Procedimientos de agua

Después del parto, las mujeres se les permite tomar una ducha al día siguiente - el agua juega un papel importante en la consolidación y restauración de la inmunidad.

Hay muchas maneras de endurecimiento: baño

aire, ducha, esponjas, bañarse. Una persona que regularmente vierte agua fría, ninguna enfermedad infecciosa es aterradora, porque tal método estimula drásticamente todos los procesos internos del cuerpo, protectores, en primer lugar. Esto es muy importante después del nacimiento, porque un cuerpo debilitado necesita una mujer, lo que se puede lograr mediante el endurecimiento. Sin embargo, es difícil imaginar a una madre joven sudar después de dar a luz con agua fría. Por lo tanto, propongo un método que le permite ser endurecido no por agua fría, sino por agua caliente. De hecho, una persona está bien adaptada al frío, porque los receptores fríos son de 12 a 15 veces mayores que los receptores térmicos. En un organismo no entrenado, los mecanismos de termorregulación se debilitan, siempre está frío. Esto conduce a una disminución y debilitamiento del sistema inmune y a la activación de patógenos.

¿Qué sucede cuando se limpia con calor? El agua, una fina capa de mentir sobre la piel, se evapora inmediatamente y elimina el calor. Cuanto mayor sea la temperatura del agua y el aire ambiente, el más intenso es el proceso de evaporación y por lo tanto el enfriamiento de la piel, todo el cuerpo, que estimula, proporcionando un efecto tónico, zakalivaya. Se cree que el efecto de enfriamiento con limpieza en caliente ocurre incluso más rápido que con las duchas frías.

Como el frotamiento en caliente se repite muchas veces, la piel no tiene suficiente tiempo para subenfriar, una nueva porción de agua caliente la calienta inmediatamente. En el endurecimiento normal, que se acompaña de un contacto agudo de la piel con agua fría, puede surgir una situación estresante. Esto no se observa con el endurecimiento por evaporación, cuando el frío se aplica suavemente sobre la piel. Una persona con este método de endurecimiento sólo se siente el agua caliente agradable tacto, y una formación sistema de termorregulación es más rápido y con menos estrés, el estrés no está presente, ya que el calor es siempre agradable frío.recuperación Practice

demuestra que el cuerpo debe ser templado con contrastes, donde los receptores de la comodidad y de calor y frío. Esto se hace simplemente, se vertió agua caliente( temperatura de ajuste de su propia) 10-20 segundos y después se vertió tanto tiempo con agua fría y luego caliente de nuevo, etc. El tiempo de vertido total es de 5-8 minutos, pero el procedimiento es necesario para terminar el agua fría. ..Aumente gradualmente el tiempo de uso de agua fría, y en 2-3 semanas ya puede usar un mínimo de calor y un máximo de frío. Al final del procedimiento, frote una toalla. En el futuro, limpiar el cuerpo no es necesario, dejarlo secar solo, mientras que los efectos de entrenamiento y templado serán más significativos.

El lavado también puede convertirse en un medio efectivo de endurecimiento. En nuestro cuerpo, las orejas( así como los pies) son el lugar donde se proyectan todos los órganos del cuerpo. Por lo tanto, al lavar, no se arrepienta de unos minutos para frotar y masajear sus oídos. Por cierto, este procedimiento mejora el suministro de sangre al cerebro. Puede lavar con agua tibia, pero al final limpie o enjuague su cara fría.

buen tónico cuando endurecimiento organismo está caminando descalzo, que debe ser terminado por el lavado de los pies calientes, el agua luego fría( en el extremo de - agua fría seguido de parada de la trituración).

Salud: en movimiento, usando agua, aire, sol. Los rayos del sol también son capaces de fortalecer el sistema inmune. Pero recuerde que solo el efecto dosificado del ultravioleta evoca las defensas del cuerpo, la exposición prolongada al sol abierto produce el efecto opuesto: suprime el sistema inmune.

Quiero hablar sobre el efecto de la alta temperatura en el cuerpo, en el baño ruso. El uso de agua caliente, fría y caliente en el baño volvió procesos biológicos, bioquímicos y biofísicos complejos que contribuyen a la normalización del cuerpo, la restauración de las funciones de desvanecimiento mejora de la termorregulación, la estimulación de los sistemas nervioso, endocrino, cardiovascular y otros sistemas. Por lo tanto, visitar un baño ruso no solo es un procedimiento agradable, sino también muy útil, si se aplica de forma correcta y regular.

mujeres después del parto de senderismo en el baño está permitido después de 2 meses de vida, pero primero hay que obtener consejo médico( hay situaciones en las que visita el baño ruso está contraindicado).

El cuerpo humano baño

, protegida del aire calentado, abundantemente pierde humedad que se mueve desde las partes centrales del cuerpo a la periferia. Junto con el sudor, las sustancias nocivas salen de las capas superficiales de la piel, luego el exceso de humedad se evapora de las capas más profundas y de los órganos cercanos. En las personas obesas completo y se activa "efecto camello" cuando la grasa subcutánea comienza a descomponerse en agua y minerales de la liberación de energía. En las personas delgadas, este efecto es débil, pero el sudor se destaca intensamente. Bajo la influencia de la alta temperatura, los vasos se expanden, la circulación sanguínea se acelera. Este es el efecto de salud del baño.

Dado el fuerte efecto del baño ruso en el cuerpo, es necesario acostumbrarse a él gradualmente. Antes de la sala de vapor, es mejor lavar el cuerpo con agua tibia y limpiarse con una toalla. La piel debe estar ligeramente húmeda, ligeramente cocida al vapor. En la cabeza, es conveniente ponerse un sombrero o gorra. En el estante de la sala de vapor con una toalla, puede acostarse entre 3 y 5 minutos y durante este tiempo debe voltearse varias veces. Permanecer más tiempo en la sala de vapor no es práctico. Salga de la sala de vapor, vierta agua fría, descanse, beba té con hierbas.(Por cierto, no se acepta a hablar en voz alta de baño.) Durante mucho tiempo para sentarse en el baño de vapor no es recomendable, es mejor ir allí durante 5-7 minutos varias veces y que salen, no se olvide de oblitsya agua fría.

En la última entrada en la sala de vapor se puede utilizar la escoba de abedul, que realiza sólo tres funciones: Claps excita escoba y mejorar la circulación sanguínea general, zumo de abedul suaviza la piel, y por último el abedul seca porosa deja actúan como esponjas, absorbiendo la música, y con ella -escoriasEn este caso, las moléculas de vapor seco penetran profundamente en el cuerpo, matando microorganismos patógenos en la piel y, posiblemente, dentro del cuerpo. Por lo tanto, la sala de vapor rusa tiene un efecto beneficioso en el cuerpo de la mujer y le da un gran efecto curativo.

baño ruso - es la pureza, la facilidad, la paz de la mente, el trabajo duro, la limpieza del cuerpo de toxinas, mejorar el metabolismo agua-sal, estimulación del sistema inmunológico. Gracias al baño ruso, estás sano.