Según los científicos, en primer lugar, el título "los productos más útiles" merecía bayas. Los investigadores enfatizan las propiedades de los arándanos y los arándanos. Estos alimentos saludables contienen la mayor cantidad de antioxidantes. Además, la antocianina contenida en estas bayas contribuye a la ralentización de los procesos de envejecimiento del sistema nervioso humano. Los arándanos y los arándanos son alimentos muy útiles para quienes padecen enfermedades del sistema cardiovascular y digestivo, enfermedades oncológicas. Estos alimentos útiles son insustituibles para las personas obesas y las personas con diabetes, ya que pueden reducir el nivel de colesterol y azúcar en la sangre.
nueces
La lista de la exitosa alimento más útil y frutos secos, con algunos de sus propios puntos de vista de los científicos no se aisla - útil todo. Las nueces son una fuente de una gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y grasas saludables. Estos alimentos saludables con su consumo diario son buenos para la prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes, anemia, problemas de potencia, visión, ciclo menstrual. También se ha demostrado que los frutos secos son un alimento útil para el estrés, la depresión, la pérdida de fuerza y el tono general del cuerpo.
Cebollas y ajo
Las cebollas y el ajo son indudablemente alimentos útiles, y los científicos lo confirman. Al ser un verdadero almacén de vitaminas, minerales, oligoelementos y aceites esenciales útiles, estos alimentos tienen un efecto positivo en todo el cuerpo humano. Juzgue usted mismo: las cebollas y el ajo son buenos para las enfermedades del hígado, el sistema cardiovascular y endocrino, reducen el nivel de colesterol en la sangre y fortalecen el sistema inmunológico humano. Y, por supuesto, todo el mundo sabe que las cebollas y el ajo son los productos más útiles para los resfriados. Los aceites esenciales y fintotsidy contenidos en cebollas y ajo, previenen la reproducción de microbios y los destruyen.
Beans
El siguiente en la lista "Los productos más útiles" son las legumbres. Contenidas en ellas grandes cantidades de valiosas proteínas y fibra gruesa hacen que estos productos sean verdaderamente únicos en su género. Los frijoles de soya, frijoles y guisantes - productos útiles para los diabéticos, la aterosclerosis, las personas obesas, trastornos del sistema digestivo, riñón y el hígado, tienen un sistema inmunológico débil. Leguminosas: este es el alimento más útil para los vegetarianos, ya que son capaces de suministrar al cuerpo humano proteínas sin grasa acompañante( lo que es imposible con el uso de proteínas de origen animal).Además, contenido en proteína de legumbre( proteína vegetal) promueve la regeneración celular. Además, las legumbres son alimentos útiles en los trastornos del sistema nervioso, porque los aminoácidos que contienen proporcionan tranquilidad y equilibrio a la persona.
Frutas
Frutas: sin duda, sin ellas, la lista de los productos alimenticios más útiles estaría incompleta. Primero que nada, estas son manzanas. La lista de enfermedades para las cuales la prevención y el tratamiento son particularmente útiles es bastante amplia. Estos son alimentos útiles para el sistema cardiovascular, digestivo, urinario, del sistema inmune, la piel y los trastornos musculoesqueléticos. Al reducir el nivel de colesterol y azúcar en la sangre, lo que desacelera el crecimiento de las células cancerosas, las manzanas pueden considerarse la fruta más útil. En la lista de "productos más útiles" también afectadas y otras frutas: kiwi y piña, caqui, la granada, albaricoque, plátano, aguacate y mango. Por lo tanto, cuanto más diverso sea su "menú de frutas", mejor.
Verduras
Se encontró un lugar en la lista de los productos más útiles para las verduras. Aquí están las verduras de hoja verde: espinaca y lechuga. Estos productos son útiles multivitaminas son buenos para los intestinos para retardar el crecimiento de los tumores( especialmente de próstata), tienen un efecto diurético, útil en la hipertensión, la obesidad, la tuberculosis, la aterosclerosis. Entre las verduras, repollo y zanahorias también reclaman el título "los productos más útiles".Por lo tanto, el repollo( especialmente el de cabeza blanca) tiene un alto valor nutritivo y es útil tanto en forma fresca como en salchichas. El repollo enriquece la microflora intestinal, es capaz de excretar el colesterol del cuerpo. Este es un alimento especialmente útil para pacientes con gastritis con baja acidez, úlcera péptica, que sufren de hemorroides y estreñimiento, obesidad. Las zanahorias no se quedan atrás del repollo en términos de la cantidad de sustancias útiles que contiene. Se fortalece el sistema inmunológico, mejora la función intestinal, tiene un efecto positivo en la retina, se utiliza para prevenir la enfermedad cardíaca, el riñón y el hígado, tiene la curación de herida y el efecto anti-inflamatorio. Especialmente buenos son estos productos útiles en combinación, por ejemplo, en ensaladas.
