dieta para perder pesoDe lo contrario: una semana o dos de dieta maravillosa, ¡y algunos kilogramos desaparecen sin dejar rastro! Sin embargo, la mayoría de las personas se sientan en tal o cual dieta imprudentemente no se conocen contraindicaciones, efectos secundarios, sin pensar en las verdaderas razones de su integridad y que todo el mundo necesita una selección individual de las dietas.¿Qué amenaza un enfoque tan poco meditado sobre la propia salud?¿Cómo elegir la dieta adecuada para perder peso para que no cause daños a la salud?
a resultados no deseados en la dieta puede conducir número de factores: 1.
falta de flexibilidad y conveniencia dieta .Hay dietas para bajar de peso, que requieren cierto menú durante mucho tiempo. Tales dietas son malas para una persona que existe en el ritmo moderno de la vida. Además, son un inconveniente en ese caso, si se desea perder peso personas( principalmente mujeres) que no viven solos y tienen que preparar el doble de menú para ellos y otros miembros de la familia.
2. La gravedad de la dieta .dieta demasiado estricta conduce a un agotamiento completo del cuerpo, la aparición de problemas de salud( pérdida de la conciencia de presión, elevada o reducida, trastornos en el tracto gastrointestinal, trastornos hormonales, procesos de deterioro de la memoria, distracción).Además, después de varios días de una dieta demasiado estricta, una persona puede descomponerse y pasar de comer restricciones a comer en exceso.
3. Productos inadecuados autorizados por una dieta particular .Se recomiendan algunos productos para comer una dieta puede no ser adecuado para personas que tienen ciertas condiciones médicas( como una alergia a uno u otro producto, gastritis, úlcera péptica, etc.) Tal dieta puede provocar un agravamiento de la enfermedad, el deterioro de la salud.
4. La restricción en la ingesta de ciertas sustancias en el cuerpo de es un rasgo característico de cada dieta. Debido a esto, los órganos internos pueden sufrir, el metabolismo, la función del sistema inmunológico, la piel y el cabello se deterioran y el sistema nervioso se deteriora.
5. Lo más leído hoy( baja en carbohidratos) dietas "rápidas" libre de hidratos de carbono dan como resultado el hecho de que el peso pierde tan rápidamente en pocos días, de nuevo en un futuro próximo aún más .Como resultado, la persona se llena, busca otra dieta milagrosa, vuelve a adelgazar y vuelve a ganar peso. Cómo el cuerpo reacciona a tales experimentos con él, uno solo puede adivinar. Además, la grasa se acumula en el cuerpo de nuevo después de la dieta "corto" tiende a depositarse en la cavidad abdominal, que filtra hacia fuera en el torrente sanguíneo y el hígado - que puede conducir a la aparición de la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.6.
Passion dietas estrictas pueden causar daño sustancial a la psique, conducir a la anorexia - una enfermedad sin atención médica inmediata cargado de consecuencias fatales.
¿Existe una alternativa a la dieta a través de la pérdida de peso?
La respuesta es sí, la hay. Una dieta equilibrada regular con el uso de los productos más útiles, la sustitución gradual de alimentos de alta densidad energética baja en calorías, el modo correcto( alimentación, el sueño, el trabajo), evitando hábitos nocivos, el ejercicio moderado( !) - estos son algunos simple y conocido por todos los secretos que permiten mantener su cuerponorma
¿Quieres algo más radical? No persigas las tendencias de la moda, aprovecha la buena forma que nos vino de Rusia, ¡rápido! Publicar : una excelente manera de poner las cosas en orden en el cuerpo y en la ducha.
¿Todavía no abandonaron la idea de seguir una dieta?
Luego se refiere a la autoridad asesoramiento de expertos, a encontrar la causa de su plenitud, entregar todas las pruebas necesarias y pasar por todas las pruebas para que sea adecuado para usted o que la dieta para bajar de peso o no. En el tema de las dietas, no existe una única opción verdadera absoluta, ideal. Esa dieta, que se adapta perfectamente a una persona, es completamente contraindicativa para otra.
Recuerde: cuanto menor sea el plazo de una dieta y cuanto más asombrosos sean los resultados que prometan sus desarrolladores, mayores serán las posibilidades de que dañen su cuerpo. Elija dietas más largas( no menos de un mes) y se centra en "descargar" un peso pequeño( hasta 5 kilogramos).Prefiero dieta hidratos de carbono, que en combinación con la capacidad aeróbica( u otro ejercicio) dará un resultado impresionante.
Cuide su propia salud, bienestar y apariencia atractiva: esa es la base para elegir una dieta para bajar de peso. Tome este asunto más en serio, y luego disfrutará del resultado esperado, en lugar de reponer las filas de los decepcionados en la próxima súper-dieta de personas.
El exceso de peso es motivo de preocupación tanto para mujeres como para hombres. En la lucha contra este problema, los medios más populares son diversos
