Cómo perder peso en una semana

Cada mujer alguna vez en su vida tuvo un deseo aquí y allá de hacer algunas correcciones en su figura. Y tan pronto como sea posible, con la menor cantidad de tiempo y esfuerzo. Las dietas son sumisas hoy en día, no solo en todas las edades, sino en ambos sexos.¡Las personas delgadas quieren ser todo! Y es por eso que constantemente piensan en qué más comer para perder peso. Suena divertido, pero es a la respuesta a esta pregunta que cualquier dieta se reduce.
El término "dieta" en griego significa una forma de vida, la comida. La dieta es una dieta específica para una persona enferma o saludable. Hoy en día esta palabra se trata como un cosechadas a mano en cantidad, composición química, valor calorífico( valor de energía) y una dieta cocinado, y la dieta.
que debe sopesar todos los argumentos "a favor" y "en contra", elegir una dieta que no sólo le permitirá a perder varios kilos, pero no dañará su salud, e incluso mejor - y fortalecerlo!
Las dietas que se presentan a continuación son muy diversas, ¡y seguramente encontrarás entre ellas la que satisfará tus gustos y deseos!

régimen de ejercicio razonable, empleo, trabajo interesante, la comodidad psicológica - la clave de proporciones normales, la belleza, la salud, soportando la juventud.
¿Cómo elegir una dieta
1. Su dieta debe consistir en productos convencionales, es decir. E. Aquellos a los que su cuerpo está acostumbrado genéticamente. Por supuesto, no vale la pena renunciar a la comida exótica, pero en la dieta deben estar al margen.
2. Al elegir una dieta, debe centrarse en sus preferencias de gusto. Pruebe varias de las dietas más "deliciosas" y seleccione las tres más efectivas entre ellas.
3. No se siente en una dieta mono( cuando todos los alimentos excepto uno están excluidos de la dieta) durante más de dos semanas.
4. Las dietas necesitan alternar.
5. Entender corresponden a su dieta o no, es posible que algunas características simples:
• no persigue la idea de la comida, no hagan enojar a la sensación de hambre incontrolable cuando esté listo para saltar sobre cualquier alimento, incluso el no muy apetecible;
• Disminuye el peso;
• un par de semanas después del comienzo de la dieta, tiene la sensación de que es más joven en cuerpo y alma. Estado de ánimo mejorado, mayor eficiencia. No hay irritabilidad, debilidad;
• Con la ayuda de una dieta, fue capaz de acercarse lo más posible a su peso ideal y apoyarlo con éxito.
A continuación se detallan las dietas con las que puede perder peso en una semana.

La dieta de cereales dura una semana, la pérdida de peso es de aproximadamente 5 kg. Completamente necesario para excluir bebidas alcohólicas, azúcar y sal. Durante todo el día, en cantidades ilimitadas, puede beber agua mineral, té verde sin endulzar o jugos de frutas.
Cuando la dieta haya terminado, vaya a sus comidas regulares gradualmente, especialmente para productos cárnicos.

Day One
Desayuno: trigo hervido.
Almuerzo: un vaso de leche baja en grasa y gachas de trigo soldadas al agua. Cena
: yogur bajo en grasa y gachas de cereales, cocinadas en el agua. Día

Desayuno: trigo cocido.
Almuerzo: gachas de trigo hervidas en agua sin azúcar y un vaso de leche baja en grasa.
Dinner: gachas de mijo con jugo de limón, manzana y una taza de té verde.

Día tres
Desayuno: avena hervida.
Almuerzo: gachas de mijo hervidas en agua, una pequeña porción de sopa magra. Cena
: gachas de mijo, requesón bajo en grasa y un vaso de jugo de frutas de su elección.

Día 4
La dieta de todo el día está representada por arroz hervido, manzanas guisadas y té verde. Día
Desayuno: cebada hervida.
Almuerzo: gachas de mijo hervidas en agua, una pequeña porción de sopa magra. Cena
: papilla de mijo endulzado con miel, un vaso de leche baja en grasa.

Día Seis
Desayuno: alforfón hervido y beber un vaso de leche baja en grasa.
Almuerzo: gachas de mijo hervidas en agua, una pequeña porción de sopa magra. Cena
: gachas de mijo y un vaso de kéfir bajo en grasa.

séptimo día
desayuno: gachas de avena mezcla del trigo y trigo sarraceno y un vaso de leche descremada.
Almuerzo: gachas de mijo hervidas en agua, una pequeña porción de sopa magra.
Dinner: gachas de mijo con manzana y jugo de limón.

Dentro de una semana debería comer papas y beber agua mineral. Gracias a estos dos componentes, la dieta no solo conduce a la pérdida de peso, sino que también ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.

Day One
Para el desayuno puedes comer: puré de papas con leche y mantequilla y beber un vaso de agua mineral.
Almuerzo: sopa, elaborada con carne baja en grasa, con albóndigas de patata y un vaso de agua mineral.
La cena se compone de: agua mineral.

Día Dos
Para el desayuno se puede comer: estofado de patatas y verduras y beber un vaso de agua mineral.
Almuerzo: una taza de caldo de pollo( se debe hervir el pollo sin piel), una ensalada de papas hervidas y pollo con cebolla, sazonado con aceite vegetal y un vaso de agua mineral.
La cena consiste en: agua mineral.

Día Tres
Para el desayuno puede comer: una pequeña porción de albóndigas de patata y beber un vaso de agua mineral.
Almuerzo: un vaso de agua mineral y sopa de arroz con patatas.
La cena consiste en: agua mineral.

Día 4
Para el desayuno puede comer: papas hervidas y beber un vaso de agua mineral.
Almuerzo: ensalada de pepinos frescos y cebollas verdes con aceite vegetal, sopa de arroz con patatas y un vaso de agua mineral.
La cena consiste en: agua mineral.

Día cinco
Para el desayuno, puede comer: una ensalada de frijoles hervidos y papas hervidas, aderezada con aceite vegetal, y beber un vaso de agua mineral.
Almuerzo: sopa de champiñones con patatas, ensalada de verduras frescas con aceite vegetal y un vaso de agua mineral.
La cena consiste en: agua mineral.

