Cómo embotar la sensación de hambre y lo que puedes matar zhor, qué hierbas ayudarán en esto
Cuando una persona experimenta una sensación de hambre, no solo es desagradablemente física y emocionalmente, sino también muy dañina para el cuerpo. Es mejor no permitir tal estado y comer porciones pequeñas durante el día, pero todos tenemos situaciones en las que es imposible comer normalmente debido al trabajo u otras cuestiones urgentes.
Este problema es muy urgente por las noches, cuando desea comer de noche. Entonces, ¿qué es matar el apetito furioso? Es importante saber cómo atenuar la sensación de hambre para no estropear su sistema digestivo.
Formas interesantes para acallar el hambre
Hay muchas maneras de engañar a la sensación de hambre, la más simple y accesible es el agua. La regla es simple: si quieres comer, ¡bebe! El agua no solo puede ser filtrada o golpeada, sino también mineral, con la adición de limón, menta o pepino.
Excelente taza de té verde sin azúcar, además, le dará fuerza y energía. De hecho, puedes matar el hambre con cualquier cosa, ni siquiera necesitas beber para ello. Puede tomar un baño caliente y relajarse. O, por el contrario, los ejercicios físicos simples reducirán el apetito y beneficiarán al cuerpo. Las sentadillas o tirones más simples matarán una gran hambruna. Y si lo desea, puede hacer algunas respiraciones lentas y profundas.
La aromaterapia es una excelente manera de reducir el apetito y el hambre. Para estos propósitos, un aceite ideal para pomelo, naranja y otros cítricos. Puedes respirar el aroma de los plátanos, las manzanas.
El sueño saludable y fuerte también ayuda a reducir el apetito. Si es posible, es mejor dejar que el cuerpo descanse, entonces no requerirá un refrigerio adicional.
Es bueno dar un paseo al aire libre antes de cenar o cenar. El cuerpo está saturado con oxígeno y hay una necesidad mucho menor, respectivamente, y las porciones consumidas no serán tan grandes.
Cómo matar el apetito por la noche
Antes que nada, no importa cuán cursi sonaba, cepíllese los dientes. Este simple ritual le impedirá tomar un refrigerio por la noche.
Caminar antes de irse a la cama también disminuirá la sensación de hambre, pero con la condición de que se vaya inmediatamente a la cama y regrese a casa.
Si estás a dieta, es útil ver revistas con fotos de la figura de tus sueños. No solo te motiva, sino que también interrumpe todo deseo.
Y si realmente no tienes la fuerza para sufrir hambre antes de irte a la cama, puedes beber un vaso de kéfir bajo en grasa, comer claras de huevo hervidas o un pequeño trozo de queso. Estos productos no dañarán la figura, pero no le permitirán irse a la cama con hambre.
Alimentos que ayudan a mitigar la sensación de hambre
Es importante saber qué alimentos y hierbas reducen la sensación de hambre aguda y quédese siempre en su refrigerador.
Lo mejor es tomar un refrigerio con frutas ligeras. Las opciones ideales serán pomelo y piña, que no solo son bajas en calorías, sino que también ayudan a acelerar el metabolismo. Sin lugar a dudas, las manzanas también se adaptarán, las necesitan con huesos, en las que hay una sustancia especial que disminuye el apetito.
El chicle puede moderar el apetito durante un tiempo, solo que debe estar sin azúcar. La hierbabuena y el reflejo masticatorio son excelentes ayudantes en esta materia.
El sabor amargo del perejil puede matar el apetito, mantenga estos vegetales siempre en el refrigerador.
También puedes tomar un café solo sin azúcar y crema. La cafeína contenida en ella, detiene los antojos de comida.
Una de las hierbas principales, el embotamiento, la sensación de hambre, es menta. Con él, puede preparar té, agregar al agua o simplemente respirar fragancia fresca.
Hay muchas maneras de moderar su apetito, pero lo principal es su fuerza de voluntad y la comida fraccional adecuada durante todo el día. Galería de videos