Cómo perder peso con la menopausia: reglas y recomendaciones para bajar de peso
¡Cómo perder peso con la menopausia no es conocido por todas las mujeres, pero nadie sabrá el secreto!
En la juventud, todo es tan delgado como una caña, y después de la edad ha cruzado la marca de los 50 años, una cintura delgada a menudo permanece solo en la memoria, y la facilidad y la movilidad se convierten en un sueño.
Los cambios de peso pueden comenzar mucho antes, pero con el inicio de esta edad fatal, los métodos como la dieta, el ejercicio físico, la inanición e incluso los medicamentos especiales dejan de ayudar.
Algunos consejos y recomendaciones
¿Por qué una jovencita puede perder fácilmente todo lo que es superfluo?¿Por qué se recogen entre 2 y 3 kilogramos después de las vacaciones de Año Nuevo y se retiran fácilmente después de una dieta sola, incluso a corto plazo?¡Y en 50 años nada ayuda!
Hermoso y esbelto que desea ser siempre, por lo tanto:
- proporciona un aumento en el nivel de estrógenos en la sangre, porque durante la menopausia es muy reducido. En este caso, es mejor recurrir a la ayuda de los fitoestrógenos, y también para purificar el hígado y activar la glándula tiroides;
- observa el modo de potencia correcto;
- lleva un estilo de vida activo;
- utiliza activamente la medicina tradicional para garantizar que el metabolismo de grasas y carbohidratos en el cuerpo se normalice;
- no agota el cuerpo con dietas;
- reduce la cantidad de alimentos consumidos por tiempo( preferiblemente comer más seguido).Solo de esta manera se puede lograr que toda la cantidad de comida consumida se gaste en crear energía y proporcionar actividad vital para el organismo. La cintura y los lados no sufrirán al mismo tiempo;
- elimina cualquier recordatorio de un refrigerio. Las nueces, el chocolate, el secado y los bizcochos no deben estar presentes fuera de la comida principal;
- expone cada pieza de comida a una agitación profunda y lenta;
- Lo más importante es que el desayuno tiene un buen desayuno, ya que esta comida puede proporcionar energía al cuerpo;
- durante la hora del almuerzo, coma vegetales guisados, nueces y frutas. Recuerde siempre sobre el agua, como un día que necesita beber al menos 2 litros de agua;
- si tiene la oportunidad de comer en casa, es bastante aceptable usar sopa o borscht como primer plato. Y en el segundo puedes comer ensalada de vegetales y pollo hervido o pescado. El consumo especial de grasa es mejor evitarlo, es suficiente que los presentes en la ensalada;
- nunca come antes de acostarse. Por la noche, los procesos fisiológicos como la digestión disminuyen considerablemente, es decir, es muy probable que los alimentos que se consumen tarde no puedan ser digeridos. Además, se intensificará el proceso de fermentación-putrefacción y se acumularán productos no oxidados nocivos;
- es necesario excluir de la dieta aquellos productos que están clasificados de manera única como nocivos. Estos son varios ketchup, mayonesa, sal, pepsi-cola y zumo de fruta comprado. Beneficios en ellos no, solo contribuyen a aumentar el colesterol y provocar una violación del metabolismo de las grasas;
- como líquido utiliza agua pura y prepara infusiones de hierbas.
Actividad motora al perder peso
Perder peso rápidamente con la menopausia con la correcta nutrición es poco probable que funcione, necesita prestar atención y actividad física. Si vive en un edificio de varios pisos y no en la planta baja, no use el ascensor; es mucho más útil subir y bajar escaleras. En el día debe ser de al menos 5 km a pie, y también dar tiempo a diversas actividades deportivas, gimnasio, piscina o gimnasio. También se recomienda visitar la sauna o la sauna semanalmente.
Si la restricción en los alimentos va acompañada de una expansión del régimen motor, ¡entonces el cuerpo tendrá que deshacerse de parte de la reserva de energía grasa!
de pérdida de peso hierbas
Muchas mujeres se quejan de este fenómeno desagradable, como el estreñimiento, que, por cierto, no va a conseguir el efecto deseado. Los jugos y las hierbas laxantes suaves pueden ayudar: espino cerval, ruibarbo, milenrama, manzanilla, diente de león, eneldo, etc.
La decocción de cualquiera de los pastos anteriores se puede preparar de forma independiente o comprar medicamentos en la farmacia.
Las principales cualidades positivas de los remedios caseros incluyen:
- limpieza de la pared intestinal;
- disminuyó el apetito;Aceleración de
- del metabolismo de grasa de carbohidratos;
- mejora del hígado
Por ejemplo, zumo de frutas, bayas o verduras recién exprimido puede ejercer un efecto complejo inigualable en todo el proceso de digestión. Y varias hierbas, cuyo efecto colerético es característico, pueden limpiar bien el hígado.