Day Six
Para el desayuno puede comer: estofado de verduras con patatas, horneado en el horno y un vaso de agua mineral.
Almuerzo: sopa de tomate con ajo y papas, ensalada de vegetales frescos con aceite de girasol y un vaso de agua mineral.
La cena se compone de: agua mineral.

Día 7
Para el desayuno puede comer: panqueques de papa y una ensalada de verduras frescas, beber un vaso de agua mineral.
Almuerzo: sopa de pollo con papas, ensalada de vegetales frescos con aderezo de kéfir.
La cena se compone de: agua mineral.

Mucha gente piensa que la pasta es un producto muy rico en calorías, y en primer lugar debe ser eliminada de su dieta, tomando una dieta.¡Esto no es así!Existe una dieta especial de macarrones, adhiriéndose a la cual puede perder alrededor de 5 kg de exceso de peso en un mes. Su esencia radica en el uso diario de productos de macarrones de trigo duro, así como carne, verduras y frutas.

Day One
Para el desayuno puede comer: cualquier fruta o bayas de su elección y tomar una taza de café o té sin azúcar.
Se presenta el segundo desayuno: un vaso de jugo de naranja.
El almuerzo consiste en: pasta con vegetales hervidos y pollo a la parrilla. Un vaso de jugo de toronja
La cena incluye: pasta con berenjena y pimiento.

Día 2
Para el desayuno puede comer: una tostada de pan de centeno, untado con miel y té sin azúcar.
Se presenta el segundo desayuno: un vaso de jugo de piña.
El almuerzo consiste en: pescado magra hervido, macarrones de trigo duro y verduras al vapor.
Almuerzo: un vaso de jugo de naranja. Cena
incluye: pasta con mariscos y salsa de tomate y ajo.

Día Tres
Para el desayuno puede comer: cualquier fruta de su elección y beber una taza de té o café sin azúcar.
Se presenta el segundo desayuno: un vaso de jugo de naranja.
El almuerzo consiste en: pasta con vegetales, al vapor, espolvoreado con queso rallado bajo en grasa.
Almuerzo: un vaso de jugo de toronja. Cena
incluye: pasta de trigo de clases sólidas con verduras crudas o hervidas( tomates, zanahorias, cebollas, calabacín).

Día 4
Para el desayuno puede comer: una tostada de pan de centeno, untada con miel y té o café sin azúcar.
Se presenta el segundo desayuno: un vaso de jugo de piña.
El almuerzo consiste en: verduras hervidas y carne a la parrilla baja en grasa.
Almuerzo: un vaso de jugo de toronja.
La cena incluye: verduras al horno y guisantes( puede maíz), y, por supuesto, pasta sin cambios.

Día cinco
Para el desayuno puede comer: cualquier fruta de su elección y beber una taza de té o café sin azúcar.
Se presenta el segundo desayuno: un vaso de jugo de naranja.
El almuerzo consiste en: vegetales, al vapor y pescado a la parrilla.
Almuerzo: un vaso de jugo de piña o jugo de limón.
La cena incluye: sopa de frijoles y horneados en el horno con pastas de verduras, espolvoreado con queso rallado bajo en grasa.

El sexto día
Para el desayuno se puede comer: una tostada de pan de centeno, untada con miel y té o café sin azúcar.
Se presenta el segundo desayuno: un vaso de jugo de naranja.
El almuerzo consiste en: pollo horneado en papel de aluminio y verduras hervidas.
Almuerzo: un vaso de jugo de toronja. La Cena
incluye: cocer al horno verduras con pasta y queso y una ensalada de tomates, pepinos y pimientos.

Día 7
Para el desayuno puede comer: cualquier fruta de su elección y beber una taza de té o café sin azúcar.
Se presenta el segundo desayuno: un vaso de jugo de piña.
El almuerzo consiste en: pasta vegetal y dos huevos duros.
Almuerzo: un vaso de jugo de naranja. Cena
incluye: pizza vegetariana y verduras hervidas.

La base de esta dieta es el arroz integral.

Day One
Para el desayuno puedes comer: arroz, hervido en el agua, con manzana fresca, ralladura de limón y jugo de limón. Y bebe té verde sin azúcar.
El almuerzo consiste en: sopa magra y ensalada de vegetales frescos, sazonados con aceite vegetal.
Cena: arroz hervido con zucchini y zanahorias, sopa de champiñones.


Día Dos Para el desayuno se puede comer: arroz con leche, cocido en agua con cáscara de naranja y de naranja natural y una taza de té verde sin azúcar.
El almuerzo consiste en: sopa de verduras magra y arroz hervido.
La cena incluye: sopa de champiñones y arroz cocido en agua.

Día Tres
Para el desayuno se puede comer: papilla de arroz cocida en el agua, con canela y pera o manzana.
El almuerzo consiste en: pilaf de hongos, sopa magra y ensalada de pepino fresco aderezada con aceite vegetal. Cena
: brócoli al vapor con arroz y sopa de verduras.

Día 4
Puede desayunar: gachas de arroz cocidas en leche, ensalada de frutas( manzana, naranja, pera).
Almuerzo: arroz al vapor con zanahorias, ensalada de rábano y un plato de sopa de verduras. Cena
: arroz con semillas y perejil, un plato de sopa de verduras.

Día cinco
Para el desayuno puede comer: gachas de arroz con pasas y nueces.
El almuerzo consiste en: platos de sopa magra y arroz con verduras. Cena
: arroz con hierbas y nueces, así como sopa de verduras magras.

El sexto día
Para el desayuno puede comer: gachas de arroz con dátiles, nueces e higos, así como pera o manzana.
El almuerzo consiste en: arroz hervido con vegetales frescos y sopa de vegetales magra. Cena
: arroz con miel, manzanas y crema, un plato de sopa de champiñones.

Día 7
Para el desayuno puedes comer: yogur bajo en grasa, gachas de arroz con manzanas y pera endulzada con miel.
Almuerzo: ensalada de tomates frescos y frijoles hervidos, un plato de sopa de verduras.
Cena: arroz con calabacín y un plato de sopa de verduras.

