Dieta para la artrosis

Dieta parala osteoartritis es el eslabón más importante en las complejas medidas terapéuticas, ya que esta enfermedad es muy importante no sólo para hacer un menú equilibrado y proporcionar energía constructiva del daño articular.

causas y síntomas de la osteoartritis ocurrencia ^

Osteoartritis - enfermedad crónica común de las articulaciones que se produce como resultado de la deformación de los huesos. Desarrollo de la osteoartritis primaria facilita la violación de la síntesis del cartílago.

Así, el cartílago que cubre la articulación y realiza amortiguación función se convierte en la lubricación suave y natural( líquido sinovial), embrutece y destruido el hueso se pone al descubierto, y la fricción de las juntas de cada otros aumentos.

En la osteoartritis secundaria comienza la destrucción del tejido de las articulaciones y crecimientos la formación shipoobraznyh. El paciente experimenta dolor y movilidad limitada de las articulaciones. La artrosis deformante progresa constantemente. En el caso de la fusión de las superficies articulares desarrolla anquilosis, para moverse de forma independiente para que el paciente no será capaz.

Coxartrosis o deformación de la artrosis de la cadera - la forma más común de la osteoartritis. Las personas más afectadas por ella tienen más de 45 años. El síntoma principal es dolor en la articulación de la cadera durante los movimientos.

osteoartritis o artrosis de la rodilla por lo general afecta a las mujeres y la prevalencia es segundo. Las venas varicosas y el sobrepeso aumenta significativamente el riesgo de desarrollar este tipo de osteoartritis. Con esta enfermedad, debe tomar vitamina B12 por separado.

articulaciones pequeñas también están sujetos a esta enfermedad, existe la artritis de los dedos de manos y pies. Puede ser producido en varios dedos, generalmente en las articulaciones, que están más cerca de las uñas, pero más a menudo afecta a los dedos gordos. Varios

menos propensos a desarrollar la osteoartritis de la articulación del tobillo, y la artritis de la articulación del hombro. Algunas veces es precedido por una enfermedad vascular. Si afectadas varias articulaciones de las extremidades, la enfermedad se llama poliartrosis.

Los médicos distinguen las siguientes causas principales de la enfermedad: los cambios relacionados con la edad y la herencia

• .Exceso de peso, dieta inadecuada.
• Condiciones de trabajo desfavorables asociadas con resfriados frecuentes, infecciones.
• Hipodinamics, debilidad muscular en las articulaciones.
• Actividad física excesiva, trauma.síntomas

de artrítica enfermedad de las articulaciones: dolor

• pueden estar presentes durante el día la actividad y de la noche a disminuir. O, por el contrario, hay dolores durante la noche y durante el día de descanso, que tienen lugar durante la actividad física.
• La rigidez matutina, hinchazón de las articulaciones, la piel en la zona afectada se calienta.
• Reduce la movilidad, los abdominales, las deformidades.dietas terapéuticas

dirigidas a la reducción de peso, la mejora del metabolismo, el equilibrio de vitaminas, proteínas, grasas y carbohidratos. En la artrosis importante excluir productos rellenos con conservantes, ya que estos últimos son capaces de acumularse en las articulaciones de los compuestos químicos que destruyen lubricación de las articulaciones, por ejemplo, hondrokaltsinaty y ácido úrico. Por lo tanto, la dieta requiere excluye completamente la carne y los productos semiacabados, si no hay confianza en su sostenibilidad.

Productos útiles :

• pescado y marisco, nueces, aceite de linaza, como fuente de Omega - 3.
• carne magra y jaleas.
• rica en productos vitamínicos, D, C, A y Grupo B. Este frutas frescas, verduras y bayas. Especialmente útil usar: remolachas, tomates, zanahorias, repollo, arándanos, frijoles, plátanos, naranjas, manzanas y pan de trigo integral.
• Jengibre y otras especias.
• La leche y los productos lácteos son una excelente fuente de calcio.
• Los jugos recién exprimidos son útiles.

Productos prohibidos:

• Comida rápida, productos de salchichas, productos semiacabados, chips y todos los productos refinados.
• Carne grasa.
• Bollos, pan blanco, azúcar.
• Productos lácteos grasos, quesos salados.
• Mayonesa, grasas transgénicas.
• Arroz blanco, sémola.
• Marinadas, conservación, encurtidos.
• Alcohol, energía, soda.

