Dieta Sibarit

su nombre Dieta sibarita obligado a originalesUn cóctel que se asemeja a un cóctel de atletas profesionales. A lo largo de la dieta, este cóctel se convierte en la principal fuente de nutrición.esencia y la dieta reglas del sistema sibarita

autor ^

del sibarita métodos de pérdida de peso es el académico Elena Stoyanova, un experto en el campo de la nutrición y autor de muchos libros sobre los problemas de exceso de peso.

La base de la dieta es un sibarita de cócteles - una baja en calorías, fruta sabrosa y nutritiva - plato de la cuajada que es así alivia los antojos de azúcar y doma apetito.sybarite

es una persona que vive bien y muy bien, porque Helen y le dio un nombre cóctel brillante. Después de todo, en su dieta, la persona sigue comiendo deliciosa, no experimenta incomodidad y acerca la figura de sus sueños. Debido a la cuajada especial

equilibrada - batidos Sibarit diaria se reduce la ingesta de calorías, por lo que el cuerpo comienza a quemar las reservas de grasa para compensar la falta de energía.

menú está construido de tal manera que se crea una relación de adelgazamiento perfecta de grasas, carbohidratos y proteínas. Una buena parte de los platos de la cuajada para una cena temprano y el cacao de la noche no deja experimentar hambre y no comer por la noche.

Su propio resultado de pérdida de peso es más que impresionante: 38 kilogramos. El sistema de nutrición está dirigido no solo a la reducción de peso, sino también a su retención a largo plazo. Consiste en dos etapas: pérdida de peso y pérdida de peso activa.

Algunos productos se descartan: azúcar

• , miel, mantequilla y aceite de girasol.
• Una cucharada de aceite de oliva por día es aceptable.
• imposible de beber jugo de fruta, y la adición de piña o kiwi queso promueve la formación de sabor amargo.
• no beber zanahorias hervidas, encurtidos, papa, calabaza y remolacha, carnes ahumadas y dulces.

Comida recomendada: cuajada

• de contenido de grasa cero, 1% de kéfir.
• todos los cítricos, mangos, melocotones, sandías, peras, melones, manzanas, albaricoques, los plátanos.
• Puedes comer bayas de arándanos, grosellas, fresas, ciruelas, frambuesas.
• puede comer setas, legumbres, variedades bajas en grasa de pescado y carne, huevos, semillas de linaza, el cacao.
• preferencia cereales Perlovka, harina de avena, trigo sarraceno, mijo y el arroz integral.
• Macarrones solo de trigo duro. Ventajas

dieta Sybarite:

• fácil de llevar, no va acompañado de una constante sensación de hambre.
• Muy productivo.
• Preparar un cóctel no toma mucho tiempo.
• La comida es equilibrada, el cuerpo no sufre de falta de nutrientes y deficiencia de vitaminas.
• Todos los productos recomendados son útiles y asequibles.
• Gracias a un cóctel, es más fácil renunciar a los dulces. Desventajas

sibarita programa de dieta:

• requiere para controlar la cantidad de alimento y tienen que renunciar a ciertos alimentos.
• El cóctel debe cocinarse todos los días.
• La cena tardía está estrictamente prohibida.

Dieta sibarita: menú para la semana y recetas ^

la receta del cóctel sibarita

cóctel se prepara muy simple y rápida. Es suficiente para moler el requesón con bayas o frutas en un rallador o en una licuadora. Las frutas duras se cortan preliminarmente en rodajas.

• Durante la reducción de peso libra activo requiere cuajada 0,6% y 400 g de bayas o frutos.
• En los días de retención de peso, se necesitarán 300 gr para hacer un cóctel.0,6% de requesón y 260 gr.fruta o bayas.
• Si no tiene 0,6% de cuajada, puede tomar 150 gr.habitual y agregarle 150 gr.yogur sin grasa.

