Dieta de pomelo

dieta del pomelo se refiere a la categoría de los más populares yformas efectivas para reducir el peso de manera rápida y confiable. Esto es posible gracias a unas propiedades únicas de quema de grasa y anti-oxidantes de la fruta pomelo, ayudan a perder peso de forma activa muchas estrellas nacionales y extranjeros - Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Daria Dontsova y muchos otros.

Cuál es la eficacia y contraindicaciones dieta del pomelo ^

elección de pomelo como base de la comida no es casual, ya que este milagro - el malokalorien fruta( sólo 35 calorías por cada 100 gramos de pulpa de producto), es un excelente antioxidante natural( anti-envejecimiento, mejora la condición de la piely en la reducción del nivel sanguíneo de colesterol malo), y una pluralidad de fuente de vitaminas esenciales( C, B, D, R a), elementos( potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro), celulosa, aceites y organiches rastrearsu metabolismo de los ácidos acelerar y mejorar la asimilación de los alimentos.

nutricionistas aconsejan comer principalmente frutas con una corteza brillante y pulpa roja - el más rojo que es, más que contiene antioxidantes.no debe dejarse de lado y tabiques interlobulares translúcida, a pesar del hecho de que estamos acostumbrados a eliminarlos de - por darles el fruto de un sabor amargo específica.

Por otra parte, se reparte desempeñar un papel importante en el proceso "adelgaza", debido a que contienen un producto químico - llamado flavonoide naringenina, que tiene una fuerte propiedad colerético, hace que el hígado para descomponer compleja de las grasas de los alimentos en lugar de acumularlos. Naringenina tiene la capacidad única de inhibir la acción de las enzimas para descomponer la grasa, no lo que les permite asimilar por el organismo.

Según una investigación realizada por científicos estadounidenses, la mera inclusión de una dieta constante de pomelo( manteniendo los viejos hábitos gastronómicos) permitió a los participantes experimentar perder hasta 5 kilos de grasa en 12 semanas. Y el uso de sólo un par de rebanadas después de cada comida se debilitó significativamente la sensación de hambre y mejora el metabolismo de la grasa.

A pesar del hecho de que la toronja es un almacén de nutrientes, lo utilizan con mayor cuidado. Por lo tanto, no se recomienda el uso de la dieta de pomelo en los siguientes casos: alergia

• a cítricos,
• úlcera gástrica, acidez
• , gastritis, colitis, hepatitis, colecistitis, g
• ipertonicheskoy enfermedad,
• para riñón, hígado, vesícula biliar y páncreasglándulas.

Además, si usted está tomando - alguna droga, nunca se toma con jugo de pomelo, lo que puede aumentar drásticamente la absorción de fármacos en el intestino, provocando la aparición de múltiples efectos secundarios y causa envenenamiento de - una sobredosis. Es especialmente peligroso para lavar sus antihistamínicos, hormonas, antivirales, antibióticos, así como para el tratamiento de la hipertensión y de cardio - vascular enfermedades.

dieta del pomelo dieta durante 3 días ^

A pesar del hecho de que la toronja es un producto alimenticio con un bajo índice glucémico, su rica composición "vitaminas" ayuda a restaurar la fuerza y ​​la buena energía y se transfiere con bastante facilidad. Variedades de pomelo dieta durante tres días, hay bastantes pocos, sugerimos que pruebe la versión clásica de un menú ejemplar que se puede modificar y agregar al gusto.

requisitos básicos para la dieta desarrollada - la exclusión completa de azúcar, sal, salsas y especias( excepto el pimentón), y el uso de variedades de carne y pescado en su totalidad sin carne. Prepara té débilmente y haz café inmediatamente antes de las comidas. Además, todas las comidas, invariablemente, se inicia con el uso de la toronja( viene tan rápidamente una sensación de saciedad), y luego comer el resto. Ejemplo de menú

dieta de la toronja para el día de la primera jornada

desayuno

• - la mitad de pomelo( o zumo recién exprimido), '50 jamón magro, el té verde débil sin azúcar;
• almuerzo - 1/2 greypf, ensalada de verdes vegetales sin almidón( tomates, pepinos, repollo) con jugo de limón, té o café.
• Cena - 1/2 greypf, 150 g de carne hervida( la parrilla se pueden hornear), lechuga, té. .

El segundo día del desayuno

• - 1/2 grapef.(o jugo recién exprimido), 2 huevos duros, café recién hecho o té verde;
• Almuerzo - 1/2 grapef., 50 g.queso bajo en grasa;
• Cena - 1/2 greypf, 200 g de pescado hervido oa la plancha, ensalada verde con jugo de limón, una rebanada de pan negro o marrón. .