La duración de la dieta es de una semana.
Para el desayuno: gachas de arroz, hervidas en agua sin azúcar y un huevo duro.
El almuerzo consiste en: un trozo de pollo hervido y arroz hervido, una ensalada de vegetales frescos. Cena
: pescado y arroz hervidos, tomate fresco y verduras al vapor.

Los guisantes son un producto muy rico en proteínas, y por su contenido calórico deja muy atrás a muchos vegetales. La dieta, por supuesto, se basa en platos que incluyen guisantes. Estos platos deben ser consumidos para el almuerzo y la cena. Un poco más abajo verá 7 platos de guisantes, es decir, uno para cada día de la dieta. La mitad tienes que comer para la cena, y la otra mitad para la cena.

Para el desayuno, se recomienda comer:
• Sandwich hecho de pan con salvado, requesón bajo en grasa y verduras.
• Pan sándwich con salvado y miel.
• Copos de maíz con fruta fresca sazonada con leche.
El segundo desayuno y almuerzo puede ser:
• Yogur y cualquier fruta de su elección.
• Un vaso de kéfir bajo en grasa y jugo de piña.
• Frutas frescas.
• Ensalada de vegetales frescos.
El agua mineral y el té verde sin endulzar se pueden tomar sin restricciones.
Y ahora pasamos a los platos de guisantes, que comerás para el almuerzo y la cena.

Día Uno
«sopa de guisantes»
Necesitará: pimientos, patatas, caldo de carne baja en grasas, guisantes, salchichas y pimienta. Preparación de
: freír las patatas, el pimiento y la cebolla, verter el caldo y cocinar a fuego lento durante media hora. A continuación, agregue los guisantes verdes y las salchichas y agárrese por otros 10 minutos. Pimienta.

Día dos
"POWDER WHITES"
Necesitará: huevos, guisantes, jamón, aceite vegetal y pimienta.
Método de preparación: guisantes y jamón fríen ligeramente en una sartén caliente, vierta los huevos batidos y cubra con una tapa. Sal y castigo. Día
"PUREE PEA".
Necesitarás: guisantes, caldo, puerros, crema agria y pimientos. Preparación de
: Hierva los puerros en aceite vegetal, luego agregue los guisantes verdes y agregue el caldo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos. Luego bate con una batidora y agrega la crema agria.

Día 4

"MAÍZ EN LA ENSALADA" Necesitará: arvejas verdes, cebollas verdes, manzana, tocino, maíz y yogur.
Método de preparación: aplastar y espolvorear manzana con jugo de limón, mezclar con cebolla, maíz y guisantes. Combine con tocino y sazone con yogur. Día cinco
"PATATA DE LA OSCURIDAD CON POLVO VERDE".
Necesitarás: guisantes verdes, caldo, cebolla, papas, crema agria y pimienta.
Preparación: hervir las papas de manera uniforme, limpiar y moler. Cortar la cebolla y freír, combinar con guisantes verdes. Todos mezclan y vierten el caldo. Guise y agregue la crema agria. La salsa resultante para verter patatas hervidas.

sexto día
«chuletas de verduras con guisantes»
se necesita: guisantes, cebolla, caldo, rábano picante, carne de res, pimienta y aceite.
Método de preparación: picar la cebolla, freír, agregar los guisantes verdes y apagar. Luego vierta el caldo mezclado con leche, rábano picante y apague. Ternera y fríe la ternera con la salsa de guisantes resultante.

séptimo día
«guisantes con pimientos»
se necesita: pimienta, arroz, aceite vegetal, caldo, queso, guisantes verdes y la pimienta negro.
Preparación: pimienta búlgara picada, cebolla y arroz en aceite vegetal, vierta el caldo y cocine a fuego medio durante 20 minutos. Luego agregue queso rallado y guisantes verdes a la sopa.

queso - no sólo es muy útil y alimentos ricos en calcio, también es un gran plato de dieta. No es de extrañar que haya muchas dietas que incluyen este producto de leche agria.
Para el desayuno se puede comer:
• Sándwich de pan con pepino y carne hervida.
• Copos de maíz llenos de leche y beber un vaso de leche.
• Pan con salvado, manchado con miel.
Para la cena se puede comer una ensalada de carne de cangrejo o comer el mismo plato a base de queso, que va a cocinar para la cena.

Día Uno
«jamón de queso»
Se necesita: un manojo de berros, patatas cocidas, manzana, zumo de limón, un paquete de queso cottage bajo en grasa, un pequeño trozo de jamón.
Método: las manzanas por aplastamiento, rociar con el jugo de limón y mezclar con la cuajada. A continuación, añadir a la picada de patatas hervidas, berros y tocino. Sal y pimienta al gusto.

Día Dos
«Pescado con leche cuajada»
se necesita: un paquete de queso cottage bajo en grasa, huevo duro, patatas cocidas, un par de pepinillos, perejil, frito en ambos lados de los filetes de bacalao, aceite vegetal para repostar.
Preparación: moler y mezclar todos los ingredientes, espolvorear con perejil picado finamente, rociar con el jugo de limón. Día Tres


«vegetal» cuajadas
, necesitará: zanahorias hervidas, guisantes, repollo, coles, un paquete de bajo contenido de grasa queso cottage, queso blando, aceite vegetal.
Método: aplastamiento y verduras poner en horno aceitada. Cubra el requesón y hornee durante 10 minutos en el horno.

