¿Cómo cuidar el pecho? Cuidado apropiado de la mama

Limpieza del cofre

Para la depilación con cera del mar, la sal marina es una buena opción. Una cucharada de sal marina debe disolverse en 0.5 litros de agua fría, humedecer una toalla suave y delgada en la solución resultante( puede usar una pieza normal de tela de algodón), exprimir ligeramente y frotar suavemente cada seno durante un minuto.

Limpieza de la piel del pecho

Para limpiar mejor la piel del seno con leche cosmética especial. Desde el jabón de tocador habitual, secar excesivamente la piel sensible de la piel del pecho, es preferible darse por vencido.

Nutrir la piel del cofre

Puede comprar una crema nutritiva especial para el cofre. Si los fondos no le permiten realizar tal compra o usted es un seguidor de la cosmetología popular, puede usar aceite de rosa mosqueta. Los medios para la nutrición del seno se deben aplicar con movimientos ligeros de masaje.

Masaje de senos

Muy efectivo para mantener una hermosa forma de los senos es su masaje. Es suficiente pasar de 5 a 10 minutos todos los días, y el resultado no tardará en llegar.

1. Con la palma de su mano izquierda, deslícese suavemente alrededor del cofre derecho en la axila. Haga el mismo procedimiento con su mano derecha en su seno izquierdo. El ejercicio debe repetirse 5 veces.
2. Haga el mismo ejercicio con sus almohadillas para los dedos, 3 veces.
3. Desde la base inferior del seno izquierdo, deslice suavemente la palma hacia la base superior del seno derecho, formando un "medio ocho".El ejercicio se repite tres veces por cada seno.
4. Repita el ejercicio anterior, solo en el movimiento de la palma llegar al hombro.
5. Divida los dedos de ambas manos en los lados y masajee el área de decollete con movimientos en zigzag desde la base superior del pecho hasta la clavícula. Repita el ejercicio 3 veces en cada lado.


Nutrición adecuada para el cofre

El cofre elástico también es el resultado de una nutrición adecuada. Si desea tener unos pechos hermosos, no hay lugar en su dieta para una gran cantidad de alimentos que contienen sal que pueda retener agua en su cuerpo. Fumar, alimentos fritos, alcohol son enemigos de un buen estado de la piel del pecho.
Útiles para el pecho serán los productos que regulan el equilibrio hídrico del cuerpo( plátanos, arroz, pan integral), eliminando de él la escoria( levadura de cerveza) que contiene vitamina C, B6, potasio( pescado en aceite).

Ejercicios para un pecho hermoso

Un conjunto especial de ejercicios es lo suficientemente efectivo para una forma hermosa de los senos.
1. Póngase de pie, inclínese hacia adelante y haga movimientos con las manos, imitando la natación.
2. Inclínese hacia adelante, toque con la mano derecha hacia el dedo del pie izquierdo y viceversa.15-20 veces
3. Conecte sus manos sobre su cabeza "casa".Doble los codos arreglando el pliegue. Gire la cabeza hacia la izquierda, mientras tira lentamente del codo izquierdo hacia atrás.15-20 veces
4. A un ritmo acelerado que sube a los calcetines y alternadamente cambia de manos, estírelos, como si agarraran las estrellas."Agarrando" la estrella, la palma debe ser apretada en un puño.15-20 veces
5. Párese derecho, doblando ligeramente las rodillas. Levanta los brazos hacia arriba, cruzando sobre tu cabeza. Dedos de la palma apretando. Levanta tus manos a los lados. El ejercicio será más efectivo si se realiza con pesas.15-20 veces
6. Inclínese hacia adelante, tome sus manos detrás de su espalda, conecte sus manos. Tire de las palmas hacia arriba varias veces. Enderece, estrechándose las manos.15-20 veces
7. Inclínese hacia adelante, baje las manos. Aplicando esfuerzo, cruza alternativamente los brazos. En este ejercicio, puede usar pesas.15-20 veces
8. Tome la pelota de tenis y apriétela entre las palmas. Cuente hasta 10, relaje sus manos. Repite 20 veces.
9. Sujete los brazos del antebrazo, doble ligeramente los codos. Difícilmente extender los brazos o la mano, esforzando los músculos del pecho.5-7 veces
10. Siéntate en turco, tensa el estómago. Mantenga la espalda recta. Tome el expansor, manténgalo doblado al nivel del cofre. Estire el expansor en los lados hasta que sus manos estén completamente enderezadas. Regrese a la posición inicial, repita el ejercicio 5-7 veces.

Natación

Muy útil para el pecho es nadar. Las clases de natación regulares( 2-3 veces por semana) en la piscina le darán a su pecho una elasticidad y una forma más atractiva. Bueno, el sitio ya ha escrito sobre los beneficios de la natación para todo el organismo.

Gastando diariamente alrededor de media hora para el cuidado apropiado de los senos, pronto notará un cambio para mejor. La piel del pecho se volverá más elástica y su forma se volverá más atractiva.¡El cofre perfecto para ti, queridas damas!

Un pecho hermoso y elástico de la forma correcta es el tema de los sueños de casi todas las mujeres. En la búsqueda de un seno ideal, las mujeres toman medidas extremas: cirugía plástica para implantes de silicona, varios estiramientos de la piel del pecho. Sin embargo, en los últimos años, la belleza natural está de moda, y las mujeres con magníficas formas de silicona ya no son tan populares como antes. Y hacer que tus senos sean más atractivos sin usar métodos radicales es bastante realista.¿Cómo cuidar el pecho?

Tratamientos de agua

En la mañana para el pecho, las duchas frías serán muy útiles. Una ducha de chorro necesita hacer movimientos circulares alrededor de cada seno( 10 veces).Debe comenzar con agua tibia, gradualmente haciéndola más fresca. Dichas dosis activan la circulación sanguínea en el pecho, preparando su piel para procedimientos posteriores.