Una porción cóctel Sibarita es de 100 gramos.queso cottage y 80 gr.frutaEl uso de este producto reduce la ingesta calórica diaria, además de que es muy sabroso y saludable.postre gourmet y la dieta parecen incompatibles, pero resulta ser un sibarita es muy posible. Para

menú no está cansado, el almuerzo se pueden alternar los cereales y cambiar las verduras para ensaladas, y se alternan almuerzo diferentes variedades de carne en la dieta con pescado, utilizar un verduras sin almidón frescas o guisados, sopas y borscht. Se puede añadir a los alimentos guisantes y setas, un poco de sal, vinagre balsámico, usar caldos, solamente grasa de ellos eliminado por completo.etapa de pérdida de peso Intensive

no es adecuado para las mujeres embarazadas, las enfermedades renales, como la dieta contiene una gran cantidad de calcio, algunos están contraindicados dicha proteína o alérgica a las proteínas de la leche. En general, una persona sana no existen contraindicaciones, sibarita apropiada y madres lactantes. Paso

intenso adelgazamiento duración

de la primera fase puede tomar una semana o 6 semanas, dependiendo de la cantidad de relleno adicional y las características metabólicas.

menú para adelgazar intensa

• desayuno fase - 2 porciones frescas( 360 gr.) de cóctel.
• desayuno Adicional - gachas de avena, de granos enteros, cocidos en agua y ensalada de verduras, sabor a aceite de oliva( 5 ml.).Nueces o 3 granos de almendra, o avellanas. Aceitunas, 3 piezas o semillas de lino molidas - cuchara de postre.
• Almuerzo - antes de un cóctel 180 gr.(durante 20 minutos), luego 150 gr.cocinados manera alimenticio de carne magra o pescado, una gran porción de ensalada fresca, sopa de verduras o verduras cocidas sin aceite. Cena
• a las 18.00 - cóctel de servir 360 gr.
• por la noche - el agua de cacao( 2 cucharadas).
• agua necesita beber antes de las comidas y 2 horas después de una comida( al menos 2 litros por día).

etapa de estabilización de peso

El principal objetivo de la segunda fase - para consolidar el peso alcanzado. Sin embargo, en la etapa de estabilización, si no exceder la ingesta calórica recomendada, el peso seguirá disminuyendo, aunque no tan intensa.

• En la fase de estabilización, desayuno y la cena son los mismos, pero durante el día se puede comer cualquier tipo de comida.
• o puede utilizar otra opción y durante 20 minutos antes de las comidas para comer una porción del cóctel.Él es muy nutritiva y permite comer en el almuerzo o cena porción, lo que reduce la calórica diaria.
• también es posible adherir la primera etapa en la etapa de estabilización, pero para aumentar la porción de volumen de las comidas de cereales y proteínas.
• puede tratar días de ayuno, 2 veces a la semana. Comer 4-5 veces al día por 2 porciones de cóctel y agua. Dado que el sistema de suministro de

sibarita no causa la pérdida de la masa muscular, el ejercicio contribuirá a ello. El requisito principal para las actividades físicas - que debe ser enfocado en las áreas problemáticas y tienen una intensidad razonable.

perdida de peso y pérdida de peso resultados en la dieta ^

sibarita, dependiendo de la cantidad de acolchado adicional en la primera etapa, se puede perder peso en un 5 a 16 kg. Elena Stoyanova ella dice que ella sabe que el resultado de la pérdida de peso de 66 kilogramos, gracias a un sistema de poder.resultados de la dieta sybarite son impresionantes, y al mismo tiempo, es posible evitar los episodios dolorosos de hambre.

Dieta sibarita, según muchos peso perdido, muy fácil de llevar, ya que la ingesta de alimentos es amplia y variada carta.la etapa de fijación se puede seguir indefinidamente, tal como se presenta en las opciones fáciles de usar, y el peso seguirá disminuyendo. Si es necesario, para deshacerse de una gran cantidad de peso, la dieta se puede repetir después de un descanso de dos semanas.

comentarios acerca de la dieta Sibaritv mayoría de los casos positivos. No puede ser perjudicial para la salud y en cumplimiento de las reglas simples de manera muy eficaz. Este sistema de nutrición es aprobado por médicos y nutricionistas. Dieta baja en calorías y nutritiva Sybarit tiene muchos admiradores. A veces se llama estrellas "dieta", según los rumores que se utiliza no sólo la muchacha atractiva, sino también a muchos miembros de la serie - el negocio del sexo fuerte.

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