Monodiet para perder peso rápidamente

monodiets considerados uno de los métodos más eficaces de pérdida de peso, como una serie de limitaciones y proporcionar una dieta bastante estricta.

Cómo bajar de peso rápido en casa en una dieta mono ^

mono-dieta - es el uso de régimen alimenticio a base de una sola, y rara vez - dos productos. Lo más a menudo utilizado para estos fines los cereales, manzanas, carne, queso, yogur, plátanos, pescado y sandía.alimentos

Mono también implica el uso de agua en cantidades ilimitadas, como lo es por las reglas, puede satisfacer su hambre.

en una mono-dieta puede perder peso al

hogar Hay varias opciones para el mejor mono-dieta para bajar de peso, y todos ellos difieren en calorías y transferir fácilmente:

• equilibrado mono-dieta para bajar de peso, por lo general implica el uso de una vez que los dos productos: por ejemplo, las manzanas y yogur. Los primeros contienen principalmente carbohidratos y fibra, y el segundo contiene proteínas.contenido calórico diario de la dieta no es más de 800 calorías, por lo que puede deshacerse de los kilos, incluso aquellos que llevan una vida sedentaria;
• Fast mono-dieta para la pérdida de peso sin medios de retorno sólo un producto, ricos hidratos de carbono a menudo lento o proteínas. Se transporta bastante, por lo que no se recomienda su uso por más de 5 días.monodiets opción

ya sea por la pérdida de peso segura en el hogar se basa en las siguientes reglas:

• Durante el uso, la dieta prohíbe el uso de productos que no figuran en el menú;
• Es deseable que este período reduzca las cargas físicas, porqueel cuerpo puede debilitarse;
• mono-dieta no es apto para personas que sufren de enfermedades del tracto digestivo, la diabetes, la hipertensión, las mujeres embarazadas y las madres lactantes;
• producto o plato en el menú indicado, deben dividirse en 5-6 porciones y comer durante el día y la bebida por lo menos 7 vasos de agua filtrada por día.

más eficientes mono-dieta menús, reglas, recetas ^

mono-dieta durante 3 días

Para lanzar hasta 4 kilos en un período de tres días, es necesario comer de la siguiente manera:

• Por la noche, se vierte un vaso de trigo sarracenoagua hirviendo( 400 g), déjelo en la mañana debajo de la tapa;
• Durante el día solo usamos alforfón y agua al vapor.

mono dieta para bajar de peso a los 7 días

dieta semanal se deshace de 7 kilos de más:

• Viernes: comer sólo sopa de verduras con el apio;
• Martes: bebemos 1,5 litros de kéfir( 1%);
• Miércoles: usamos sopa de leche de trigo sarraceno;
• Jueves: comemos 600 g de queso cottage bajo en grasa;
• Viernes: comer filete de pollo hervido o pechuga;
• Sábado: tomamos yogur con una pequeña cantidad de pasas;
• Domingo: Comemos vegetales o frutas( 1,5 kg).

monodieta 10 días

Esta forma de realización es considerado uno de los más difíciles, pero es muy eficiente - el peso se reduce por 10-12 kg:

• bebida de yogur diario 1,5 l bajo en grasa, dividido en varias porciones;
• también todos los días para comer 0,5 kg de fruta, los mejores - manzanas.

monodieta 3 3

3 días de una dieta de este tipo puede lanzar hasta 3 kg:

• Nos beber todo el día, 600 g de yogur;Cada vez que
• Lavar con salvaje agria decocción o té verde se levantó.

Kefir monodieta

Para los días de ayuno, o pérdida de peso de 3-4 kg en 3 días se propone el siguiente método:

• Durante todo el día, beba 2 litros de kefir al 1%;
• En el inicio del apetito bebemos agua.