Día Cuatro
«CASA en búlgaro»
Se necesita: un paquete de bajo contenido de grasa queso cottage, pimiento, queso, cebolla y lechuga.
Método de preparación: mezclar el queso con el queso rallado, la cebolla picada, el pimiento y hojas de ensalada.

quinto día
«FRUTA REQUES»
Se necesita: una libra de queso cottage bajo en grasa, jugo de limón, un poco de muesli, fresas frescas, vainilla.
Preparación: puré de fresa, espolvorear con el jugo de limón, espolvorear con la vainilla y mezclar con el queso cottage.

sexto día
«ruibarbo TORTILLA»
Usted necesitará: 2 huevos, ruibarbo, queso cottage bajo en grasa, frambuesa, jugo de cereza, sémola, cáscara de limón, nueces, pistachos deseable.
Preparación: Mezclar los huevos con sémola, cáscara de picado, el azúcar y las yemas de huevo. Ruibarbo lavadas, peladas, cortadas en trozos, verter jugo de cereza y hervir, añadir a la misma almidón y frambuesa jalea -Obtenga grande. Batir las proteínas y mezclar con la masa de cuajada. Hornee bajo una tapa a fuego medio. Espolvorear con pistachos picados antes de servir.
Almuerzo delicioso y saludable!

séptimo día
«cuajada sopa»
Se necesita: un vaso de yogur bajo en grasa, un poco de rábano, pepino, jugo de limón, queso cottage bajo en grasa y pimienta.
Preparación: Rábano y rallar el pepino, mezclar con el yogur y queso cottage. La sopa está lista. Puedes comerlo con un pedazo de pan negro o un pan con salvado.

Necesita comer estrictamente tres veces al día, preferiblemente al mismo tiempo.¡Entre el desayuno, el almuerzo y la cena, los bocadillos son inaceptables! Esto se aplica incluso a una taza de café.¡No puedes!

Day One
Para el desayuno puede comer: una toronja, dos huevos duros y una taza de café negro sin azúcar.
El segundo desayuno consiste en dos huevos duros, un tomate fresco y té verde sin azúcar.
Se presenta el almuerzo: dos huevos duros, un pomelo, vinagreta sin aceite vegetal y té verde sin endulzar.

Día Dos
Para el desayuno puede comer: una toronja, dos huevos duros y una taza de café negro sin azúcar.
El segundo desayuno consiste en dos huevos duros y un pomelo maduro.
Se presenta el almuerzo: un pedazo de carne magra hervida, una ensalada de vegetales frescos con jugo de limón y una taza de té verde.

Día 3
Puede comer para el desayuno: una toronja, dos huevos duros y una taza de café negro sin azúcar.
El segundo desayuno consiste en: dos huevos, duro, espinaca y una taza de café sin azúcar.
Se presenta el almuerzo: dos huevos duros, remolacha hervida y repollo fresco, una porción de requesón bajo en grasa y una taza de té sin azúcar.

Día 4
Para el desayuno, puede comer: una toronja, dos huevos duros y una taza de café negro sin azúcar.
El segundo desayuno consiste en: dos huevos duros, espinaca y una taza de té sin azúcar.
Se presenta el almuerzo: parrilla de pescado, vinagreta sin aceite y una taza de café sin azúcar.

Día cinco
Para el desayuno puede comer: una toronja, dos huevos duros y una taza de café negro sin azúcar.
El segundo desayuno consiste en: dos huevos, duro, espinaca y una taza de café sin azúcar.
Se presenta el almuerzo: pescado hervido, vinagreta sin aceite y una taza de café sin azúcar.

Day Six
Para el desayuno puede comer: una toronja, dos huevos duros y una taza de café negro sin azúcar.
El segundo desayuno consiste en: ensalada de frutas( naranja, manzana, pera).
Se presenta el almuerzo: carne de res a la parrilla, ensalada de tomate, pepino y apio, del aderezo, solo jugo de limón. Puedes tomar una taza de café sin azúcar.

Día 7
Para el desayuno puede comer: una toronja, dos huevos duros y una taza de café negro sin azúcar.
El segundo desayuno consiste en pechuga de pollo hervida, pomelo y tomate fresco.
Se presenta el almuerzo: una pieza de pollo hervido sin piel, tomate fresco, ensalada de repollo fresco y zanahorias.

La dieta restringe los productos proteínicos como la carne, el pescado y los huevos. La base de su dieta son las verduras y frutas, las papas, la leche y el trigo sarraceno.

Day One
Para el desayuno, puedes comer gachas de alforfón cocinadas en el agua y beber un vaso de leche.
El almuerzo consiste en una ensalada de tomates, cebollas y pimientos, queso y una taza de leche tibia.
Para la cena, las remolachas hervidas son a la parrilla, ralladas, sazonadas con crema agria, 3 papas hervidas y una rebanada de pan negro.

Día Dos
Para el desayuno, puede comer gachas de trigo sarraceno hervidas en el agua y beber un vaso de leche.
El almuerzo consiste en 2 papas hervidas, pescado hervido, hojas de ensalada espolvoreadas con jugo de limón.
Para la cena, una ensalada de repollo fresco con cebolla, aderezada con aceite vegetal, un par de huevos duros, un vaso de leche.

Día 3
Para el desayuno, puedes comer un pedazo de queso con pan y beber un vaso de leche.
El almuerzo consiste en una porción promedio de ensalada de pollo frito, tomate y pepino y un vaso de jugo de manzana.
Para la cena, se usan 200 g de puré de papas, un pequeño trozo de queso, una rebanada de pan y un vaso de leche.

Día 4
Para el desayuno, puede comer 2 tostadas pequeñas y beber un vaso de jugo de manzana.
El almuerzo consiste en gachas de alforfón hervidas en el agua, un trozo de carne de res magra hervida, manzanas y naranjas.
Para la cena, se usa una ensalada de tomate aderezada con aceite vegetal, arroz hervido y un vaso de leche.

Día cinco
Para el desayuno, puede comer una naranja y un vaso de yogur bajo en grasa.
El almuerzo consiste en papas hervidas, chuletas de ternera y tazas de té verde.
Para la cena, se requiere un vaso de jugo de manzana y cualquier fruta.

Day Six
Para el desayuno, puedes comer un vaso de leche, 200 gramos de gachas de alforfón.
El almuerzo consiste en 150 g de patatas hervidas, 150 g de carne hervida, manzana, naranja.
Para la cena, se utilizan 100 gramos de arroz, 200 g de ensalada de col, pepinos, pimiento verde, sazonado con aceite vegetal y cebolla.

