Dieta de perlas

cebada es una forma muy eficaz de perder pesosin dañar tu salud y obtener un resultado estableY aunque hoy

cebada como un plato culinario no es muy popular en la sociedad actual, se beneficia el cuerpo humano es difícil de sobreestimar.

¿Cuáles son los beneficios y la eficacia de la dieta de cebada ^

La cebada es un grano entero de cebada que queda después de procesar su cáscara del grano.

cebada perla es conocido por su alto valor nutritivo y costo relativamente bajo, y su percepción negativa apareció erróneamente desde los tiempos del antiguo ejército ruso, en el que el chef preparado gachas de cebada dura, poco hecha y sin sabor.

Y pocos recuerdan el hecho de que en el siglo pasado, este plato es verdaderamente comida Boyar y se sirve exclusivamente a la mesa de fiesta del rey y sus súbditos.gachas de cebada se llama "real", y recibió su nombre debido a la similitud de sus granos con "perlas" - perlas de río.

• cebada se compone de un gran conjunto de vitaminas, minerales y oligoelementos que hacen un plato fuera de él útil no sólo para la pérdida de peso, pero para la salud general. Muy en la grupa de los aminoácidos, especialmente lisina, responsables de la producción de colágeno - la sustancia responsable de la elasticidad de la piel y la juventud.

• Además, es un excelente efecto antiséptico, antiinflamatorio, antiespasmódico y diurético natural en el cuerpo. Todas estas cualidades son importantes cuando la pérdida de peso y permitirá mantener nuestro cuerpo en buena forma, dotándolo de sustancias importantes para la vida.

• como un componente de los programas de la dieta es muy importante la fibra de la cebada perla de saturación, que sirve no sólo como un medio de lucha contra el exceso de peso, sino que también ayuda a mejorar el tracto digestivo y para limpiar el cuerpo de toxinas. Sujeto a la perla del programa en sus primeros días de la micción amplificado, y con ella la retirada de sustancias nocivas acumuladas.

• cebada avena - un plato con un alto contenido de proteína, cuya utilización en la dieta más activa la quema de grasa y kilos de más con ellos.

• Perlovka es muy útil para la función cerebral y la regulación del sistema endocrino. La composición única de los aminoácidos en este plato ayuda a combatir los síntomas del resfriado común, herpes, estreñimiento, mejorar sistema cardio - vascular.

• muestra este plato como los diabéticos y pacientes con colelitiasis y Alergia gachas de cebada simplemente escapar - debido a su composición permite reducir prácticamente ningún efecto alergénico.

Prácticamente no existen contraindicaciones para su uso. Y no es necesario comer solo gachas de perlas. De la cebada perlada puede obtener ensaladas, sopas, bebidas y postres dulces muy sabrosos. Entonces con este producto puedes experimentar y maximizar tu dieta de forma segura.

Según los médicos, observar una dieta de perlas no puede ser más de 5 a 7 días. No se recomienda aumentar la duración de la nutrición dietética sola, porque la dieta es bastante difícil. Resultados dieta de perlas, por supuesto, impresionante - un día en él puede arrojar hasta 1 kg de exceso de peso. Repita este método de pérdida de peso no puede ser más de una vez en 1-1,5 meses.
En general, las revisiones sobre la dieta de perlas son positivas.desagradable momento puede convertirse en el sabor de los platos de la cebada, los cuales deben ser preparados sin sal, azúcar y aceite. Este mismo momento puede convertirse en la prueba más difícil para la mayoría de las mujeres. Pero las ventajas de esta fuente de alimentación son obvias: alta eficiencia de

• ;
• es "profano";
• es la utilidad de una ración de perlas para la salud en general. Dieta de perlas

: un menú de 5 y 7 días ^

dieta de cebada es apenas varía, pero, sin embargo, si usted come sólo es demasiado duro, se permite una de agua dulce cebada perlada gachas añadir a la dieta de manzanas ralladas, las ciruelas pasas, albaricoques secos, ya veces - una porción de pescado blanco hervido y un vaso de yogur sin grasa.

menú durante 5 días

Muestra técnica menú de perlas durante 5 días puede ser así: el desayuno

• : gachas de cebada con frutas secas o manzana rallada;
• almuerzo: manzana verde;
• almuerzo: gachas de cebada con un pequeño trozo de pescado magro, al vapor;Merienda
• : un vaso de kéfir bajo en grasa;Cena
• : cebada.