Rice monodieta

adelgaza sobre el arroz durante 3 días a 3-4 kg continuación, se utiliza el menú: taza de la mañana

• de hervir el agua de arroz, comer avena cocida sin sal y azúcar durante el día;
• Se permite comer 2 manzanas y también beber jugo de manzana.

monodieta

Pepino Pepinos bien limpiar los intestinos y reducir el peso de 3 kilogramos por 3-4 días:

• Para cada uno de los días comen pepinos solamente frescas( 1,5 kg);
• Consumimos hasta 1 litro de kéfir.

cuajada

mono-dieta Esta dieta es adecuado para la pérdida de peso de 3-4 kg en 3 días, así como para los atletas como secado:

• Cada día que comemos 500-600 gramos de queso cottage bajo en grasa;
• Beba 1-1.5 litros de kéfir. Málico

monodieta

donde la tasa de pérdida de peso es de 4 kilogramos por 3 días:

• alimentados cada día sólo cultivares de manzana verde( 1,5 kg);
• Beba 1,5 litros de kefir al 1%.

monodieta proteína

Durante los 10 días permitidos a comer sólo alimentos ricos en proteínas: marisco, carne, yogur, huevos, queso, leche, pescado. Todas las frutas y verduras están prohibidas.

Menú de muestra:

• Almuerzo con un par de huevos duros y té verde;
• Estamos comiendo requesón para el almuerzo;
• Tenemos una ensalada de mariscos y un trozo de pollo;
• Cocinamos o horneamos pescado para la cena, tomamos un vaso de kéfir.

monodieta

Plátano Los plátanos son la fruta nutritiva, pero, sin embargo, su uso durante 3 días, se puede perder peso por 3-4 kilogramos, utilizando este menú:

• utiliza todos los días 3 de plátano;
• Cualquier ingesta de comida con un vaso de leche descremada. La harina de avena

monodieta

pegarse a esta dieta no se permitirán más de una semana y perder peso durante este tiempo se las arregla para 6-7 kg:

• El día comer 800-900 gramos de papilla, cocidos en agua y se divide en varias partes;
• Solo tomamos agua, se permite un vaso de kéfir.

pescado monodieta

Este menú permite comer sólo las variedades bajas en grasa de pescado: merluza, platija, el salmón, la perca, el bacalao y bacalao azafrán. Duración - 1 semana.

Dieta de un día:

• Comemos pescado en forma hervida, cocida o horneada;
• Beba 2 litros de agua.

sandía monodieta

La esencia de este método es el uso de un período de tres días, solamente sandía, siguiendo estas reglas:

• A los 10 kg de peso humano debe dar cuenta de 1 kg de sandía - un cálculo de la cantidad diaria;
• Cuando sienta hambre para el almuerzo o un refrigerio, puede tomar un refrigerio con una rebanada de pan de centeno.

mejor mono-dieta para bajar de forma rápida y segura peso en el país: opiniones, resultados, forma correcta ^

mayoría de las veces, los médicos recomiendan el uso de mono-dieta por un día para descargar el cuerpo, y la duración de la dieta para el límite de pérdida de peso de 10 días. Para no ganar más peso, basta con adherirse a la nutrición adecuada.

Cómo salir de un mono-kit:

• Todos los días, se incluye un nuevo producto en el menú.Es deseable que sean frutas o vegetales, y en ningún caso - alimentos grasos;
• Fried se puede consumir solo a partir de la segunda semana, cuando el contenido calórico de la dieta se elevará a 2000 Kcal.

Los resultados de la mono-dieta efectiva para perder peso en casa son maravillosos:

• Pérdida de peso rápida;
• Limpieza de los intestinos.

Las evaluaciones sobre las mejores dietas mono para la rápida pérdida de peso de nuestros lectores habituales son muy positivas:

Yana, 30 años:

"A menudo uso un menú mono con kéfir y manzanas, como 3 días. Durante este tiempo, yo soy capaz de tirar abajo - ni más ni menos - 4 kilos, pero no abusar de ella y aplicar esta técnica de un máximo de dos veces al año »

Alisa, 27 años:

« Cuando llegó el momento de bajar de peso antes de la boda, tomé el mono-dieta sobre el kéfir, yno perdidos: 3 días iniciaron 4 kilos, pero para sostener todo el tiempo y no se rompen fue bastante duro »

Daria, 38 años:

« yo días de ayuno en la sandía mono, y esto es especialmente cierto en el verano. Hay en tales períodos absolutamente no quiero, porqueel cuerpo está lleno de agua, por lo que la monodieta se transfiere muy fácilmente "