Día Siete
Para el desayuno, puede comer gachas de arroz hervidas en agua y beber un vaso de leche.
El almuerzo consiste en pescado hervido sin grasa y papas hervidas, una manzana, una naranja o un vaso de jugo de naranja.
Para la cena, se supone una manzana, un trozo de cerdo bajo en grasa, una ensalada de verduras frescas, una rebanada de pan negro, un vaso de jugo de manzana.

Se recomienda beber mucha agua y té verde, y antes de acostarse, asegúrese de tomar un vaso de kéfir o yogurt bajo en grasa. Durante una semana de dicha nutrición dietética, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso.

Día Uno
Primer desayuno: 1 tostada de pan negro con queso y bebida 1 taza de kéfir bajo en grasa.
Segundo desayuno: cualquier fruta de su elección.
El almuerzo consiste en: frijoles hervidos( 100 g), ensalada de verduras frescas aderezadas con aceite vegetal y una taza de té verde.
Se presenta la cena: frijoles enlatados( 100 g), ensalada de tomate y pepino con aceite vegetal y un vaso de cualquier jugo de su elección.

Día dos
Primer desayuno: una pequeña porción de requesón bajo en grasa( 100 g) y beber una taza de té o café sin azúcar.
Segundo desayuno: cualquier fruta de su elección.
El almuerzo consiste en: ensalada de chucrut con cebolla y aceite vegetal, frijoles hervidos( 100 g) y tazas de té verde sin azúcar. Cena
se presenta: pescado magro hervido( 100 g), frijoles hervidos( 100 g) y un vaso de jugo de frutas de su elección.

Día 3
Primer desayuno: pan tostado con salvado y queso y beber un vaso de kéfir bajo en grasa.
Segundo desayuno: cualquier fruta de su elección.
La cena consiste en ensalada de verduras frescas, rociar con el jugo de limón y una cucharadita de aceite vegetal, frijoles en lata( 100 g) y una taza de té verde sin azúcar.
Se presenta la cena: ensalada de tomates, pepinos y pimiento, frijoles hervidos( 100 g) y un vaso de jugo de su elección.

Día 4
Primer desayuno: una pequeña porción de requesón bajo en grasa( 100 g) y beber una taza de té o café sin azúcar.
Segundo desayuno: cualquier fruta de su elección.
El almuerzo consiste en: ensalada de frutas( pera, manzana, plátano, naranja) y frijoles hervidos( 100 g).Se presenta la cena
: una pieza de carne hervida baja en grasa con arroz y un vaso de jugo de fruta.

Día cinco
Primer desayuno: una pequeña porción de requesón bajo en grasa( 100 g) y beber una taza de té o café sin azúcar.
Segundo desayuno: cualquier fruta de su elección.
El almuerzo consiste en: ensalada de chucrut con cebolla y aceite vegetal, frijoles hervidos( 100 g) y un vaso de jugo de manzana.
Cena presenta: un par de patatas hervidas, ensalada de verduras frescas con aceite vegetal, judías hervidas( 100 g) y una taza de té verde sin azúcar.

Day Six
Primer desayuno: pan tostado con salvado y queso y beber una taza de té o café sin azúcar. Segundo desayuno
: un vaso de kéfir bajo en grasa.
almuerzo consiste de: ensalada de vegetales( tomate, pepino, pimiento y hierbas), y porciones de queso cottage bajo en grasa( 100 g), y la taza de té verde.
Cena se presenta: frijoles hervidos y cualquier fruta de su elección.

Día 7
Primer desayuno: una pequeña porción de requesón bajo en grasa( 100 g) y beber una taza de té o café sin azúcar.
Segundo desayuno: cualquier fruta de su elección.
El almuerzo consiste en: una ensalada de vegetales frescos, sazonados con aceite vegetal y frijoles hervidos( 100 g).
Se presenta la cena: un plato de sopa magra, setas, frijoles hervidos( 100 g) y un vaso de jugo de frutas de su elección.

La dieta de pomelo le permite perder hasta 3 kilogramos de exceso de peso por semana. Hay una regla indispensable: después de las 7 pm, comer está estrictamente prohibido. Si tiene hambre, puede permitirse el té verde en cantidades ilimitadas.

Day One
Para el desayuno puede comer: un par de rebanadas de jamón bajo en grasa, pomelo y beber una taza de café o té sin azúcar.
El almuerzo consiste en: ensalada de verduras frescas, rociadas con limón y vestidas con aceite vegetal, pomelo y una taza de té o café sin azúcar.
Se presenta la cena: una pieza de carne baja en grasa hervida, una ensalada de pepinos y verduras y té, endulzado con miel.

Día Dos
Para el desayuno puede comer: un par de huevos, hervidos duros, pomelo y beber una taza de té o café sin azúcar.
El almuerzo consiste en: un pequeño trozo de queso o una pequeña porción de requesón y toronja bajos en grasa.
Se presenta la cena: pescado a la parrilla, ensalada de vegetales frescos con jugo de limón y aceite vegetal, pan tostado con salvado.

Día Tres
Para el desayuno se puede comer: un poco de harina de avena, cocida sin azúcar, las pasas y las nueces, el pomelo y un vaso de leche o una taza de té sin azúcar.
El almuerzo consiste en: sopa magra, lata con champiñones, pomelo y una taza de té verde.
Se presenta la cena: pechuga de pollo hervida sin piel, un par de tomates frescos, pomelo y té sin azúcar.

Día 4
Para el desayuno puede comer: un huevo duro y beber un vaso de jugo de tomate y una taza de té sin azúcar.
El almuerzo consiste en: ensalada de vegetales frescos con jugo de limón y aceite vegetal, tostadas de pan con salvado y pomelo.
Se presenta la cena: un guiso de verduras( zucchini, zanahorias, repollo, apio), pomelo y té sin azúcar.

Día 5
Para el desayuno puede comer: ensalada de frutas( pera, naranja, pomelo, manzana), y también para tomar una taza de café o té sin azúcar.
El almuerzo consiste en: ensalada de repollo y papas al horno. Cena
se presenta: parrilla de carne, tomate fresco y pomelo.

Day Six
Puede elegir un menú de cualquier día anterior a su gusto.

Día 7
Puede elegir un menú de cualquier día anterior a su gusto.