El efecto máximo de este programa de pérdida de peso alcanza solo de 2 a 3 días de los cinco requeridos. Bajar de peso con esta dieta puede llegar a 5 kg, pero para consolidar los resultados se devuelven a la dieta habitual debe ser gradual, sin abuso de la harina y dulce. También se recomienda dejar en su menú diario la recepción de al menos una porción de cebada perlada. Menú

durante 7 días

Puede probar otra versión de la dieta en perlovka, diseñada para una semana. Cuando se observa, se le da gran importancia a beber una gran cantidad de agua potable, al menos 2 litros por día. Un vaso de agua debe tomarse media hora antes de las comidas y después de la misma.

dieta de cebada Menú durante 7 días será el siguiente: Día 1

• - cebada a todas las comidas, comer comidas pequeñas durante el día, por la tarde - 1 manzana;
• Día 2: gachas de cebada y 2 plátanos;
• 3 días - cebada perlada y 15 granos de nueces y otras tantas pasas;
• Día 4: la misma cebada perlada. Durante el día se permite comer 100 g de carne magra hervida, las comidas de la tarde pueden reemplazar 150 g de queso cottage bajo en grasa;
• 5 días - 100 g de carne de res y 1 banana se agregan a la cebada perlada;
• Día 6 - en la ración del quinto día;
• 7 días: coma solo gachas de perlas y 100 gramos de carne de res magra.

Aquellos que tienen suficiente resistencia para llegar al final, puede perder hasta 7 kg de exceso de peso.
Otro punto: cómo preparar adecuadamente las gachas de perlas. Todo es bastante simple: la grupa se cocina hasta que se desmenuce, sin el uso de sal, aceite y azúcar. La cebada se cocina durante un tiempo prolongado y durante la cocción aumenta mucho en volumen. Por lo tanto, es mejor llenar los grañones con agua fría de la noche y hervir rápidamente por la mañana durante todo un día.

cebada dieta "Pelusa»

Hay otra opción para bajar de peso Perlovka - la llamada dieta-cebada perlada 'pelusa'.Quien se convirtió en su desarrollador, es por cierto desconocido. Presuntamente a una mujer desconocida llamada Irina podría perder este procedimiento 35 kilogramos, utilizando la dieta sólo cuatro tipos de productos: la cebada, el yogur, la col y pescado.

Kashue por este procedimiento de principio a preparar pm - 100 g de cereales vertió durante la noche en agua fría y se hierve en la mañana durante 20 minutos. El volumen obtenido se divide en 5 porciones. Menú dieta
"pelusa" lo siguiente: desayuno

• : porción de gachas de avena, una taza de yogur;
• almuerzo: una porción de cebada perlada;
• lunch: una porción de gachas de avena, un trozo de pescado hervido, horneado o al vapor;
• merienda: cebada perlada, repollo blanco fresco - cuánto desea;Cena
• : gachas de cebada.
• Es necesario beber mucho durante todo el día de la dieta.

En total, el creador de "Pushkin" se sentó en él durante 48 días( con tres fallas).Pero repetir tal hazaña que los nutricionistas no recomiendan a nadie, de lo contrario puede costarle una pérdida de salud, no solo kilos de más. Lo mejor es cumplir con dicha dieta durante 7 días y repetirla no antes de un mes más tarde.

populares recetas de dieta de cebada ^

Para aquellos que no aceptan estricta dieta con la ingesta de alimentos limitado, puede ofrecerle dieta libre de gachas de cebada. Su menú está construido por su cuenta. Por ejemplo, puedes cocinar una cebada perlada en el agua, pero con la adición de hierbas, especias, zanahorias, cebollas. La dieta también se puede diluir con ensaladas de verduras e incluso postres bajos en calorías. Puede verter una barra de perlas como un pimiento o cocinar repollo de ella.
En dicho programa de dieta, los siguientes productos no están permitidos:

• harina,
• dulce,
• carne ahumada y carne grasa.

Pero el uso de yogur bajo en grasa, jugos naturales, agua mineral sin gas, té de hierbas o verde, por el contrario, es bienvenida. El resultado de un programa de pérdida de peso basado en perlas dependerá directamente del volumen de sus porciones. Pero su duración se puede aumentar debido a la variedad de platos.

Con una barra de perlas, puede preparar muchos platos dietéticos sabrosos y útiles diferentes.

Cebada, cocido con verduras

Preparación:

• cebollas cortadas en anillos medio, zanahorias - juliana, rehogar juntos en una pequeña cantidad de aceite de oliva. También agregan ajo, sal, pimienta. Las verduras se mezclan y se les agrega cebada perlada lista en una proporción de 1: 1.
• Toda la mezcla está languideciendo hasta que las verduras estén listas, si es necesario, puede agregar un poco de agua allí.Este plato se puede utilizar como guarnición y como manjar culinario independiente.

sopa de cebada con hongos

• Por sus grañones preparación se sumergen en agua caliente durante una hora, después se lavó, se extendió en una cacerola, se vertió en 1 l de agua y se hierve durante 30 minutos. El agua esta drenada
• Lavar simultáneamente 700 g de champiñones y 2 tallos de apio, limpiar 2 piezas.zanahorias y 1 cebolla, todo desmenuzado. En una cacerola, calentar el aceite de oliva, freír la cebolla y el apio, luego agregar los champiñones y cocinar por 10-15 minutos.
• Vierta en una cacerola 2 litros de agua caliente, ponga las zanahorias, la cebada perlada, un poco de sal. La sopa se cocina por 20-25 minutos.

¡Todo es muy sabroso y útil!
Ver clip de vídeo informativo de médicos y expertos nutricionistas - sobre las propiedades únicas de la cebada que contribuyen a preservar la belleza, la salud y la pérdida de peso efectiva: