Hermosa figura en casa: cómo hacer una figura hermosa en el hogar

¿Me pregunto si hay mujeres que no sueñan con tener una figura hermosa y esbelta? Probablemente, es poco probable. Después de todo, este es el deseo correcto de una mujer que quiere complacerse a sí misma y a quienes la rodean. Pero, ¿cómo lograr una figura hermosa sin dañar tu cuerpo? Después de todo, casi todos los métodos favoritos de aquellos que quieren perder peso: dieta, inanición, uso de tabletas incomprensibles que supuestamente deberían ayudar a perder peso, nada más que dañar el cuerpo de las mujeres no traen. Sí, quizás después de la inanición lograrás el resultado deseado, pero a qué precio. ..

Cada una de las mujeres quiere que su figura sorprenda a todos con su idealidad. Lo más probable es que no seas una excepción. Este artículo revela los secretos de cómo hacer una figura hermosa desde la comodidad de su hogar( o casi sin salir).

Para hacer una figura hermosa en casa, necesitas mejorar los componentes de tu vida como: poder

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• deportes;
• influencias externas.

Ahora veamos todos los elementos en orden.

Aprenda a comer correctamente

Muchas mujeres en camino a una bella figura quieren dejar de comer pan. El rechazo del pan blanco y la pasta, por supuesto, tendrá un efecto positivo en el proceso de perder peso, pero aún así, no vale la pena eliminar por completo el pan de la dieta. Es mejor usar otros tipos menos calóricos: negro y centeno.

¡Por siempre olvídate de la comida de los restaurantes de comida rápida!

Si desea obtener una figura bella, definitivamente debe dejar de usar bebidas con gas. Reemplazarlos con té verde. Beberlo es muy útil, ya que elimina de forma excelente las toxinas y toxinas del cuerpo y normaliza los procesos de intercambio.

La fruta fresca es algo que debe estar presente en su dieta, solo que debe comerla después de la comida principal, de lo contrario, el estómago comenzará el proceso de fermentación y esto generará una generación excesiva de gas. Intente excluir completamente el azúcar de su comida, reemplácela con miel no menos deliciosa y mucho más útil.

También es mejor reducir la cantidad de productos lácteos que se consumen. Una vez que los elimine de su dieta, los resultados aparecerán de inmediato: la cintura será más delgada.

¿Qué tal la avena?¿Lo comes? No, y muy vano. Después de todo, es notablemente capaz de "desacelerar" el apetito. Lo mismo se hace y salvado de trigo. Entonces, por el bien de la diversidad, puedes comprar ambos.

Agregue a su deporte de vida

El sueño de un gran número de mujeres de diferentes edades fue y sigue siendo una abdominoplastia plana. Si tiene los músculos de la prensa perfectamente desarrollados, la cintura comienza a parecer más delgada y los muslos son más delgados. Pero la prensa subdesarrollada lleva a la aparición de un abdomen abombado o incluso peor pegado.¡Y esto no es suficiente para nadie!

¿Qué puedo hacer para evitar que esto suceda? Solo realice ejercicios que fortalezcan los músculos de la prensa. O participe en esos deportes que ponen en tono no solo la barriga, sino todo el cuerpo. Por ejemplo, nadar, andar en bicicleta: todo esto quema perfectamente calorías adicionales.

¿No está seguro si una figura hermosa en casa puede salir? Resulta que solo necesita comprar equipos deportivos y elegir los ejercicios que más le convengan. Las tiendas

ofrecen una gran selección de todo tipo de simuladores para el hogar, al menos las mismas pesas: son bastante económicas, y el efecto es simplemente colosal.¡Elige lo que necesitas y más, para tu cuerpo ideal!

Al elegir ejercicios, elija de qué parte de su cuerpo le gustaría corregir.¿O tal vez su deseo es simplemente tonificar todo el cuerpo? Entonces disfrutarás de todo tipo de clases de fitness. No es difícil encontrarlos ahora.

Aquí hay tres ejercicios simples que te ayudarán a luchar por una figura hermosa:

Ejercicio 1 : toma la posición inicial: acuéstate sobre tu estómago y mueve tus manos hacia adelante. Comience a levantar sus brazos y torso, dóblelo lentamente. Además, trate de levantar las piernas lo más que pueda. En total, debe hacer 10 veces, y por lo tanto 5 enfoques.

Ejercicio 2 : debes recostarte en el piso, doblando las rodillas en el regazo y bajando los brazos a lo largo del cuerpo. Levante la pelvis y luego enderece las dos piernas. Intenta hacer 10 veces en 3 enfoques.

Ejercicio 3 : también acostado sobre tu estómago, necesitas doblar las piernas y agarrarte los dedos de los pies con las manos. Luego, doblado, jáleselos. Repita el ejercicio 10 veces. Luego, dobla las rodillas en tu regazo y tensa el estómago y las nalgas. Lentamente levante sus rodillas del piso por aproximadamente un par de centímetros. Haz 5 veces, y entonces 3 enfoques.

Externo significa

Muy útil para la belleza de la piel será un peeling de miel confitada. Limpia perfectamente los poros y elimina por completo la capa de piel muerta. Después de tal pelado, su piel se volverá radiante y saludable, y la figura mejorada será visible mucho más. Puede ir más allá y preparar un baño de cobre lechoso. Haga esto de la siguiente manera: agregue a un litro de leche 3 cucharadas de miel, todo esto vierte en el baño. Créanme, este "cóctel" puede crear milagros reales, especialmente con la piel seca.

Otra herramienta maravillosa para la piel bella y bronceada es un exfoliante de café.Y cuando lo hagas, no experimentarás ninguna dificultad, porque lo único que necesitas es tomar café molido o un café y masajear tu cuerpo a fondo.

Si el cuerpo tiene una celulitis pronunciada, asegúrese de comprar un buen remedio para ello. Solo que, por supuesto, no espero que no haga nada, sino que solo lo manche en lugares problemáticos para deshacerse de la "piel de naranja".Esto no es así, no esperes del remedio del milagro. Las cremas y ungüentos de la celulitis en sí mismos no producen ningún efecto pronunciado, pero cuando los combinas con deportes y una nutrición adecuada, los resultados llegarán muy pronto.

Toma una ducha de contraste. No solo es una excelente arma contra el estrés, sino también un medio maravilloso para prevenir contra la misma celulitis.

Su apariencia saludable y deportiva debería atraer mucha atención del hombre. Y, además, una figura inteligente y un estado de ánimo maravilloso te darán un humor realmente luchador y confianza en ti mismo.¡No habrá cesación de fans!