Tabla de dieta 12
Dieta mesa número 12 reduce efectivamente la irritabilidad y lanerviosismo
dieta 12 mesa - sistema de energía aplicada en la mejora de los fallos funcionales del sistema nervioso, acompañado por un aumento de la excitabilidad - médico eficaz.
Este método se aplica a uno de los quince dietas - mesas nutricionista Soviética Michael Pevzner. Cada uno de ellos es responsable de una enfermedad específica en el cuerpo y ayuda a reducir los síntomas dolorosos y significativamente a acelerar el proceso de curación.
tabla Características de la dieta médica 12 ^
Dieta № tabla 12 se muestra en los trastornos funcionales del sistema nervioso central caracterizado por la frecuente neurótica, estrés y síndromes alta excitabilidad.
tabla principio dieta-dieta 12 es limitar la cantidad de hidratos de carbono, sal de sodio, grasas y ciertos alimentos, que tienen un efecto estimulante sobre las células nerviosas del cuerpo.
objetivo principal perseguido por número de tabla de la dieta 12 - la rápida restauración de la salud normal del sistema nervioso.composición química y
diaria de calorías tabla diety- duodécima:
- valor energético diario de alimento - no más de 2400 kcal;
- Hidratos de carbono: aproximadamente 350 gramos;
- Grasas - 70 gramos, en el que 25% se compone de origen vegetal;
- Proteínas - alrededor de 90 gramos, de los cuales 60% se da origen animal;
- tasa de sales para la dieta sección № 12 - no más de 6 gramos;
- El volumen del líquido es de aproximadamente dos litros.
La lista de la dieta - número de la tabla 12 consta de los siguientes productos está estrictamente recomendado para los trastornos nerviosos y enfermedades: carne
- - hígado, carne de res, filete de pollo, pavo, conejo, lengua de ternera;
- Pescado - bacalao, perca, lucio;
- marisco - mejillones, cangrejos, calamares, algas, camarones;productos lácteos sin grasa
- - crema agria, queso, yogur, leche, yogur, requesón;
- Macarrones, cereales;Verduras
- - zanahorias, calabaza, remolacha, tomate, calabacín, patatas y judías;
- Huevos: hasta dos por día;pan
- secaron( trigo, salvado), bizcochos, galletas, galletas secas;
- Fruta - cualquiera en forma fresca y seca;
- Bebidas - jugos, compotas, té suave( a base de hierbas, verde), bebidas de frutas de baya;
- Miel, mermelada, caramelo, no dulces de chocolate;
- Mantequilla y aceite vegetal.
duodécima dieta - se prohíbe la tabla para incluir en una dieta de café, el alcohol, el cacao, el té negro, rico caldo, carnes, encurtidos, encurtidos, pastas frescas, chocolate y grasa. Además, el número dieta-tabla 12 No se recomienda el uso de la comida picante, carne grasa, pimienta, ajo, rábanos, acedera, pepinos, cebollas y rábanos.
dieta en la Tabla Pevzneru 12: Menú para la dieta de la dieta
semana ^
dieta tabla de menús número 12 - número de la tabla 12 se prevé el uso frecuente de la comida - por lo menos cinco veces al día.tratamiento culinario dieta sección 12 incluye platos de temple, cocinar, y vapor de proceso de horneado.
siete días de la dieta número de la tabla del menú 12 de la siguiente manera:
- lunes por la mañana: el tomillo caldo, arroz con leche, tostadas y galletas;
- Desayuno del segundo: 1% kefir, galletas;
- Almuerzo: bajo con papas al horno en salsa de crema, sopa de judías, zanahoria - Bebida de albaricoque;
- Snack: jugo de fruta, requesón;
- Cena: Cazuela de pollo y las patatas, una bebida hecha de albaricoque.
martes
- Mañana: queso blando, puré de calabaza, compota de pera;
- Desayuno el segundo: jalea de manzana - ciruela;
- Almuerzo: gachas de guisantes con carne molida, leche, sopa magra;
- Snack: manzana dulce, yogurt bebible;Cena
- : filete de pollo con salsa de crema, ensalada de repollo blanco y tomate, decocción de tilo.
