Qué vitaminas elegir para los ojos - elija vitaminas para los ojos

Si últimamente sus ojos están experimentando algunas molestias( que se puso roja, empezó a caer la visión o una sensación de sequedad), no deje que las cosas fluyan. Cuando la situación no está funcionando demasiado, devolver la vista y deshacerse de los sentimientos desagradables que es realista. Por supuesto, no es necesario comprometerse en la auto - es necesario ponerse en contacto con un profesional - doctor, oftalmólogo, quien le prescribirá un tratamiento integral y, en particular, explicar lo que las vitaminas para los ojos que optan por mantener su salud y belleza.

Pero las medidas preventivas que pueden( y aun - que necesita) para hacer su propio. Y lo mejor que puede utilizar para este fin los dones de la naturaleza.¿Qué verduras y frutas y algunas vitaminas para los ojos para elegir le pedirá sus mismos sentimientos.

ojos rojos pueden ayudar a reducir la vitamina C - añadir té de limón, comer al menos una vez a la semana durante un pomelo, naranja o mandarina pareja, incluir en la dieta de los platos de col.ojos

cansarse de la luz del día requerir la ayuda de vitaminas del grupo B( B1, B12, B6 y B2) que nuestros cuerpos no se acumulan, así que tienen que "tomar" todos los días: no se olvide de comer nueces, cacahuetes, huevos, hígado y corazón, pescado,productos lácteos y quesos. Estos productos son útiles allí, si ocasionalmente hay tics oculares o fotofobia.ojos llorosos

, así como aquellos que se hicieron ver mal al atardecer, puede ayudar a cabo con la ayuda de la vitamina A - Comer un par de veces a la semana durante una zanahoria y un puñado de arándanos, unos trozos de albaricoque y rebanadas de aguacate. Además, la vitamina A se encuentra en grandes cantidades en el hígado, yema de huevo, crema y, por supuesto, que se encuentra en el aceite de pescado.

En todos los casos de problemas oculares como las medidas preventivas deben aumentar el porcentaje de los productos utilizados en los alimentos, que contiene una luteína - una sustancia que mejora la agudeza visual y proteger los ojos de los efectos nocivos de la luz solar. La luteína está contenido en las espinacas( mayor número), calabaza, guisantes, maíz, caqui, zanahoria, apio, mandarinas, naranjas, melocotones y yema de huevo( el número más pequeño).Un enfoque integrado

Otra realización de la prevención de diversos problemas en los ojos - es complejos vitamínicos y suplementos dietéticos. Pero lo que las vitaminas para los ojos para elegir si en las farmacias que ahora ya no son uno o dos nombres, y mucho más? Sí, y por el oftalmólogo consulta no encontrar el tiempo?

Primera vuelta a su atención a los complejos para los ojos, que contienen el siguiente material obligatorio:

• luteína,
• varias vitaminas, incluyendo obligatorio( A, B, C).

también dio la bienvenida el contenido de los diversos elementos traza, que afectan positivamente el metabolismo del cuerpo.

Si ya está tomando una vitamina del complejo, no debe "mix" es también un ojo complejo o Bud( que puede ser un exceso de cualquiera de la vitamina en el cuerpo, lo que, a su vez, provocará un empeoramiento de diversas enfermedades humanas ya existentes).

extracto de arándano

Muy a menudo, uno de los elementos incluidos en el complejo para el ojo, es un extracto de fruta de arándano, que se considera el medio más eficaz para la prevención de enfermedades de los ojos. Debido al hecho de que en el arándano frutas incluyen antocianinas, y varios elementos traza, carbohidratos, ácidos orgánicos, aminoácidos, vitaminas, aceites esenciales, fenoles y otros nutrientes, el extracto tiene un efecto complejo sobre el estado de la persona ojo y la visión, independientemente de la edad. El extracto de arándano provoca los siguientes efectos:

• refuerza las paredes de los vasos sanguíneos,
• es un buen antioxidante,
• mejora la circulación sanguínea y el metabolismo,
• impide que los procesos inflamatorios,
• reduce el riesgo de desarrollar glaucoma,
• mejorar la visión en la oscuridad,
• acelera la adaptación a una luz intensa,
• retarda los cambios relacionados con la edad.