La duración de la dieta es de 7 días, durante este tiempo puede perder hasta 10 kg de exceso de peso. Toda la dieta consiste en gachas de alforfón y cocinadas de acuerdo con una receta especial.
La papilla se prepara de la siguiente manera:
Enjuague el trigo sarraceno y viértalo con agua hirviendo, déjelo fermentar durante la noche.¡El plato está listo! Puedes comer alforfón con kéfir bajo en grasa o simplemente. Tal dieta no debería durar más de una semana por mes. No vale la pena abusar, la pérdida de peso es importante, pero el daño a la salud puede ser grande si la dieta se usa con frecuencia.

Una dieta basada en el consumo de melón limpia el cuerpo de toxinas y toxinas. Y también elimina el exceso de líquido, lo que ayuda a reducir la hinchazón. Durante la semana de mantenerse en esta dieta, puede perder hasta 3 kg sin ninguna dificultad.
Desayuno: 400 g de melón, rodajas picadas y peladas.
El segundo desayuno: un vaso de kéfir bajo en grasa.
Almuerzo: arroz hervido( 200 g), 400 g de melón, pelado y rebanado, una taza de té verde sin azúcar.
Almuerzo: una tostada de pan negro o pan con salvado y té sin azúcar. Cena
: un pedazo de carne magra hervida, arroz hervido y una ensalada de vegetales frescos.

La regla principal de nutrición Valley es la negativa a comer después de las 6 pm. La duración de la dieta es de una semana, por lo que puede perder hasta 7 kg de exceso de peso.

Day One
Durante todo el día puede beber 2 tazas de yogurt y comer 5 papas hervidas.

Día Dos
La dieta del día entero es de 2 tazas de kéfir y un vaso de crema agria.

El tercer día
Para todas las comidas tiene derecho a una porción de queso cottage bajo en grasa 200 g y 2 tazas de kéfir.

Día cuatro
El cuarto día en esta dieta es el pollo kéfir. Puedes comer medio kilo de pollo hervido( sin sal, especias y pieles) y beber 2 tazas de kéfir.

Día Cinco
2 tazas de kéfir invariables, y de la comida a elegir: una libra de zanahorias frescas, 1 kg de manzanas o 300 g de ciruelas pasas.

Día Seis
Para todo el día solo 1 litro de kéfir.

Día 7 de
1 litro de agua mineral, y eso es todo!

La dieta es adecuada solo para aquellos que pueden comer estrictamente por hora. Y ciertamente 6 veces al día. Este alimento se llama fraccional, es decir, a menudo y en porciones pequeñas. La esencia de la dieta es la alternancia de días de dieta con los días de "fijar los resultados".Eso es una semana a dieta, y una semana con una alimentación habitual( solo bajo la condición de restricción de harina, frita, grasa y aguda).
Se permite la rotación hasta que alcance el peso deseado.¡Solo en límites razonables, por favor!
Antes de comenzar el ciclo de fijación de la dieta, necesita pasar un día de descarga. Y durante la dieta también no te olvides de limpiar los intestinos. Para esto, antes de las comidas una vez al día, debe beber un cuarto de vaso de hierbas( caléndula, hierba de San Juan, manzanilla).
El modo de bebida es limitado. Está permitido beber 2 vasos de agua al día. El hecho de que el fluido es suficiente en depósitos de grasa. El rechazo de agua provocará que el cuerpo descomponga las grasas para obtenerlo.

Day One
La ración completa de alimentos en el primer día consiste en papas al horno sin sal y condimentos( 400 g) y dos vasos de kefir sin grasa.

Día dos
Dos vasos de kéfir bajo en grasa y requesón( 400 g) sin azúcar.

Día tres
Beba yogur desnatado( 2 tazas) y coma frutas( 400 g), a excepción de las bananas y uvas con demasiada energía calórica.

Día cuatro
Medio litro de yogurt desnatado, pechugas de pollo, cocido sin piel, sal y especias( 400 g).

quinto día
2 tazas de yogur y de la fruta, de nuevo con la excepción de uvas y plátanos en una cantidad de 400 g

sexto
días todo el día se basa sólo una vez y media litros de agua mineral sin gas.

El séptimo día
Fruta( 400 g) y medio litro de kéfir.

La dieta de Hollywood es muy popular en las colinas de Hollywood, donde incluso por la noche es luz de las estrellas del cine y muestra cómo los negocios viven en ellas. Los artistas y artistas, cantantes y fotomodelos siempre deben mantenerse en forma irreprochable.¡Y esta dieta los ayuda muy bien en esto!
La base de la dieta es limitar el consumo de sal y la exclusión total de azúcar, pan y productos de panadería, alimentos grasos y aceite vegetal.
La dieta está diseñada por 1-2 semanas, quién sobrevivirá.Recuerde que esta dieta no se puede usar más de dos veces al año; de lo contrario, puede causar daños a la salud.

Day One
El desayuno consiste en: dos naranjas, una taza de té o café negro sin azúcar.
El almuerzo incluye: 1 tomate, 2 naranjas, 2 huevos duros, un puñado de almendras y una taza de café negro sin azúcar.
Para la cena: 1 tomate fresco y pepino, hojas de lechuga, chuleta de pollo, pomelo.

Día Dos
El desayuno consiste en: dos naranjas, una taza de té o café negro sin azúcar.
Almuerzo: pomelo, huevo duro y una taza de café negro sin azúcar.
Para la cena ofrecemos: un pedazo de carne magra hervida, hojas de lechuga, una taza de té verde o negro sin azúcar.

Día tres
El desayuno consiste en: dos naranjas, una taza de té o café negro sin azúcar.
El almuerzo incluye: huevo tostado, tomate, una pequeña porción de coliflor, una taza de café solo.
Para la cena, se ofrece: un trozo de pescado hervido, un pepino, una taza de té sin azúcar.

Día 4
El desayuno consiste en: dos naranjas, una taza de té o café negro sin azúcar.
El almuerzo incluye: una ensalada de repollo fresco con apio, espolvoreado con limón y aderezado con vinagre, pomelo, una taza de té o agua mineral para elegir. Cena
: queso cottage bajo en grasa con pimienta búlgara, huevo cocido, 100 g de zanahorias crudas, rallado en un rallador fino, espolvoreado con jugo de limón.