Miércoles
- Mañana: lentejas, leche tibia con miel, migas de trigo;
- Segundo desayuno: pudín de plátano;
- Almuerzo: sopa de fideos, compota de ciruela, pollo ragú, vegetales;
- Snack: requesón, frutas secas;Cena
- : filete de pollo al horno con frijoles, tomate y jugo de zanahoria.
Jueves
- Mañana: leche de manzana cóctel, cazuela de queso de arroz con brócoli;
- Segundo desayuno: huevos revueltos, bebida de leche agria;
- Almuerzo: cazuela de vegetales, orejas con croquetas de mijo, mors de arándano rojo;
- Snack: mousse de fruta;Cena
- : jengibre - té de limón, ternera con patatas con salsa de crema.
- viernes Mañana: harina de avena con orejones, ensalada de zanahoria con queso, compota de cerezas;
- Segundo desayuno: ensalada de mariscos y queso;
- Almuerzo: pasta sólida, remolacha, chuletas de pescado, bebida de manzanilla caliente;
- Snack: mermelada de membrillo, té verde;Cena
- : ensalada de carne, kéfir, chuletas de guisantes.
Sábado
- Mañana: cebada perlada con salsa de pollo, salvado de pan, calabaza - jugo de manzana;
- Segundo desayuno: muesli, leche;
- Almuerzo: caldo de rosa salvaje, albóndigas, sopa de frijoles - puré;
- Snack: postre de cualquier fruta;Cena
- : té de hierbas( hojas de tilo, bálsamo de limón y fresa), ensalada de col, arroz con leche.
Domingo
- Mañana: crema - sopa de guisantes lechosos, té verde, un pedazo de queso duro;
- Segundo desayuno: soufflé de zanahoria y pera;
- Almuerzo: leche, vegetales horneados con pechuga de pollo, sopa de alforfón;
- Snack: pera mediana rellena de requesón;Cena
- : caldo con manzanilla y menta, mantequilla, pan de trigo seco, gachas de maíz.
Recetas para la dieta número de la tabla 12 ^
recetas incluidas en la dieta - el número de la tabla 12, se recomienda lo siguiente: chuletas de hígado
- 400 gr. El hígado de res pasa a través de una picadora de carne y agrega 150 gramos de zanahorias frescas y una cebolla pequeña.
- A continuación, agregue la sal picada, forme chuletas y cocine en un cocedor de vapor durante 30-40 minutos.
Calabaza - gachas de manzana
- Ponga en la sartén con agua las piezas peladas de 500 gr.calabaza y 3 manzanas y llevar a un estado de ebullición.
- Luego agrega un par de ilustraciones.l.azúcar, un poco de sal y cocine a fuego lento hasta que se suavice con manzana y rodajas de calabaza.
- Después de esto, agregue 100 ml de leche a la sartén y cocine durante 5 minutos.
- Amasar la mezcla a un estado blando, agregar las pasas lavadas y después de un par de minutos eliminarlas del fuego.
- Antes de servir, agregue mantequilla al plato preparado.
resultados, las opiniones de los médicos sobre los resultados mesa número 12 ^
la dieta de la utilización de la dieta - número de la tabla 12 muestra que después de su uso reduce significativamente la carga sobre el sistema nervioso, reduce la ansiedad y la irritabilidad. Gracias a una ingesta dietética bastante amplia, la tabla médica de la dieta 12 es muy fácil de llevar. Duración
dieta sección 12 es de unas pocas semanas o más, dependiendo del grado de restauración de un estado saludable del sistema nervioso.
comentarios acerca de la dieta Tabla 12 confirman que el período de su uso realmente se reduce significativamente la ansiedad, mal humor e irritabilidad, mejora el sueño y dejar de dolores de cabeza.
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