Día de descarga de zanahoria

zanahoriadía - un componente popular de diferentes dietas en muchos países del mundo, ya que este tubérculo que se consume en Asia, África, Europa y América desde hace miles de años. Y las personas tienen mucho tiempo para evaluar sus excelentes propiedades dietéticas y nutricionales.

zanahoria en ayunas dieta del día: beneficio o daño ^

Aunque las zanahorias y la diferencia en la apariencia y consistencia de un tomate o pepino( es más denso y sólido), el agua en su composición no es menor que estos vegetales - alrededor del 86%.Y, por supuesto, una gran cantidad de fibra en las zanahorias y no hay grasas.

Es debido a esto que es considerado por los especialistas en nutrición baja en calorías producto dietético( alrededor de 32 kcal por uno tubérculos tamaño medio) y por lo tanto, ingrediente indispensable en la dieta para la reposición y mantenimiento de peso.

Aquí hay algunas reglas para el manejo del día alimentándose con las zanahorias:

• no es necesario comer frutas crudas en grandes cantidades en los casos de enfermedades agudas o crónicas del sistema gastrointestinal;es mejor hervirlos o cocinarlos con guisos;por lo que son más fáciles de digerir y el uso traerá no menos que en su forma cruda;
• sigue el color de la piel: en caso de amarillamiento, cese el uso de la zanahoria;
• elige si es posible fruta naranja brillante;la más brillante el color de, mayor es la cantidad de vitamina A contenida en el mismo.

En los días de ayuno, combinado con zanahorias nutricionistas se le permite incluir en el menú de casi cualquier verduras o frutas, y productos lácteos, carne magra, avena o trigo sarraceno. No es necesario consumir alimentos no naturales( mayonesa, dulces, embutidos, productos semielaborados), productos de harina, los alimentos grasos.

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día en ayunas en las zanahorias y remolachas

interesante saber que la zanahoria es un récord entre los cultivos de raíces en la composición cuantitativa en sus nutrientes esenciales del hombre. Contiene vitaminas serie entera del grupo B, C, PP, E, K y vitamina A( caroteno) - en la mayor cantidad.

remolachas, a su vez, lleva una parte activa en la formación de glóbulos rojos en la sangre y la síntesis de vitaminas del grupo B. Además, una de sus propiedades es una marcada mejoría en la función intestinal. Esto debería tenerse en cuenta en la preparación de la zanahoria y la remolacha menú del día.

• no debe llevar la cantidad de estos vehículos de raíz más de setecientos gramos en el uso total por día.
• Se puede añadir un día de ayuno para el desayuno y el almuerzo, media taza de gachas de trigo sarraceno.

día de la gestión sobre los pepinos y zanahorias

los pepinos frescos verdes que crecen en nuestros jardines, y todo el año se venden en tiendas no debe ser tratada con desdén, creyendo que se trata simplemente de una buena base para ensaladas.

también que el pepino es casi totalmente compone de la más pura agua debidamente estructurado, que todavía contienen una impresionante gama de elementos necesarios humanos de la tabla periódica - potasio, hierro, zinc, fósforo, cromo, hay incluso yodo.

• Por lo tanto, al comer durante el día cuatro y cinco zanahorias y pepinos tanto, obtenemos menos kilogramo de peso corporal, y un montón de "útil" para la salud y el bienestar.

nutricionistas aconsejan:

• este día puede añadir queso cottage, pero no más de cien gramos;pepinos
• mejor limpieza de la piel áspera, debido a que la pulpa de zanahoria en sí no es muy suave.

ayuno días en manzanas y las zanahorias

¡Una combinación encantadora de sabores de manzana y zanahoria le dará el máximo placer de comer el día de la descarga! Los frutos de la manzana, especialmente las variedades de maduración temprana y media, son tan ricos en hierro y vitaminas que, en combinación con las zanahorias, nos proporcionarán energía y fuerza por completo durante todo el día. Los médicos de

recuerdan que estas raíces y frutas pueden hornearse, y prácticamente desaparecen las contraindicaciones de la aplicación.

Menú de descarga de zanahoria y manzana: desayuno con

• : zanahoria rallada( 150 g), manzana al horno, té de hojas verdes;
• almuerzo: ensalada de manzanas crudas y vegetales de raíz, con la adición de hierbas, perejil y una cucharada de aceite de oliva o aceite de girasol( 200 g);Cena
• : una o dos zanahorias hervidas, cortadas en cubitos;agregue un diente de ajo y un par de inflorescencias de coliflor hervida;sazonar con una cucharada de aceite de oliva.

Durante los refrigerios, puede beber té de manzana o roer fruta de zanahorias.

Día de descarga en zumo de zanahoria

Lo primero que hay que recordar es la regla de beber solo zumo recién exprimido. En los alimentos enlatados, que ofrecen los supermercados, hay muchos más conservantes y sabores que ingredientes útiles.

Los pediatras incluyen el jugo de zanahoria en la ración de los lactantes, uno de los primeros productos en el período de iniciación de la alimentación suplementaria. Es increíblemente útil y muy fácil de digerir y procesar por los intestinos, el estómago y el hígado.

