Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso - comida dietética

Puede perder peso de muchas maneras. Alguien prefiere las dietas vegetales, alguien reduce porciones y excluye todo graso y dulce, contando meticulosamente la cantidad de calorías en cada pieza que se envía a la boca. Algunos elegidos por un simple opción de no traer en ayuda de las habilidades matemáticas, pero se requiere una considerable concentración de la fuerza de voluntad para no comer después de cinco( cuatro, seis. .. - muchas variaciones) en la noche.

Sobre los beneficios del alforfón ordinario

Hay otra manera. Esta es una dieta especial de alforfón para perder peso. Sin causar rebelión permanente estómago hambriento( porque el estómago no será muy hambriento) y suministrar el cuerpo con suficientes vitaminas, la dieta permite perder, dependiendo de la duración de su peso cumplimiento y persistencia perder de 2 a 12 kg( por supuesto, en diferentes momentos - 2 kg por pardías de descarga, 12 kg - durante 2 semanas).

Esta dieta tiene varias opciones, y todos pueden elegir la que sea más fácil de sostener. Pero, ¿por qué el trigo sarraceno, y no el arroz, por ejemplo, o el mijo? El hecho es que de todos los cereales, este es el más saturado con vitaminas y sustancias beneficiosas.

Hay muchas proteínas en él. Hay ácido fólico, vitaminas del grupo B( B1, B6, B2), y también hay hierro y calcio. No es accidental que esta grupa sea recomendada para personas con diabetes.

Trigo sarraceno limpia perfectamente los vasos y fortalece el músculo del corazón.

dieta trigo sarraceno Menú

agua único "pero": para el trigo sarraceno realmente ha ayudado a limpiar y fortalecer, no sólo saturar el cuerpo, es necesario preparar no la forma en que solía. Por lo tanto, pruebe una de las opciones del menú de dieta de alforfón.

Trigo sarraceno puro. Este método es el más fácil, pero debe tener una cierta velocidad de obturación. Tomando un vaso de alforfón, se lo debe verter con agua tibia en las proporciones habituales, como para cocinar, y dejarlo toda la noche. Por la mañana el agua que no se absorbe, es necesario fusionar y el desorden resultante( sin sal, azúcar, aceite, leche!), Dividido en 3 partes. Este es su desayuno, almuerzo y cena en todo su esplendor. Al principio puede parecer no demasiado sabroso y aburrido, pero gradualmente se sentirá atraído. Y lo que el cuerpo no sufre de una escasez de azúcar, comer en la mañana con el estómago vacío una cucharadita de miel( es posible disolverla en un vaso de agua tibia).

Beba mucho, para que las toxinas vayan más rápido y el metabolismo sea más rápido. Al final de la dieta, puede agregar frutas y verduras a la dieta, por lo que será más fácil aguantar.

Trigo sarraceno en el kéfir. La receta para la dieta de trigo sarraceno en kefir también es muy simple. Tomando el mismo vaso de trigo sarraceno, debe llenarse con un vaso de kéfir en la noche. Por la mañana, la masa se hinchará levemente y se convertirá en una papilla. Saborearla tipo es suficiente, sino que promueve el kéfir rápida a la satisfacción del hambre y contiene micronutrientes que apoyan organismo "desnutridos".Entonces, esta versión de la dieta puede gustar mucho más que la anterior. Hay trigo sarraceno con yogur durante el día, dividido en porciones, como quieras. Puede beber en cantidades ilimitadas, pero, por supuesto, la bebida no debe estar endulzada.

Trigo sarraceno con frutos secos. Este método le permite obtener carbohidratos y azúcares para mantener la cabeza limpia al mismo tiempo que pierde kilos de odio. Puede agregar a cualquier alforfón en el agua cualquier fruta seca que se encuentre en casa: albaricoques secos o pasas, dátiles o higos. Lo principal es no exagerar, de lo contrario, en lugar de perder peso, su conjunto se irá.

Trigo sarraceno y zumos recién exprimidos. El más, tal vez, sabroso y más difícil en el desempeño de una dieta de todas las opciones. Aquí también necesita comer un vaso de trigo sarraceno empapado en el agua al día, pero puede variarse de forma agradable con varios jugos. Zanahoria, naranja, pepino o manzana, pera, tomate: cualquier jugo en cualquier combinación, si el cuerpo no reacciona con alergia al exceso de vitaminas. Pero aquellos que ya están contentos y decidieron aplicar esta opción, deben ser muy cautelosos: en el consumo de jugos, deben limitarse.

Pero puedes beber agua tanto como quieras, como en casos anteriores.

¿Qué período de tiempo es ideal para lograr el efecto de una dieta de alforfón? Puede organizar fácilmente una dieta durante una semana: esto es suficiente para desprenderse con 7-8 kg.

Si todavía difícil de definir unos 7 días, llena exclusivamente con trigo sarraceno, tratar de organizar un día de ayuno - al igual que un experimento. En primer lugar, incluso construyes un poco al día, te sientes liviano y, en segundo lugar, puedes evaluar su fortaleza: ¿estás listo para una dieta completa?

La vida después de la dieta dieta

no repite demasiado a menudo - después de todo no es un estilo de vida, es sólo un período temporal, calculado sobre la pérdida de peso. Después de volar el séptimo( o el decimocuarto) día, puede volver a una comida completa. Aquí es donde comienza lo más difícil: mantener el resultado.

Búscate lecciones interesantes, planea la vida para que siempre haya un objetivo frente a ti. Y recuerda tus sentimientos de ligereza y una sensación de victoria que surgió cuando dijiste adiós con kilos de más. Todo esto ayudará en el futuro a no comer en exceso, mantener el peso dentro de los límites de la norma y vivir una vida plena y saturada.

Tan pronto como sienta que el peso, al menos ligeramente, comienza a crecer, organícese descargando el día de alforfón. Ahora, cuando el excedente -sólo medio kilogramo, "sentado" al día con trigo sarraceno- es un placer comparado con el hecho de que una vez que estuvo lleno durante dos semanas, ¿no es así?