Día de descarga de proteína

El día de ayuno con proteínas es una manera maravillosa de mantener el peso en la norma. Permitirá fijar el resultado de la dieta y contribuirá a la reducción suave de volúmenes indeseables.

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es muy útil y elemento muy necesario para el cuerpo humano, ya que se compone de aminoácidos que promueven el crecimiento y desarrollo muscular.deficiencia de proteína

conduce a consecuencias negativas para el organismo: las hormonas se pueden deteriorar, el hígado y los riñones, así como lenta asimilación de los elementos traza esenciales y vitaminas.

Durante esta dieta de un día afecta principalmente a las células de grasa, músculos también permanecen prácticamente intactas. Esto distingue a las proteínas de la descarga de sus otras variedades en las que el peso adicional va de la mano con el fluido pierde.

La ventaja de la descarga de proteínas es la ausencia de hambre. Tal dieta es tolerado por el cuerpo es lo suficientemente bueno - porque la proteína se absorbe de forma relativamente lenta, una persona no tiene tiempo para desarrollar un fuerte deseo de comer. Además, la elección de alimentos para la nutrición de la dieta es lo suficientemente grande.

¿Qué se puede comer carne de proteína de descarga

• variedades bajas en grasa: pavo, pollo, ternera, carne de res, cocida al horno o la forma;pescado
• ( Alaska Pollock, bacalao, perca, merluza, carpa, lubina, brema, pez gato, capelán et al.);
• Huevos;
• Productos lácteos fermentados;proteínas vegetales
• : setas, frijol y otros vegetales
• primas y hierbas; .
• Bebidas: té, café, compota de bayas o frutos secos, las caderas caldo. El azúcar en ellos no es recomendado.
• Es obligatorio usar agua pura mineral o inmóvil. Contraindicaciones

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descarga contraindicado en los siguientes casos: personas

• con enfermedades cardiovasculares, renales y hepáticos.
• abstenerse temporalmente de programas de adelgazamiento y desintoxicación similares deben ser mujeres durante el embarazo y la lactancia.

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día en ayunas en la carne

• Durante el día, usted necesita consumir 500 g de alimento seleccionado carne magra, lo cual es deseable para hervir, sin añadir sal.toda
• cantidad diaria de alimentos debe ser dividido en 5 porciones y comer durante todo el día. Si todavía
• surgido el hambre, puede saciar con una baja en calorías verduras: guisantes verdes, pepinos, lechuga, repollo, tomates.
• Por la noche, se permite tomar un vaso de yogur.proteína

ayuno días en

kefir Esta es la proteína variante de descarga más común y muy eficaz:

• debe utilizarse durante el día B de comer sólo yogur en una cantidad de 1,5 litros.
• Necesita ser complementado con una gran cantidad de líquido.

día de ayuno proteína en

• cuajada Para dicha descarga requerirá 600 g de queso cottage bajo en grasa. Para complementar la dieta puede
• 0,5 litros de yogur, té sin azúcar y agua, que debe ser bebido como aperitivos.
• cuajada debe ser dividida en 4 partes iguales, que no está prohibido añadir miel, salvado de trigo cocido al vapor, bayas, frutas, verduras o hierbas.
• permite cocinar budín de queso o el producto bruto no es de su gusto.
• queso también puede ser diluido con el yogur, leche o una pequeña cantidad de crema con un pequeño porcentaje de grasa.

Día de descarga de proteínas en peces

El menú aproximado coincide con el día de la carne, pero en lugar de carne es necesario comer pescado magro.

• La cantidad del producto también es de 600 g.
• Puede complementar el menú con 100 g de repollo, pepino, ensalada o tomate.

Día de descarga de proteínas en los huevos

Hay varias opciones para tal descarga.

• Por ejemplo, puedes comer un huevo y una manzana verde para el desayuno, el almuerzo y la cena.
• Para beber todo esto necesitas café negro sin endulzar.

Otra forma de descarga de huevos:

• Para el desayuno, se recomienda usar dos huevos duros, naranja y café sin agregar azúcar.
• En el almuerzo, debes comer 8 piezas. Ciruelas precocidas al vapor.
• La cena puede consistir en un huevo y una naranja.

Día de descarga en batidos de proteínas

Cóctel de proteínas se vende en tiendas especializadas. También se puede cocinar usted mismo:

• Para ello, tiene que mezclar con la ayuda de una batidora 200 g de queso, 200 gramos de leche, un poco de avena y fruta.
• Esta bebida debe consumirse en lugar de desayuno y almuerzo.
• Para la cena puede comer algo ligero, por ejemplo, una ensalada de verduras.día de la proteína

ayuno en el menú de la muestra habas

para el día de ayuno frijol:

• desayuno - media taza de frijoles cocidos;
• El segundo desayuno: bayas frescas o una fruta no muy dulce;
• Almuerzo: otro vaso de frijoles cocidos combinado con una ensalada de verduras frescas;
• Para la cena, se pueden agregar 100 gramos de carne baja en grasa y verduras frescas a los frijoles familiares.

Proteína días de ayuno: opiniones, resultados, historias reales dieta ^

Según los nutricionistas, para mantener la forma puede organizar una descarga similar no más de una vez a la semana, ya que no se recomienda más de un uso a largo plazo de los alimentos ricos en proteínas. Si hay una necesidad de un día más de descanso durante la semana, debería haber un descanso bastante largo entre ellos.

Los días de descarga solo ayudan a facilitar la digestión y eliminar las sustancias nocivas acumuladas del cuerpo. Para consolidar el resultado, debe recordar sobre la alimentación saludable y la actividad física moderada. Los comentarios de

día de alta proteína para adelgazar nuestros lectores habituales:

Svetlana, 43 años:

«Fue mi primera experiencia de la descarga y yo estaba contento con el todo. No tenía hambre todo el día, y la mañana siguiente sentí una facilidad sin precedentes ".

Tatiana, 32 años:

"Uso constantemente una dieta de proteínas de un día. Es muy fácil de llevar, y los resultados de días libres en productos proteínicos son simplemente impresionantes. Puedo perder hasta 1 kg.y al mismo tiempo me siento genial ".

Irina, 37 años:

"Excelente descarga, especialmente en invierno, cuando quieres comer todo el tiempo. Da un efecto maravilloso, pero no sientes incomodidad ".

La descarga con alimentos proteínicos ayudará a ser más esbelto e inteligente. Sin embargo, antes de llevarlo a cabo, se recomienda consultar a su médico para obtener asesoramiento sobre las contraindicaciones disponibles, de modo que dicho procedimiento beneficie y no rompa la salud.