Day Five
El desayuno consiste en: dos naranjas, una taza de té o café negro sin azúcar.
El almuerzo incluye: una ensalada de dos claras de huevo y perejil hervido, espolvoreado con jugo de limón, una taza de té o café negro sin azúcar. Cena
: un trozo de pollo hervido y hojas de lechuga.

Day Six
El desayuno consiste en: dos naranjas, una taza de té o café negro sin azúcar.
Almuerzo: una porción de ensalada de frutas( manzana, pomelo, naranja y nueces para elegir).Cena
: un trozo de pescado magro hervido, champiñones guisados, una taza de té o café solo.

Día 7
El desayuno consiste en: dos naranjas, una taza de té o café negro sin azúcar.
Almuerzo: caldo de verduras con ajo, requesón con huevos batidos( 100 g).Cena
: ensalada de frutas( manzana, pera, naranja y nueces), un vaso de kéfir.

lunes
Desayuno: un vaso de cóctel de frutas, galleta con tocino bajo en grasa y dos tazas de té sin azúcar.
Segundo desayuno: una magdalena pequeña, dos tazas de café negro y una fruta para elegir.
Almuerzo: 2 sandwiches de pan con salvado y jamón magro, huevos fritos de un huevo con tomate y cebolla, 1 taza de leche baja en grasa.
Snack: una taza de caldo de carne baja en grasa y 2 tazas de té sin azúcar. Cena
: carne a la parrilla, espárragos frescos y una pequeña porción de puré de papas.
Antes de acostarse: yogur, cualquier fruta para elegir, un vaso de jugo de fruta y dos tazas de café o té negro.

Tuesday
Desayuno: un emparedado con queso y una porción de salchicha baja en grasa y dos tazas de té.
Segundo desayuno: cualquier fruta para elegir, 1 pequeña galleta y 2 tazas de café negro.
Almuerzo: kiwi, un vaso de leche, un sándwich con queso derretido. Snack
: una taza de caldo de carne baja en grasa y 2 tazas de té sin azúcar. Cena
: chuleta de ternera con relleno de queso y jamón, un par de patatas hervidas.
Antes de acostarse: copos de maíz con yogur bajo en grasa, fruta para elegir y 2 tazas de café negro sin azúcar.

Miércoles
Desayuno: hojuelas de maíz con yogur bajo en grasa, un vaso de jugo de naranja y 2 tazas de té sin azúcar.
Segundo desayuno: fruta para elegir, una pequeña porción de brioche y 2 tazas de café negro.
Almuerzo: una pieza de carne baja en grasa hervida, un par de sándwiches de pan con salvado, 1 taza de café solo. Snack
: una taza de caldo de carne baja en grasa y 2 tazas de té sin azúcar. Cena: filete de pollo tostado.
Antes de acostarse: cualquier fruta para elegir, yogur bajo en grasa, un vaso de jugo de fruta y 2 tazas de café solo.

Jueves
Desayuno: 2 sándwiches de pan con salvado y queso crema y dos tazas de té sin azúcar.
Segundo desayuno: fruta para elegir, galletas y bebida 2 tazas de té sin azúcar.
Almuerzo: 2 sandwiches de pan negro y cerdo hervido, pepino, tomate y también una taza de leche baja en grasa. Snack
: una taza de caldo de carne baja en grasa y 2 tazas de té sin azúcar. Cena
: chuleta de carne baja en grasa, col hervida con brócoli.
Antes de acostarse: cualquier fruta para elegir, un vaso de yogurt y 2 tazas de té sin azúcar.

Viernes
Desayuno: queso cottage bajo en grasa y 2 tazas de té sin azúcar.
El segundo desayuno: cualquier fruta para elegir, un bizcocho y 2 tazas de té sin azúcar.
Almuerzo: 2 tostadas con mermelada de naranja y una taza de leche. Snack
: una taza de caldo de carne baja en grasa y 2 tazas de té sin azúcar. Cena
: pescado frito en aceite y espolvoreado con jugo de limón, ensalada de tomates, perejil y aceitunas.
Antes de ir a la cama: cualquier fruta para elegir, yogur bajo en grasa y 2 tazas de café negro.

Sábado
Desayuno: Tostadas con queso derretido y salchichas y dos tazas de té.Segundo desayuno
: cualquier fruta para elegir, galletas y 2 tazas de té sin azúcar.
Almuerzo: 2 tostadas con salchicha cruda, huevo y cebolla hervida y un vaso de leche baja en grasa. Snack
: una taza de caldo de carne baja en grasa y 2 tazas de té sin azúcar. Cena
: sopa de tomate, ensalada con carne hervida, tomates frescos, queso y nuez moscada. Chuleta de carne baja en grasa al vapor. Un vaso de leche baja en grasa.
Antes de acostarse: yogur con canela y manzana, 2 tostadas con salchicha cruda y queso, 2 tazas de té.

Domingo
Desayuno: un sándwich con huevo cocido y tomate, un vaso de jugo de naranja y 2 tazas de té sin azúcar.
Segundo desayuno: manzana al horno, galletas y 2 tazas de café solo.
Almuerzo: 2 sandwiches con jamón y espárragos, un vaso de jugo de fruta. Snack
: una taza de caldo de carne baja en grasa y 2 tazas de té sin azúcar. Cena
: picar carne de cerdo, tomate y queso, un vaso de caldo, un vaso de vino tinto y un vaso de jugo de fruta.
Antes de acostarse: cualquier fruta para elegir, yogur, 2 tazas de té sin azúcar.

Esta dieta se llama nutritiva, porque las personas que se adhieren a ella, por regla general, no sienten hambre. La composición de la dieta oriental incluye una gran cantidad de vegetales y arroz, lo que brinda un beneficio indudable para el cuerpo: se elimina de las toxinas y se llena de vitaminas.

