Ημέρα εκφόρτωσης στα λαχανικά

νηστεία την ημέρα για λαχανικά - αποτελεσματική και ένας πολύ δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος και να καθαρίσει αποτελεσματικά τα έντερα.Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου έγκειται στην προσβασιμότητα και την εύκολη φορητότητα.

νηστείας δίαιτα ημέρα για λαχανικά: όφελος ή να βλάψει ^

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι η συχνή ημέρες νηστείας δεν είναι ασφαλές για το σώμα και το πιο μέγιστος χρόνος εκφόρτωσης θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 3 ημέρες.

Μια τέτοια μέθοδος δεν είναι μόνο αποτελεσματική για την καύση επιπλέον κιλά, αλλά και για τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας, π.χ., καθαρίζει το αίμα, το συκώτι, τα νεφρά και το στομάχι.

ευεργετικές επιδράσεις των ημερών φυτικών νηστείας στο σώμα οφείλεται στην μοναδική χημική σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες των λαχανικών.Έτσι, τα λαχανικά:

• περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, η οποία καθιστά δυνατό τον καθορισμό των εντέρων, αφαιρεί από βλαβερές ουσίες, που απορροφά τους σαν σφουγγάρι?
• βελτιώσει το μεταβολισμό?
• έχουν διουρητικές και choleretic ιδιότητες?
• περιέχουν μεγάλη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών?
• είναι χαμηλά σε θερμίδες, έτσι ώστε να σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον κιλά?
• βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο στις αρθρώσεις, καθώς και για την αντιμετώπιση των ασθενειών του ουροποιογεννητικού συστήματος?
• μείωση της χοληστερόλης και εμπλουτισμένα με βιταμίνες.

Παρά το γεγονός ότι προφανείς ευεργετικές ιδιότητες, είναι αναγκαίο να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η απαλλαγή λαχανικό θα συνοδεύεται από ναυτία, ζάλη, έντονη κόπωση και απώλεια της διάθεσης.Επιπλέον, η απώλεια βάρους οφείλεται στην απομάκρυνση από το σώμα του νατρίου και ύδατος, έτσι ώστε το βάρος μπορεί να επιστρέψει κατά την επιστροφή στην κανονική διατροφή.

Όπως και οι άλλες ποικιλίες των απορρίψεων, λαχανικών έχει μια σειρά από αντενδείξεις.Αυτά περιλαμβάνουν:

• χρόνια γαστρίτιδα, έλκη?
• καρδιακή νόσο?
• αναιμία?λοίμωξη
• ?διαβήτη
• ?
• εμμηνόρροια.

ημέρα λαχανικών νηστείας: Συστάσεις για

• rovedeniya Για τον καθαρισμό του σώματος είναι ιδανικό για όλα τα λαχανικά αυξάνεται στον κήπο, εκτός από πατάτες.Για την αποτελεσματική εκφόρτωση πλεονεκτικά επιλέγεται αγγούρια, ντομάτες, ποικιλίες λάχανου, χόρτα, κολοκυθάκια, τεύτλα.
• ημέρα πριν από την εκφόρτωση του σώματος θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για μια αγχωτική κατάσταση.Για να το κάνετε αυτό, την προηγούμενη ημέρα, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιούν μόνο ένα ελαφρύ γεύμα και δείπνο γιαούρτι και σαλάτα.
• Κατά νηστεία ημέρες λαχανικά μπορεί να συνδυαστεί με γιαούρτι, φρούτα, φαγόπυρο, κλπΕίναι επίσης δυνατό να πραγματοποιήσει θερμική επεξεργασία: σιγοβράσει ή βράση, αλλά δεν τηγανίζουμε.
• Φαγητό σε αυτήν την ημέρα πρέπει συχνά αλλά σε μικρές μερίδες.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρό νερό.
• δεν αξίζει πολύ αλάτι στον ατμό, βραστά ή ωμά λαχανικά, γιατί το αλάτι διατηρεί υγρών στο σώμα.Συνιστάται να τα πασπαλίζουμε απλά με το χυμό λεμονιού.

ημέρα λαχανικών νηστείας: δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

νηστεία ημέρα ωμά λαχανικά

• αναγκαίο να ληφθούν τα αγγούρια, ντομάτες και λάχανα, με το συνολικό βάρος τους ήταν 1,5 kg.
• λαχανικά θα πρέπει να χωριστεί σε 6 γεύματα και να τα τρώμε όλη την ημέρα.
• Δεν πρέπει να ξεχάσουμε τη χρήση καθαρού νερού.

Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε μια απλή σαλάτα και να το φάει, αντί ωμά λαχανικά.

Για την παρασκευή

• της χρειάζονται σχάρα καρότο, τα τεύτλα ωμά και βραστά( 100 g), κομμένο πράσινο κρεμμύδι( 50g).
• Στη συνέχεια, προσθέστε αρακά και ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο.
• Σαλάτα πρέπει να συμπληρώσετε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

ημέρα νηστείας για βραστά λαχανικά

Η πιο δημοφιλής επιλογή είναι ο χειρισμός της ημέρας εκφόρτωση στο λάχανο.Πρώτον, είναι χαμηλά σε θερμίδες, και δεύτερον, μπορείτε να επιλέξετε ένα λάχανο για όλα τα γούστα, όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο, κ.λπ.Σε

• ημέρα μπορεί να φάει έως 1,5 kg λάχανο προηγουμένως ζωμούς και διαιρώντας την σε 6 βήματα.
• Επίσης, οι ειδικοί συστήνουν ότι κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας νηστείας να πίνουν τσάι από βότανα ή ζωμό τους γοφούς.