Seafood Seafood
Los mariscos son definitivamente una comida saludable. El primer lugar entre ellos es el pescado. Los productos más útiles de pescado son las variedades grasas: salmón, atún, sardinas. Favorablemente afectando el sistema cardiovascular, el pescado reduce significativamente la posibilidad de varias enfermedades del corazón( incluyendo arritmias e isquemia), ataques cardíacos y derrames cerebrales. También se recomienda comer estos alimentos útiles para las personas que tienen problemas estomacales, tiroideos y de exceso de peso. El pescado contribuye a la activación del cerebro, la curación rápida de heridas, previene la formación de células cancerosas.
Huevos
Los siguientes en la lista de los productos más útiles son los huevos. Estos alimentos saludables se recomiendan para comer en cantidades de cinco por semana. Que contiene alrededor de cien nutrientes, los huevos son capaces de purificar el cuerpo humano, a deducir de ella el colesterol y otras sustancias nocivas para descomponer las grasas, y la clara de huevo es el mejor "bloques de construcción" para el músculo. Huevos - especialmente útil para la úlcera péptica del estómago y el duodeno, pancreatitis crónica, trastornos del sistema nervioso. Los científicos han demostrado el papel de los huevos en la prevención de la formación de células cancerosas y en el futuro, probablemente, los huevos se pueden utilizar como una de las formas más efectivas de tratar el cáncer.
Productos de harina de granos
Los productos de harina de granos también son productos alimenticios útiles. El alto contenido de vitaminas, minerales, oligoelementos y sustancias biológicamente activas - eso es lo que le da toda la razón para llenar su lista de "Los productos más útiles."Son indispensables para todas las personas, pero son especialmente relevantes para la diabetes, enfermedades del corazón, un sistema inmune débil, problemas con los intestinos. Los productos elaborados con harina integral tienen un efecto positivo sobre la piel, evitando su envejecimiento, inflamación y reacciones alérgicas. Este es un alimento especialmente útil para las personas que se dedican a los deportes, llevando un estilo de vida saludable.
Leche
La leche y los productos lácteos fermentados también se incluyeron en la lista de "Productos más útiles".El calcio, contenido en la leche, fortalece los huesos, los dientes y el cabello. Además, se recomienda la leche para las enfermedades cardiovasculares, anemia, edema, diversas enfermedades del tracto gastrointestinal( gastritis, úlcera péptica, neurosis gástrica).La leche ha demostrado su eficacia con varios envenenamientos y no es sin razón que se usa para prevenir diversas enfermedades en "trabajos dañinos".En cuanto a los productos de leche agria, el yogur y el requesón son los productos más útiles entre ellos. Favorecen favorablemente el trabajo de los intestinos y el sistema digestivo como un todo debido a las bacterias contenidas en ellos. Además, este alimento saludable provoca apetito, estimulando la secreción de jugo gástrico, tiene un efecto antimicrobiano.
El té verde
El té verde es otro alimento saludable, dicen los científicos. Durante mucho tiempo se ha transformado de una bebida exótica a todos los días, y sus propiedades medicinales son conocidas por casi todos. El té verde ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos, disminuye la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre. Las sustancias contenidas en el té verde tienen un efecto nocivo sobre diversos virus y microbios.
El té verde es un antioxidante maravilloso, elimina sustancias tóxicas y venenos del cuerpo, ralentiza el crecimiento de las células cancerosas. La lista de enfermedades en las que debe consumirse esta bebida milagrosa es bastante amplia: aterosclerosis, diabetes, hipertensión, enfermedades de la tiroides, problemas de visión, sistema inmunitario. Finalmente, aumentando el tono general del cuerpo y ralentizando el proceso de envejecimiento, el té verde tiene todos los motivos para agregar a la lista de "Productos más útiles".
Entonces, estos productos alimenticios son actualmente los más útiles, según los científicos. Y puede obtener el máximo beneficio de ellos si combina todos los componentes enumerados en su dieta diaria.¡Manténgase saludable y coma solo los alimentos más útiles!
Nutricionistas de todo el mundo siguen discutiendo obstinadamente sobre qué alimentos son más útiles para los humanos. El reciente número de estilos de vida saludables estimula aún más a los científicos a realizar investigaciones en este campo. Este artículo no es cierto en todos los casos, sino solo un intento de resumir los resultados de los estudios del año pasado, diseñado para responder la pregunta: " ¿Qué productos son útiles? »
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