Monday
Para el desayuno, debe comer 200 g de repollo fresco y beber 1 vaso de agua mineral.
Para la cena, se usan 4 cucharadas de arroz cocido, una ensalada de zanahoria fresca rallada, condimentada con aceite vegetal y 1 vaso de agua mineral.
Para la cena: un pequeño trozo de pescado magro hervido, una ensalada de verduras frescas y una rebanada de pan negro o pan con salvado.

Tuesday
Para el desayuno, puede comer gachas de arroz hervidas en leche y beber 1 vaso de jugo de manzana.
Para el almuerzo, siempre un poco de pescado magro hervido, ensalada de frutas( peras, naranjas y manzanas) y 1 vaso de jugo de naranja.
La cena debe consistir en una rebanada de pan negro, 200 gramos de carne asada baja en grasa, una rebanada de pan, hojas de lechuga espolvoreadas con jugo de limón y 1 naranja.

Miércoles
El desayuno debe incluir jugo de naranja y ensalada de frutas( plátano, manzana, naranja, pera).
Para el almuerzo, una ensalada de repollo fresco, sazonado con jugo de limón, una rebanada de pan con salvado, 250 g de frijoles cocidos, 1 vaso de agua mineral.
La cena consiste en 1 papa hervida, champiñones fritos y 1 vaso de agua mineral.

Jueves
Desayuno - 1 manzana y naranja, 1 vaso de jugo de manzana.
Para el almuerzo, 1 manzana agria, 200 g de coliflor hervida con arroz, una rebanada de pan negro, 1 vaso de agua mineral.
Para la cena puedes comer un poco de pescado magra hervido, una rebanada de pan negro y papas hervidas.

Viernes
El desayuno se basa en gachas de arroz cocidas en leche y un vaso pequeño de agua mineral.
En el almuerzo puede comer ensalada de col fresca y mar, una rebanada de pan con salvado y 1 vaso de agua mineral.
Para la cena, se supone un pedazo de pan negro y una ensalada de hojas de lechuga, zanahorias frescas y repollo fresco, y 1 vaso de agua mineral.

Sábado
Para el desayuno: una rebanada de pan con salvado, una ensalada de zanahorias ralladas en un rallador grande, aderezado con aceite vegetal, 1 vaso de agua mineral.
El almuerzo debe consistir en un pedazo de pan negro, una ensalada de repollo fresco picado, zanahorias ralladas y lechuga, y un vaso de jugo de manzana.
Para la cena, se utilizan media toronja, arroz hervido, hojas de lechuga y 1 vaso de agua mineral.

Sunday
El desayuno del domingo consiste en un vaso de agua mineral y ensalada de frutas( ciruelas, manzana y albaricoques).
Para el almuerzo, se supone que el arroz con frutas y miel, así como 1 vaso de agua mineral. Cena
- ensalada de col rizada, un trozo de pescado magro hervido, pan con salvado, 1 vaso de agua mineral.

La base de la dieta tibetana son los vegetales, la leche y los productos lácteos. La carne está completamente excluida. Pero nosotros, personas alejadas de los picos tibetanos, al final de la semana de la dieta, podemos permitirnos un poco de carne. A los autores de esta dieta, los monjes tibetanos, se les aconseja comer lo más lentamente posible, masticando bien cada trozo de comida.

Day One
Para el desayuno, puedes comer un pequeño cracker y beber un vaso de leche.
El almuerzo consiste en frijoles hervidos, 200 gramos de lechuga de tomates, cebollas, verduras y pimientos, sazonados con aceite vegetal, una selección de manzana o naranja.
Dinner asume el uso de cualquier fruta para elegir, ensalada de repollo fresco aderezada con aceite vegetal y un vaso de agua mineral.

Día Dos
Para el desayuno, puedes comer una manzana y beber un vaso de agua mineral.
El almuerzo consiste en una pieza de ensalada de pescado y frutas baja en grasa hervida( ciruela, pera, naranja, manzana).La Cena
asume el uso de 3 tomates, calabacitas medianas asadas en aceite vegetal, una rebanada de pan y un vaso de jugo de tomate.

Día 3
Para el desayuno, puedes comer un par de galletas y beber un vaso de leche tibia.
El almuerzo consiste en frijoles hervidos( 200 g), ensalada de vegetales frescos, sazonados con aceite vegetal( 200 g).
Dinner asume el uso de 2 manzanas y naranja, remolacha hervida y rallada( 200 g), una rebanada de pan negro, 1 tomate y un vaso de jugo de tomate.

Día 4
Para el desayuno, puedes comer un pequeño moño y beber un vaso de agua mineral.
El almuerzo consiste en un trozo de pescado hervido bajo en grasa, una ensalada de vegetales frescos y un vaso de jugo de manzana.
Dinner asume el uso de ensalada de zanahoria rallada rallada, sazonada con aceite vegetal, frijoles hervidos( 200 g), tostadas y una taza de té.

Día cinco
Para el desayuno, puede comer un bollo pequeño y comer un vaso de leche tibia.
El almuerzo consiste en una ensalada de repollo espolvoreada con jugo de limón, 2 manzanas y un vaso de yogur bajo en grasa. Cena
implica berenjenas uso ragout, cebollas y zanahorias( 200 g), una pieza de pescado hervido magra, rebanadas de vidrio de agua pan y mineral.

Day Six
Para el desayuno, puedes comer una naranja y beber un vaso de jugo de manzana.
El almuerzo consiste en una ensalada de zanahorias frescas, ralladas en un rallador fino y sazonadas con aceite vegetal( 200 g), ensalada de verduras frescas( 200 g) y un vaso de agua mineral.
Dinner asume el uso de un pequeño trozo de queso, dos tostadas de pan negro, 100 g de fresas y yogur bajo en grasa.

El séptimo día
Para el desayuno, puede comer un par de tostadas de pan con salvado y beber un vaso de leche.
El almuerzo consiste en un trozo de pescado magro hervido, una ensalada de repollo fresco, espolvoreado con jugo de limón y un vaso de agua mineral.
Dinner asume el uso de fruta para elegir, frijoles hervidos( 200 g), queso, un vaso de jugo de manzana.