ημέρα νηστείας σε λαχανικά στον ατμό

Εκφόρτωση σε ατμό λαχανικά θεωρείται ότι είναι όχι λιγότερο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του στομάχου.Η ημέρα μπορούν να φάνε έως 1,5 kg φυτικού στιφάδο στιφάδο.

• Για την προετοιμασία πιάτα για την εκφόρτωση μπορεί να πάρει ίσες ποσότητες από τα σπαράγγια, κολοκυθάκια, πιπεριές, καλαμπόκι, αρακά.εξαρτήματα
• πρέπει να κοπούν και να τοποθετηθούν σε ένα τηγάνι.
• Μπορούν να είναι ένα λίγο αλάτι ο, προσθέτουμε το ελαιόλαδο και μερικά λεπτά για να χύσει λίγο νερό και σκεπάζουμε με ένα καπάκι.
• Σιγοβράστε 10 λεπτά, τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα.

νηστεία την ημέρα για λαχανικά και γιαούρτι

ημέρα νηστείας με λαχανικά και κεφίρ - ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε λίγο βάρος, γιατί μια μέρα, να περιορίσει τον εαυτό σας με το φαγητό είναι πολύ πιο εύκολο από το να εμμείνει σε μια άκαμπτη δίαιτα.

Μενού κεφίρ - λαχανικών εκφόρτωση μπορεί να φαίνεται κάτι σαν αυτό:

• Πρωινό: μισό ποτήρι άπαχο γιαούρτι και δύο βραστές πατάτες.
• Σνακ: 200 g τριμμένο καρότο και ½ φλιτζάνι γιαούρτι.
• Μεσημεριανό: ένα μικρό τμήμα του λάχανου και το γιαούρτι( 100 mL).
• Σνακ: σαλάτα αγγούρι, μαρούλι και ραπανάκι( 100 g) και το γιαούρτι.
• Δείπνο: τεμαχισμένο τεύτλα( 200 g) και το γιαούρτι.

ημέρα απαλλαγή για τα λαχανικά και τα φρούτα

για να καθαρίσει αποτελεσματικά το σώμα μπορεί να κρατήσει φρούτων και λαχανικών νηστείας την ημέρα.Επιτρέπεται να φάει κάθε είδους φρούτα και λαχανικά, εκτός από τις μπανάνες, σταφύλια και πατάτες.

• 1,5 kg πρώτης ύλης θα πρέπει να χωριστεί σε 6 τμήματα και να τα τρώμε κάθε τρεις ώρες.
• Στο μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να πίνετε τσάι χαμομήλι ή έγχυση ισχία τριαντάφυλλο.

νηστεία την ημέρα για τα λαχανικά και το φαγόπυρο

Φαγόπυρο είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δημητριακών, γι 'αυτό χρησιμοποιείται συχνά για το χειρισμό ημέρες.Μετά το χτύπημα φαγόπυρο στο σώμα των αυξήσεων των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και αρχίζει να καίει το λίπος.

• πρωί πρέπει να βράζεται φλιτζάνι φαγόπυρο χυλό και χάσμα σε 4 τμήματα.
• με κάθε γεύμα μπορεί να καταναλώσει 150 g νωπού, ψημένα ή λαχανικά στον ατμό.

νηστεία την ημέρα για τα λαχανικά για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

περάσουν νηστεία ημέρες θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και υπό την επίβλεψη ενός ειδικού.

• αναγκαίο να ληφθούν 1,5 κιλά αγαπημένο λαχανικά που μπορούν να μαγειρευτούν, στιφάδο, ή να φάτε ωμά.
• μέλλουσα μητέρα κατά τη στιγμή του χειρισμού της ημέρας θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς το αλάτι.
• σαλάτες λαχανικών ωριμασμένο αφήνεται μια μικρή ποσότητα ελαιόλαδο ή άλλα φυτικά έλαια.

νηστεία την ημέρα για λαχανικά: σχόλια, αποτελέσματα, αληθινές ιστορίες αποτελέσματα απώλειας βάρους ^

σε ημέρες λαχανικών νηστείας ήταν αισθητή, είναι επιθυμητό να τους κρατήσει τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα, και σε συνδυασμό με τις αρχές της σωστής διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας.

Θετικά σχόλια για την απαλλαγή ημέρα διατροφής για τα λαχανικά δείχνουν την αποτελεσματικότητα και απόλυτη ασφάλεια.Έχουμε δημοσιεύσει κάποιες πληροφορίες σχετικά με το χειρισμό αυτών των ημερών για τα λαχανικά των τακτικών τους αναγνώστες μας:

Natalya, 25 ετών:

"Είναι πάντα ψυχολογικά δύσκολο να τηρήσω τις διατροφικές συνήθειες των 7 ημερών, γι 'αυτό και επέλεξα έναν ευκολότερο τρόπο - μια ημέρα εκφόρτωσης στα λαχανικά.Και ποτέ δεν το εξέφρασα.Μετά την πρώτη εκφόρτωση, ένιωσα μια άνευ προηγουμένου ευκολία και ενέργεια. "

Margarita, 28 ετών:

"Μου αρέσει πραγματικά η εκφόρτωση με φαγόπυρο και λαχανικά.Το καλοκαίρι τρώω όλα τα λαχανικά που φυτρώνουν στον κήπο και το χειμώνα προτιμώ να τρώω λάχανο, καρότα και πιπεριές ».

Evgenia, 34 χρονών:

«Πέρασα από το σκεπτικισμό της μεθόδου αυτής της απώλειας βάρους και καθαρισμού του σώματος.Τώρα η γνώμη μου έχει αλλάξει.Για μια εκφόρτωση, χάνω 1-2 κιλά υπερβολικού βάρους και μην τα καλέσετε, επειδή προσπαθώ να τρώω σωστά και σε κανονική ζωή. "