Dieta 90-60-90

90-60-90 la dieta no es por nada se llama, ya que ayuda a lograr una pérdida de peso significativa en tan sólo unos días, al mismo tiempo que deseen bajar de peso no tiene que limitar su menú sóloun producto, como sucede a menudo.

Bajar de peso con una dieta de 90-60-90: la esencia, los pros y los contras de las técnicas ^

esencia 90-60-90 dieta para bajar de peso es la regla principal: no hay sal, aceites, alimentos grasos y dulces.

De acuerdo con los médicos, es la sal que promueve la retención de líquidos en el cuerpo, y el resto crea condiciones favorables para la formación de depósitos de grasa.técnicas

adelgazantes Huelga utilizando 90-60-90 lograrse como sigue:

• En ausencia de la cantidad normal de calorías que el cuerpo tiene que producir su propia, la destrucción de células grasas;
• Las proteínas y los carbohidratos tienen un bajo contenido calórico, pero rápidamente sacian la sensación de hambre y las personas comen mucha menos comida.

Para aquellos que se preguntan si desea dejar el volumen en una dieta de 90-60-90, vale la pena aclarar que con los depósitos de grasa y agua se reduce y la cintura y las caderas, y será notable después de 2-3 días.

Ventajas de la técnica 90-60-90:

• Es muy fácil de mantener, ya que contiene tanto proteínas como carbohidratos;
• Da un resultado rápido y ayuda a limpiar los intestinos;
• Los productos útiles normalizan el metabolismo y mejoran el estado de ánimo.

A pesar de las muchas ventajas, de la dieta, hay inconvenientes: si usted se pega con él durante más de dos semanas, puede causar complicaciones como insuficiencia hormonal, debilitamiento del cuerpo, problemas de presión arterial y el trabajo de los órganos internos, por lo que el abuso no es todavía vale la pena.

Además, la técnica no es adecuada para madres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades crónicas y aquellas que realizan trabajo manual.

¿Cuánto se puede perder en una dieta de 90-60-90 en una sana dieta baja en calorías

90-60-90 - Sólo 1.000 kcal - le permite restablecer para la semana hasta 7 kilogramos, utilizando los siguientes productos:

• Kashi en el agua;
• Frutas;
• cuajada o kéfir bajos en grasa;
• Pescado hervido o pollo sin grasa;
• Hortalizas;
• Té verde.

suprimir por completo los alimentos fritos, y no se puede agregar ensaladas de sal y azúcar, té, comer carnes y dulces.

Es debido a la alta eficiencia 90-60-90 dieta para bajar de peso y no es demasiado estricta dieta con bastante éxito logra aferrarse a ella a la semana y hacer su figura más delgada.

90-60-90 dieta para bajar de peso en el país: los menús, las reglas, recetas ^

reglas de la dieta de pérdida de peso 90-60-90:

• Lo mejor es comer a menudo, peroen pequeñas porciones: para que el organismo no tenga tiempo para sentir hambre;
• El momento más difícil es el período desde el desayuno hasta el almuerzo: dentro de 4 horas entre ellos no puede beber ni comer;
• Para lograr el máximo efecto, necesita beber 1.5 litros de agua por día, el aumento en la norma está permitido.

90-60-90 Dieta: Sobre

menú debe parecerse a un menú que se puede producir por sí mismo, en base a este ejemplo:

• tiene cereales para el desayuno( 200 g), cualquier fruta y una taza de café o té.En lugar de gachas, puedes comer queso cottage;
• Almorzamos con ensalada de verduras, pescado hervido o pollo( 150 g), fruta y té verde;
• Comimos con fruta agridulce;
• Cenamos con kéfir bajo en grasa o requesón( 200 g).

Recetas para una dieta 90-60-90

Receta para ensalada de verduras:

• Cortar pimientos rojos, pepino, tomate, cebolleta, perejil y eneldo;
• Mezcle, espolvoree con jugo de limón. Receta

gachas de avena para el desayuno:

• Boil 0,5 litros de agua a 1 taza vierta la harina de avena;
• Hierva hasta que esté cocido;
• Si lo desea, migra a una fruta de cereal.

hervido de pescado Receta:

• llevar el agua a ebullición, lo ponemos en 500 gramos de pescado magro, la cebolla y el apio picado;Cocine hasta que esté listo.

La dieta rápida 90-60-90: revisión de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

Prácticamente todos los médicos son negativamente a las limitaciones estrictas en cuanto a la dieta 90-60-90, por lo que no recomendamos sentarse endura más de 7 días y se usa más de tres veces al año. Idealmente, lo mejor es ir en una dieta adecuada y se adhieren a ella para toda la vida: después de la pérdida de peso es imposible marcar de nuevo, y, además, puede hacer ejercicio en casa o ir al gimnasio.

Los que todavía se atreven a la pérdida rápida de peso, es necesario hacer que la salida a la derecha después de la dieta 90-60-90:

• En la ingesta calórica primera semana aumento al aumentar la cantidad de frutas y verduras;
• A partir de la segunda semana, agregue más productos de carne y pescado al menú.

Como resultado de la dieta para el 90-60-90 dieta segura puede reducir el peso sólo si sigue todas las reglas, y también para lograr efectos adicionales:

• purgación;
• Normalización del metabolismo. Opiniones

90-60-90 dieta para la pérdida de peso rápida a nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Alina, 23 años:

«No sé por qué esta dieta médicos creen fuertes, personalmente me gustó y mucho más rígidos métodos. En principio, el hambre de ella y realmente se sentía en la primera mitad del día, pero no fuerte, pero con el fin de deshacerse de 7 libras, decidí ser paciente y aún así logra el resultado deseado en una semana »

Olga, de 30 años de edad:

« Siemprehubo problemas con el sobrepeso y ninguna dieta ayudó.Desesperada, decidí usar el método de "90-60-90", y tomado la decisión correcta: estaba muy sorprendido cuando una semana más tarde ya estaba plomada 8 kilos! Ahora hay que repetir todo lo que en un mes, y mi figura es perfecta »

Galina, 39 años:

« Me perdió en esta dieta durante unos 7 kilogramos, pero se le dio a mí todos con demasiada facilidad: solía comer alimentos fritos, y mi cuerpo respondió a suausencia de una sensación frecuente de hambre. Todo se normalizó solo al tercer día, y después de adelgazar decidí cambiar a una dieta saludable. Han pasado seis meses desde la pérdida de peso: ¡el peso se mantiene dentro de los límites normales! "