Síndrome de piernas cansadas

casa a menudo se quejan de que la constante sensación en las extremidades inferioresfatiga sin motivo aparente. Para lidiar con el síndrome de las piernas cansadas, necesita descubrir sus causas y aprender formas efectivas de solucionar el problema.

Síndrome de Piernas Inquietas: Causas y síntomas ^

síndrome de piernas inquietas - este es uno de los problemas más comunes que pueden tocar a personas de cualquier edad.

mayoría de las veces simplemente no prestan atención, pero en ausencia de tratamiento o eliminación de la causa es a menudo una vena varicosa o una enfermedad global.

hay dos opciones manifestaciones de este problema: la apariencia

• de los principales signos del síndrome de piernas cansadas, en cualquier momento, independientemente del orden en el que la condición física de la persona: en el movimiento o tumbado en el sofá;
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• Síndrome de piernas inquietas: aquí, la pesadez y la incomodidad solo surgen cuando las extremidades están en reposo. La mayoría de las veces sucede por la noche o antes de acostarse.

síndrome de piernas inquietas: síntomas, causas frecuentes

lo general, el síndrome se manifiesta como: entumecimiento

• Preocupado, los pies se convierten en "algodón" y, a menudo - son débiles o zumbido;
• A veces hay dolores gastrocnemios dolorosos;
• Durante todo el día, se sienten pesadez, dolor y fatiga;
• A menudo hinchados pies y tobillos. Si

extremidades están en buenas condiciones, no se puede producir ninguno de los síntomas anteriores, por lo que si la anterior descripción del enfoque, se debe tomar medidas. Causas

de síndrome de piernas inquietas son los siguientes : Carga excesiva

• en las piernas. Todos los días la gente hace algunos miles de pasos, y los que usan zapatos de tacón bajo se sienten menos cansados. Los amantes de las horquillas altas cargan mucho sus extremidades, como resultado de lo cual comienzan a doler después de unas horas. La situación se puede agravar aún más por la presencia de exceso de peso, que afecta negativamente a las piernas y las articulaciones;
• Herencia. Como regla general, esto sucede como resultado de la circulación sanguínea genéticamente mala o la presencia de enfermedades endocrinas, en las que hay kilos de más;Mujer del embarazo
• durante la edad fértil de ganancia de peso significativa, lo que crea una carga adicional en el primer lugar en la espalda y las piernas, haciendo que se cansan rápidamente.
• uremia: Por supuesto, en primer lugar, esta enfermedad afecta el trabajo de los riñones y el tracto urinario, pero no se olvide que si hay un poco de agua potable en cantidades muy grandes, por lo que no hay hinchazón y fatiga;La deficiencia de hierro
• : esto es importante para todo el cuerpo, y se sentía la falta de fatiga general, comienzan a romper las uñas y el cabello se caiga.

síndrome de piernas inquietas: cómo tratar la

casa Debe tenerse en cuenta que el tratamiento del síndrome de piernas inquietas debe hacerse sólo después de eliminar la causa, de lo contrario el efecto será menor. Hay varias formas de aliviar la tensión:

• Haga ejercicios especiales;
• Tome un baño por las noches;
• Visite los procedimientos de presoterapia;
• Coma apropiadamente.

síndrome de piernas inquietas: Tratamiento ^

Extracción síndrome de piernas inquietas: ejercicios

Para combatir con éxito este síndrome, se recomienda llevar a cabo regularmente algunos ejercicios sencillos:

• Nos sentamos en una silla, enderezamos nuestra espalda. Intentando levantar los dedos del pie con cualquier objeto del piso;
• ocupan la misma posición, reducimos las rodillas juntas y hacer un movimiento como presionar el pedal, mientras que si la punta de un pie sube, el otro - se cae;
• sentarse, tirar de las piernas hacia adelante y girar los pies, primero hacia la derecha y luego - en contra;
• Nos ponemos derechos, estiramos los brazos hacia adelante. Subimos al dedo del pie, luego descendemos al punto. Repita hasta 10 veces;
• Acuéstese en el suelo, levante los pies y hacer un movimiento, si volvemos la moto.recetas

tradicionales con síndrome de piernas inquietas

Aquellos que no saben cómo deshacerse de la pesadez constante en las piernas, utilice cualquiera de los tratamientos populares:

• Tome hojas de menta fresca, lávelas con agua, poner en un frasco( 1 litro) a cerca dela parte superior y llenarlo con aceite vegetal. Demande 3 días, y luego se vertió el aceite en un recipiente separado, y la torta de aceite para llenar nueva y repetir todo. El extracto resultante se almacena en el refrigerador y regularmente frotamos sus extremidades;Verter en el molde
• 1L un poco de agua, llevar a ebullición, echar ramas y hojas de menta, hervir durante 20 minutos. Deje que el caldo se enfríe, luego filtre y vierta en los moldes para congelar el hielo. Frotamos este hielo todas las noches;
• calienta en un baño de agua para una pequeña porción de la miel, el tratamiento de sus extremidades y se envuelven en papel de plástico. Mantenemos un mínimo de 30 minutos, después de lo cual lavamos el producto de la abeja con agua. Hacemos 2-3 veces a la semana;
• llenar la aguja 100 g de agua( 1 L) y se hierve a fuego lento durante 20 minutos. Filtramos todo en el lavabo, bajamos las piernas durante 20 minutos.

síndrome de piernas inquietas: consejos para el tratamiento y la prevención ^

Uso cualquiera de los fondos anteriores no son suficientes para eliminar y prevenir la sensación de pesadez para siempre, por lo que es conveniente prestar atención a los siguientes consejos:

• Tan pronto como se considera que pronto comenzará a reducir el desgaste muscular, lo que necesita para saltaro tirar de los pies: esto ayudará a evitar el espasmo;
• Con el trabajo sedentario, debe cambiar la posición del cuerpo con la mayor frecuencia posible;Para
• no sobrecargar su cuerpo, debe ser abandonada a favor de una abundante cena de yogur o fruta;
• Si desea deshacerse del síndrome de la fatiga, es necesario abandonar los malos hábitos, porquea menudo exacerban el problema.