Tercer día de desayuno

• - 1/2 pomelo, 2 cucharadas.l.avena con pasas o muesli, 3 nueces( excepto cacahuetes), 4 cucharadas.yogur( bajo en grasa);
• Almuerzo - 1/2 pomelo, caldo o sopa de verduras, 2 migas;Cena
• - 1/2 toronja, 200 g de pollo hervido, 2 tomates horneados, té o café.

huevo - dieta de la toronja: Menú ^

huevo - dieta del pomelo, de acuerdo a numerosas críticas que pierden peso, resiste bastante difícil, pero si usted necesita con urgencia para bajar de peso en un corto período de tiempo, o para algunos - es un evento importante, es simplemente insustituible. Además, se recomienda sólo para aquellos que gustan de los huevos y de pomelo, de lo contrario difícilmente podrá sobrevivir al final de una dieta monótona.

Menú de huevo - pomelo Dieta de 3 días

lo largo de los tres días, por lo general, toma constantemente 1,5 - 2 kg de exceso de peso.

• desayuno - 1/2 greypfr, 1 huevo, 1 rebanada de pan negro o marrón, té sin azúcar o café.
• Almuerzo - 1/2 toronja, 2 huevos, café o té sin azúcar;Cena
• - 1/2 toronja, 2 huevos empinados, 1 vaso de té con limón.

huevo Menú - pomelo durante 7 días

de huevo - dieta de la toronja durante una semana es la más dura y monótona, pero el más eficaz y - para cada día de la pérdida de peso va a 1 kilogramo de peso.

La ración diaria incluye 7 huevos duros y 7 pomelos de tamaño mediano.¡Y nada más! Si no va a ser capaz de utilizar la mayor cantidad de frutas ácidas y desee reducir la dieta, reduce en proporción al número de huevos, es decir, la proporción de fruta y huevos se mantienen iguales( 1: 1).

Entre las comidas, beber mucha agua filtrada llano( no menos de 2 - x litros por día) - esto ayudará a hacer frente mejor a hambre y limpiado de manera más eficaz de toxinas tracto gastro - intestinal.

y resultados ^

Si durante la dieta se le cayó menos de lo esperado por leer las críticas en Internet, no se preocupe, mucho depende de la fisiología individual del organismo. Si alguien - cualquiera de sus amigos han perdido una semana de más de 10 kilogramos, es probable, del cuerpo el exceso de agua se ha ido, pero no grasa. Por lo tanto, una plomada de este tipo, por desgracia, será de corta duración. A diferencia de muchos otros programas de pérdida de peso, con la proteína - que se necesita dieta de la toronja vegetal grasa, no músculo y agua.

nutricionistas y no argumentamos que no debemos esforzamos para bajar de peso más de 4 kg por semana - excepto que dramática pérdida de peso es muy peligroso para la salud, es casi imposible. Como prueba de su corrección, conducen cálculos aritméticos simples y lógicos, juzguen por ustedes mismos.

Cada kilogramo de nuestra grasa contiene aproximadamente 8000 kcal. Incluso si usted no come nada, con un esfuerzo promedio de 2.500 calorías por semana para perder más de 4 kilogramos( estrés, la grasa corporal, no el agua y músculo) es simplemente poco realista. Para aumentar la eficacia de la pérdida de peso, se recomienda conectar ejercicios físicos moderados, caminar y deportes tranquilos.

También hay que añadir que la salida después de que el programa de dieta de pomelo debe ser suave y gradual, si desea conservar de forma permanente los resultados obtenidos:

• No se esfuerce por comer en absoluto, y en ningún caso se apoye en comidas altas en calorías.
• Trate la nutrición con sentido común y no exceda la dieta diaria en más de 1500 - 2000 kcal.
• Recuerde, no vivimos para comer, sino que comemos para vivir.

Además, durante la pérdida de peso, el estómago disminuyó significativamente de tamaño y usted, para la saturación, no necesita la misma cantidad de alimento. Trate de arraigar firmemente en usted las habilidades útiles adquiridas durante el adelgazamiento:

• comer con frecuencia, regular y gradualmente;
• no sobrecargar con comida pesada y no estirar el estómago;
• no coma en exceso y cuente la cantidad de calorías consumidas;
• bebe mucha agua limpia diariamente;
• estar físicamente activo.

Recomendamos ver un video sobre las propiedades únicas de la toronja y sus beneficios para la salud y la longevidad: