un rápido aumento de peso.

Los resultados de la dieta para perder peso son maravillosos:

• Piernas delgadas y hermosas;
• Reducir el volumen del abdomen, las piernas, los muslos y las nalgas;
• Mejora de la aceleración del metabolismo y el metabolismo.

críticas de la dieta para bajar de peso en los pies de nuestros lectores habituales también muy positivas:

Alexander, de 25 años:

«que tenía que bajar de peso rápidamente, y los pies - mi principal problema. Decidí recurrir a la dieta "pobre", y no me equivoqué: comenzó a pesar 4 kilos menos, y vale la pena una costura para ganar fuerza y ​​soportar una dieta tan duro »

Ekaterina, 33 años:

« Yo estaba sentado en una dieta mágica. Por supuesto, no es muy fácil y tuve que reunir la fuerza de voluntad en un puño, con el fin de no romper, pero ahora tengo piernas normales y no de espesor - que es lo que significa perder 5 kilos en el mismo número de días »

Verónica, 48 años:

« Dietapara las piernas y los glúteos: esta es una gran manera de mejorar la apariencia de estas partes del cuerpo, sin cansarse del hambre. He perdido peso en ella en 5 kilos y los pies se vuelven notablemente más delgado, pero es digno de mención que hago mis ejercicios por la mañana y en cuclillas al menos 20 veces al día »