Dieta baja

Blowing dieta - es una gran dieta para bajar de peso piernas, muslos y nalgas, a través del cual no se ve afectada por la zona del pecho, lo que sin duda es una ventaja evidente para el sexo débil.

dieta Blowing para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características ^

mayoría de las dietas destinadas a la pérdida de peso de todas las partes del cuerpo, al mismo tiempo, en primer lugar, el inicio de grasa corporal para dejar el pecho y el abdomen, y luego - con las caderas, las nalgas y las piernas.menú de la dieta

BBC de base está diseñado de tal manera que la pérdida de peso sólo la parte inferior del cuerpo, y el volumen del busto es el mismo. Un punto importante: si los problemas con el sobrepeso aparecieron durante mucho tiempo, esta dieta puede ser impotente, como sees efectivo sólo con la condición de que kilogramos fueron reclutados no hace más de seis meses.

Beneficios de base de la dieta es para fortalecer los músculos de las piernas, los muslos y las nalgas debido a la recepción de las vitaminas necesarias y los elementos y el cuerpo de rastrear. Además, un papel importante lo juega por la actividad física: aumentan el efecto y le permiten hacer que sea mucho más rápido.

cuántos kilogramos de hojas en la dieta de base depende del resultado final: por regla general, un peso semana se reduce en un promedio de 5 kilogramos, por lo que esta pérdida de peso médicos se sienten relativamente seguros, con excepción de una dieta bastante estricta.

Beneficios de la dieta de base:

• es posible concentrarse en ciertas partes del cuerpo, sin tocar el pecho;
• No hay cambios repentinos de peso;
• Mejorar el estado de salud de las venas varicosas.

dieta Blowing es adecuado para las mujeres con los siguientes tipos de formas: pera( hombros estrechos y caderas anchas), reloj de arena( hombros y caderas de la misma) y manzana( igual a la cintura, el pecho y los muslos con una línea suave).

Durante la dieta permite comer: leche

• baja en grasa, queso y yogur;
• chocolate amargo;
• Hortalizas;
• Frutas;
• Verde;
• Frutas secas.

prohibido comer azúcar, grasa, ahumado y productos de harina.

dieta eficaz para la pérdida de peso corporal más bajo: reglas de la alimentación, menús, recetas ^

de pérdida de peso para la dieta de base:

• inmediatamente después de despertar es necesario beber 500 ml de agua con jugo de limón;
• Eliminar de la dieta de todos los alimentos prohibidos;
• Si es posible, ir a por los deportes. Blowing

dieta de adelgazamiento para reducir

menú piernas volumen de la pierna se recomienda, y después de cada comida debe beber agua Sassi - promueve resultados rápidos y despeja el cuerpo de sustancias nocivas. El pegarse a una dieta de este tipo puede ser no más de una semana, durante la cual el peso se reduce por 3-5 kg.

menú de dieta aguas abajo durante 7 días

Primer día:

• desayunar con 300 ml de leche descremada tibia, mezcladas con chocolate rallado( 30 g) y 1 cucharadita. .cariñoDespués de 2
• bebida chasa funde agua a 1 hora. L.miel( 300 ml);El almuerzo se desmoronan
• pepino, tomate y cebolla, ensalada de comer y beber un vaso de leche;En el almuerzo batidor
• en una licuadora vodichku descongelado( vaso de precipitados) con miel( 1 hr. L.), yogur Inicio( 100 g) y el jugo de limón exprimido. Bebemos lentamente;
• comer para la cena bebida de la manzana y 0,5 l de agua descongelada.

Segundo día: dieta

• similar a la primera.

Tercer día:

• repetir el primer menú, pero sustituto de verduras ensalada de sopa de puerros, tomates y zanahorias. El cuarto día:
  • antes de caldo de bebida de la cena vegetal( 300 ml), zumo de pomelo( 2 tazas) bebida de leche con chocolate y miel, 1,5 l de vodichki descongelado;
  • Almuerce un cóctel de agua derretida, miel, yogur y jugo de limón;
  • Comemos 100 gramos de pescado hervido;
  • Cena con pera y agua de fusión( 100 g).