• Durante los días de ayuno, los expertos recomiendan beber hasta seis o siete vasos de néctar de zanahoria. Ya no se recomienda, ya que la concentración de caroteno en él es mucho más alta que en las frutas enteras.

Día de descarga en zanahorias y kéfir Los nutricionistas

le aconsejan que incluya en la dieta productos lácteos bajos en grasa para aquellos que aspiran a una dieta saludable. Por lo tanto, el kéfir es el mejor para un día de descarga. Contiene suficiente proteína, calcio, potasio y aminoácidos para compensar un suministro diario.

• Varias zanahorias y un litro de yogur apoyarán perfectamente el cuerpo durante el día y ahorrarán un par de kilogramos.

Puede preparar un impresionante cóctel de vitaminas con tubérculos batidos y una bebida de leche agria en la licuadora. No agregue azúcar, porque las zanahorias contienen una cantidad considerable. Será sabroso y útil.

Día de descarga en zanahorias y huevos

Los huevos de cualquier ave contienen una proteína que permite que el cuerpo se sature rápidamente y durante mucho tiempo no sienta hambre. En consecuencia, un día de descarga con zanahorias y huevos no parecerá doloroso. El contenido cuantitativo de proteína en ellos también contribuye a esto.

Además, usando zanahorias y huevos, puedes crear todo tipo de ensaladas, en las que la raíz se siente bien tanto cruda como cocida.

• Dos o tres huevos al día para agregar a la mesa de zanahorias: esto es suficiente para dejar un kilogramo extra de peso.

Los médicos recomiendan agregar cebollas verdes, ajos o verdes a esas ensaladas. Y asegúrese de beber al menos ocho vasos de líquidos sin agregar azúcar.

Ensalada "Brush" para un día de ayuno

Todo el mundo que quiera perder peso, sin dudas, sabe que para esto, antes que nada, se requiere un trabajo intestinal claro y que funcione bien. Y para lograr esto no es difícil, si es que una vez a la semana, preparar una maravillosa ensalada dietética fácil de preparar bajo el nombre simbólico "Pincel".

Es la diversidad de sus componentes y los fuegos artificiales hechos de vitaminas y fibra que rápidamente y muy cualitativamente sobrellevarán los intestinos "perezosos", expulsarán las escorias y las toxinas de los mismos. Y al mismo tiempo tiene un indicador de energía escaso.

Los ingredientes principales de este plato: remolachas crudas

• y zanahorias crudas;deben frotarse o cortarse en pajillas muy finas;Repollo
• para elegir: coloreado, Bruselas, blanco o azul, brócoli o Pekín;
• raíz de apio, espárragos;
• cualquier variedad de lechuga, tallos de apio, verdes;
• para reabastecimiento de combustible: aceite de oliva o de girasol( un par de cucharas) y jugo de limón o pomelo;también los nutricionistas pueden usar yogur sin azúcar o kéfir como aderezo.

Día de descarga en zanahorias: testimonios, resultados, historias reales de perder peso ^

Los resultados de los días de zanahoria están justificados por todas las expectativas científicas de los médicos. Se recomienda encarecidamente a los médicos que decidan cambiar su peso en una dirección más pequeña, acostumbrarse a la descarga regular de zanahorias.

Los días de descarga de zanahorias se pueden repetir hasta dos veces por semana, porque esta raíz se digiere fácilmente y se adapta perfectamente a otros productos. Sin embargo, entre las descargas no se olvide de controlar su menú cuidadosamente, para no devolver las cargas perdidas por las zanahorias.

Las revisiones sobre el día de descarga para perder peso en las zanahorias de nuestros lectores habituales también son optimistas. Aquí hay algunas respuestas:

Alevtina, 45:

"Con mi peso, que era de 115 kilogramos, no es que yo trabaje, pero era difícil de vivir. Y la presión, y las venas varicosas en pasteles y salchichas. Y los médicos aconsejaron todo el tratamiento para comenzar a deshacerse del exceso de peso. Elegí la descarga de zanahorias. Siete u ocho veces al mes solo comía ensaladas de vegetales crudos y bebía kéfir. Durante seis meses logré deshacerme de ocho kilogramos. No me estoy rindiendo!¡Me puse el objetivo de perder otros 15! "

Inna, 33 años:

" Después del nacimiento del segundo hijo, ni siquiera noté cómo me recuperé hasta en 20 kilogramos. Los amigos aconsejaron unirse a ellos y tratar de perder peso con las zanahorias.¡Es tan útil!¡Y resultó que también era delicioso!¡Ahora hago jugo de zanahoria para mis hijos, sin olvidarme de mí mismo! A veces le agrego una naranja. Ya noté un resultado tangible.¡Durante tres meses, tomó casi siete kilogramos!¡Aconsejo a todos, chicas! "

Victoria, 25 años:

" Pensé que mi figura era perfecta. Pero, cuando llegué a mi primer entrenamiento de baile en la torre, el entrenador, a primera vista, apreciando mis parámetros, dijo inmediatamente: "¡Para perder peso!" Y solo tuve un tiempo de tres semanas. Por lo tanto, rechacé todos los productos, excepto las zanahorias y los pepinos, uno o dos días a la semana. Todos mis cinco kilogramos extra se habían ido en veinte días.¡Me siento extremadamente fácil! "