Productos de leche y ácido láctico
( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, Biokéfir, Ryazhenka, yogur, yogur mechnikovskaya, kumis, acidophilus y pasta acidófilas, productos lácteos, que puede fermentar mediante el uso de la "Narine" masa fermentada, etc.) deben ser incluidos en la dieta de las mujeres embarazadaslas mujeres sobre una base diaria como una de las más importantes fuentes de proteínas y calcio.
leer cuidadosamente las etiquetas: comprar sólo los productos lácteos enriquecidos con bacterias vivas, y más de ellos, mejor será la calidad. No se deje engañar por los trucos publicitarios. Esos productos lácteos que se pueden almacenar durante más de un mes y en la que no hay bacterias de ácido láctico vivas( es decir, los lactobacilos y las bifidobacterias) no están obligados por ley a contener la palabra "yogur" y "yogur".Eso tiene que inventan los fabricantes de todo tipo de nombres exóticos.
La leche no es todas las mujeres embarazadas. Para los asmáticos y las personas que sufren de bronquitis crónica, sinusitis, fiebre del heno, reacciones alérgicas, por sí misma, es un potente alérgeno, ya que genera una gran cantidad de moco. Estas mujeres deben evitar, pero definitivamente necesita tener los productos lácteos, especialmente en nuestro clima frío, cantidad insuficiente de iluminación solar y una pequeña variedad de frutas y verduras. En nuestro clima, sobre todo en otoño e invierno, sin productos lácteos no puede ser, pero para las mujeres embarazadas es sólo llena de complicaciones graves.
se sabe que el 30% de las personas en Europa y el 60% de las personas en Asia no digieren la leche. Muy fácil de averiguar si se interioriza como algo personal. Observe lo que ocurre si se toman leche fresca - los gases estreñimiento, indigestión, la tortura.
Par de leche( sin hervir) puede beber sólo si está firmemente convencido de que la vaca está sana y no enferma de fiebre aftosa. Por eso es necesario utilizar la leche pasteurizada. Cuando leche hirviendo en las paredes de los valores de la cacerola depositados sales de calcio, vitaminas y enzimas se destruyen. Es importante calentar la leche pasteurizada todo lo que necesita y no más. La mayor parte de la leche, simplemente se calienta en el baño de agua: Pan con leche poner en otra sartén con agua y se calienta a fuego lento sin hervir.
no beber leche hervida del barril está absolutamente contraindicada: Usted puede infectarse con la brucelosis.
muy útil a la leche de cabra, no da alergia. Sólo acostumbrarse a él es necesario aproximar gradualmente, primero diluir con agua hervida, porque es muy grasosa.
No olvide el queso - en cualquier forma. Lo más importante, debe ser fresco!
productos lácteos, queso y queso - le protegerá de la caries dental.
Ellos le ayudarán a asegurar que los dientes en el feto serán fuertes. Por cierto, tenga en cuenta que la base de los dientes de leche se forman antes del nacimiento, por lo que no lo deje sin calcio.
queso - una fuente muy importante de calcio, pero deben ser de buena calidad. Trate de elegir bajo contenido de grasa, duro y quesos curados. Su calidad, como este vino, mejora con el tiempo. Los franceses han tomado después de la cena en una mesa de madera piezas sirven una amplia variedad de quesos. Pruebe diferentes quesos, esto es - muy divertido
quesos, especialmente de bienes de Bulgaria, sulguni otros quesos de oveja - una importante fuente de proteína natural y la comida muy valiosa para las mujeres embarazadas( y no sólo).Hay dos escuelas de cocina: los partidarios de uno vierte trozos de queso de Bulgaria con agua hirviendo durante media hora, mientras que otros - por el contrario, a remojo en agua fría. Decide por ti mismo! Lo más importante, recuerde una papa al horno con queso y hierbas - simplemente delicioso! Disfrutar de una comida para usted y sus seres queridos raduyte platos sabrosos y saludables.
crema agria, utilice sólo como condimento para ensaladas, verduras, sopas vegetarianas.
crema se puede añadir al café y cacao. Pero resistir la tentación de fresas con crema batida, y no intente! Hacer ensalada de frutas con crema batida, nueces molidas y chocolate rallado. Obtener un montón de diversión!