¿Por qué estoy tan bajo?
Quizás, al menos una vez en tu vida, hiciste esta pregunta si lees detenidamente este artículo. Las razones para un bajo crecimiento pueden ser varias, y para entender cómo crecer más alto para usted, debe determinar cuál es el motivo de su retraso en el crecimiento.
Esto puede ser un predisposición genética : apenas en una familia donde todos los miembros tienen una baja altura, crecen los niños de alto. Abuso de nicotina y alcohol en la adolescencia también afecta el crecimiento; estos malos hábitos contribuyen al retraso del desarrollo durante la pubertad. Son de gran importancia y características individuales del organismo - alguien está creciendo poco a poco, alguien "crecer inusualmente alta" durante unos meses, y algunos incluso seguir creciendo siempre. El bajo crecimiento puede indicar la presencia de cualquier enfermedad ( generalmente un sistema endocrino o sistema musculoesquelético), lesiones, lesiones.
¿De dónde viene el deseo de ser alto?
norma estándar de belleza - hombre alto, bien parecido con la chica muscular y de piernas largas en la portada de una revista de moda. No es de extrañar que, centrándose en los estereotipos, los pobres comienzan a experimentar los complejos de crecimiento a causa de esta supuesta falta de cifras. Particularmente preocupados por la cuestión de cómo crecer más alto, hombres: están obsesionados por el temor de que la niña, al crecer, no corresponda. Menos preocupado por el tema de las niñas, pero desean convertirse en modelos del podio, y no en contra de crecer un par de centímetros más.
es posible hablar de la naturaleza del deseo de aprender cómo llegar a ser alta y el debate sobre el tema que es más fácil y mejor que hacer: encontrar una manera eficaz de crecer, o convertir este problema a un terapeuta. Sin embargo, el número de aquellos que quieren crecer no disminuirá.Por lo tanto, consideramos las principales formas conocidas de hacer lo que hay que hacer para crecer.
¿Cómo crecer más alto?sencillos consejos
En primer lugar, no persigas a los medicamentos recién inventado y en cualquier esfuerzo era ir bajo el bisturí del cirujano - a medidas tan drásticas, siempre tendrá tiempo para venir. Comience con lo que es más seguro y más útil para su propia salud.
¿Qué debería hacer para crecer? Como mínimo, mantiene constantemente un estilo de vida activo .Se ha demostrado durante mucho tiempo que la actividad física regular estimula el crecimiento del cuerpo. Participa en los deportes : natación, baloncesto y voleibol son los deportes más comunes para aquellos que quieren crecer.
ejercicios eficaces para las personas a reflexionar sobre la manera de obtener alta son visy en la barra, flexiones, saltos, curvas laterales, estiramientos, flexiones del cuerpo hace. Recuerde también que con el esfuerzo físico no puede exagerar, por el contrario, ralentiza( y algunas veces detiene) el crecimiento del cuerpo.
abandonar los malos hábitos, comienzan a endurecerse después de algunas sesiones de masaje, se apoyan en la comida sana( prestar especial atención a los productos que contienen calcio y potasio), sin olvidar el hecho de que debe ser equilibrado. En general, inicia un estilo de vida saludable , que beneficiará a cualquier persona, y para alguien que quiere ser más alto, ¡incluso más!
Con la observancia regular de estas reglas a una edad hasta que el crecimiento del organismo sea posible( hasta 18-20 años), ¡puede agregar hasta un 20% de crecimiento!
Complejo "Cómo convertirse en un alto"
ejercicio Antes de iniciar el programa de ejercicios, hacer el entrenamiento( a pie, flexión y giro del tronco, desviaciones, cambios de sus brazos, corriendo durante 5 minutos).
Exercise es el primer .De pie de cara a la pared, estírate, levantado sobre los dedos de los pies y enderezado al máximo. Ejercite el segundo .Cuelgue del travesaño, relaje sus músculos tanto como sea posible, realice cambios de pies de izquierda a izquierda( como un péndulo).Puedes atar una carga a tus pies. Ejercicio el tercer .Tire de la barra transversal. Baje y espere 3 minutos, completamente relajado. Repita el ejercicio 6-10 veces.
Ejercicio cuarto .Cuelga en el travesaño. Gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha durante 3 minutos con la máxima relajación muscular. Puedes atar una carga a tus pies. Ejercicio el quinto .Cuelgue el travesaño al revés, presionando un peso adicional en el cofre. Piernas al mismo deben ser asegurados con correas especiales - por lo que el ejercicio será difícil sin ayuda.
Ejercer el sexto .Salta alternativamente a la izquierda y en el pie derecho, luego en ambos. Al saltar tratar de llegar a una mano para cualquier objeto, que se encuentra( ramas de los árboles, arañas, etc.) de altura El número de saltos por día - no menos de 100.
la séptima ejercicio. Recuéstate boca abajo, estira las piernas y cierra las manos detrás de la espalda. Maximícese al levantar la cabeza y los hombros por encima del piso. Repita 6-10 veces.
Ejercer el octavo .Acuéstese de espaldas, las piernas se extienden derechas, los brazos separados. Tomen turnos para levantar las piernas hasta que se forme un ángulo recto. Repita 6-10 veces.
Ejercer el noveno .Acuéstese sobre su estómago, enderece las piernas, estire los brazos a lo largo del cuerpo. Levanta piernas rectas y cerradas. Repita 6-10 veces. Ejerza el décimo .Sube las escaleras hasta el quinto piso. Baja, relaja tus músculos. Repite 5 veces.
Si estos ejercicios no son eficaces( es posible, si tiene más de 20 años y afecta el crecimiento del organismo no es tan fácil), pero el deseo de ser más alto no te dejará, tiene que recurrir a más procedimientos radical.entrenadores especiales y mesas de masaje, intervención quirúrgica( corrección de defectos posturales, el alargamiento de los huesos de la pierna) ayudará en cierta medida, a resolver el problema del crecimiento.
Sin embargo, antes de que el "estiramiento" a sí mismos al tamaño deseado, una vez más cuidado: puede usted y con bajo crecimiento es una persona autosuficiente - de hecho, es mucho más importante en la vida de las pulgadas adicionales de crecimiento.
Todo el mundo sabe que la persona promedio termina creciendo en unos 20 años. A esta edad, el esqueleto, el tejido óseo finalmente se forma, y es simplemente imposible volverse más alto después de 20 años. Sin embargo, muchas personas con bajo crecimiento continúan buscando una respuesta a la pregunta de qué hacer para crecer y, a veces, realizan experimentos impensables para lograr su objetivo. Cómo volverse alto - y si luchar por esto - lea en nuestro artículo.