  Quinto día:

  • Bebemos 1 litro de agua antes del almuerzo;
  • Almuerce 100 gramos de queso cottage mezclado con miel( 1 cucharadita) y yogur;
  • Para un bocadillo de mediodía comemos fruta seca( 50 g);
  • Cenamos con una bebida de agua derretida( vidrio) con 2 cucharaditas.cariño

  Sexto día:

  • Para un desayuno, tomamos caldo de vegetales( 200 g);
  • Almuerce un cóctel, preparado de acuerdo con la prescripción del primer día para un refrigerio a media mañana;
  • Supper ¼ de pomelo y agua de fusión( 0.5 litros).

  El séptimo día:

  • Por la mañana bebemos agua derretida( 200 g) y comemos 2 pedazos de queso duro;
  • Para la cena, cocine el pescado y haga una ensalada de tomate y pepino, sazone con aceite de oliva;
  • Cenamos con yogur y tres manzanas.

  receta descarado agua:

  • mezcla rallado pepino, limón, hojas de menta( 10 uds.) Y la raíz de jengibre deshilachado;
  • Llene con agua( 2 litros);
  • Ponemos la noche debajo de una tapa cerrada en la nevera, bebemos para el día siguiente, previamente colado.

  dieta de adelgazamiento Blowing las nalgas y los muslos

  para reducir la grasa corporal ligeramente dieta diferente utilizado en los muslos y las nalgas que el anterior: es posible formar por sí mismos, confiando en el menú áspera. El régimen dura 2 semanas, y el peso para este período disminuye en 5-6 kg. Comer

  en este documento pueden aves de corral, verduras y frutas, cereales, agua de arroz integral o trigo sarraceno, productos lácteos bajos en grasa, y durante el día si es necesario para beber agua Sassi.

  Menú de muestra para cada día:

  • Por la mañana comemos ensalada de verduras y huevo duro de pollo;
  • Después de 2 horas tenemos un refrigerio con fruta;
  • Almorzamos con sopa de verduras con dos rebanadas de pan, bebemos 100 g de jugo;
  • Cenamos con dos papas al horno o cocidas en un uniforme, una ensalada de verduras.
  También recomendamos que lea el artículo Diet on kvass.

  Blowing dieta para bajar de peso: opiniones, resultados, historias reales de la pérdida de peso ^

  nutricionistas extremadamente cuidadoso de una dieta tan rígida está soplando, y se recomienda no pasar más de dos veces al año. Para que el peso no vuelva a los indicadores anteriores, es necesario rechazar dulces y productos de harina, comer con menos grasa y ahumado.

  salida después de la dieta de base es la siguiente: en el primer día de la necesidad de aumentar el número de calorías consumidas, sin exceder el valor diario( 1500 Kcal).También es necesario introducir gradualmente en la dieta más carne magra. En general, este proceso no es particularmente difícil.

  resultados de la dieta de base para la pérdida de peso simplemente maravilloso:

  • La disminución en los muslos y las nalgas 5-6 cm, pierna - 3-4 cm;
  • Reducción de peso total de hasta 5 kilogramos.

  revisa las bases dieta de adelgazamiento nuestros lectores regulares también son muy positivos:

  Anna, de 25 años de edad:

  «Era muy difícil sostener una semana de dieta de pérdida de peso para las piernas, pero he encontrado la fuerza y ​​no se rompa. El resultado: el volumen disminuyó en 2.5 cm y el peso total disminuyó en 4 kg. Salir resultó muy simple, y después de seis meses no han ganado un solo gramo »

  Marina, 33 años:

  « Siempre se siente en todo tipo de dietas, pero resulta que sólo para eliminar la grasa del abdomen, los muslos, pero no pierden peso. Luego decidió usar una dieta especial para reducir el volumen del lomo y se quedó allí sin dificultad. Se las arregló para tirar sólo 4,5 libras, pero suficiente para mí »

  Regina, 39 años:

  « Toda mi vida a partir de complejos debido a las gruesas pantorrillas, y hace un año se aventuró a utilizar la dieta de base y cayó cerca de 5 kilogramos. El problema está resuelto y, lo más importante, no regresa, porqueComo de acuerdo con todas las reglas, pero no me limito "