Dieta para la artrosis de las articulaciones: menú aproximado y características de la nutrición terapéutica ^

El exceso de peso agrava la afección y con frecuencia se convierte en la principal causa de enfermedad articular. Se recomienda reducir el contenido calórico de la dieta para la artrosis, pero el cuerpo no debe carecer de nutrientes. El ayuno en primer lugar afectará negativamente a las articulaciones.

• Una dieta con artrosis deformante implica comer mariscos. Particularmente útil es un pez como las sardinas, el arenque y otras variedades que contienen ácidos Omega 3 y una proteína de alto grado. El aceite de pescado ayuda a reducir la inflamación, y la proteína es un material de construcción que es extremadamente necesario en la destrucción de los huesos. Es útil comer caldo de pescado de salmón, cartílagos y huesos que contienen condroitina natural, que ayuda a restaurar el tejido cartilaginoso.
• Sin embargo, no todas las proteínas son útiles, en carne grasa, grasa, manteca, predominan los ácidos Omega 6, que, por el contrario, provocan inflamación. Una proteína muy importante para la estructura de los tendones y los cartílagos es el colágeno. Los pacientes con artrosis simplemente necesitan usar gelatina( gelatina, gelatina), esto ayudará a restaurar el tejido.
• Las verduras y frutas son mejores para comer crudas. Una gran cantidad de antioxidantes previene el envejecimiento, incluidas las articulaciones. El jugo de granada que contiene antioxidantes también tiene un efecto antiinflamatorio y bloquea la enzima del cuerpo, que afecta el desgaste del cartílago. La piña también tiene un efecto antiinflamatorio. Al crear el menú de una dieta terapéutica, debe centrarse en estos productos.
• Las porciones deben ser pequeñas para que no sienta hambre la comida que necesita tomar con frecuencia. Desde la cena tarde tendrá que darse por vencido. Régimen de bebida con una dieta de 1,5 litros.

Menú ejemplar

Por ejemplo, hay varias opciones para una dieta curativa, que pueden alternar entre sí para que el menú sea diverso y completo.

Opciones de desayuno:

• Queso cottage bajo en calorías con bayas, queso sin sal, té con miel. Gachas de alforfón, un vaso de leche, una pera.
• tortilla de proteínas, fruta y gelatina de bayas, compota.

Desayuno opcional:

• Media piña.
• Naranja o manzana.
• Un vaso de jugo de granada.

Opciones de almuerzo:

• Oreja, arroz integral y carne de pollo hervida, ensalada de vegetales de temporada. Sopa de verduras con frijoles. Sardinas al vapor y verduras guisadas.
• Borsch vegetariano. Una rebanada de pavo al horno y gachas de cereales( papas al horno).

Snack:

• Pescado en gelatina( mejores salmónidos).
• Un taburete de pollo.
• Media piña.

Opciones de cena:

• Salmón rosado asado en papel de aluminio, ensalada de repollo.
• Ensalada con huevo, pepinos frescos y calamar, sazone con crema agria sin grasa. Bacalao con verduras guisadas y lentejas, naranja.

La dieta para la artrosis de la columna vertebral se realiza de acuerdo con el mismo principio. Es necesario tomar un complejo vitamínico y mineral adicional. Además, para lograr una mejoría visible y suspender el proceso de destrucción de las vértebras, además de la dieta, es necesario participar en la gimnasia terapéutica.

Los ejercicios físicos deben estar dirigidos principalmente a fortalecer la estructura muscular de la columna vertebral, esto aliviará la carga de las vértebras, mejorará su movilidad y facilitará en gran medida la condición del paciente.

Resultados, recomendaciones y comentarios de los médicos sobre una dieta curativa para la artrosis ^

Los alimentos que son bajos en grasas animales y carbohidratos rápidos, ricos en colágeno natural, condroitina, oligoelementos y antioxidantes son ciertamente buenas medidas preventivas y ayudan a mejorar la condición de las articulaciones ya dañadas. Los comentarios de los doctores sobre la dieta para la artrosis confirman completamente esto. Especialmente notable son los éxitos de la dieta en el contexto de un tratamiento farmacológico competente.

Los resultados de una dieta para la artrosis no tardarán en esperar, siempre que se observen todas las recomendaciones médicas. Además, un menú equilibrado y bajas calorías ayudan a perder peso y reducir la carga sobre las articulaciones, el dolor y la inflamación, detener la destrucción de las articulaciones.

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