Ημέρα εκφόρτωσης στα αγγούρια

ημέρα απαλλαγή για τα αγγούρια εξαιρετικά χρήσιμο για όσους θέλουν να μειώσουν γρήγορα το βάρος σας.Που περιέχει ένα ίνες, άλατα αλκαλικών μετάλλων, ζάχαρη, και ακόμη και πρωτεΐνες, αυτό το λαχανικό, αλλά 97% είναι απλώς έξω από το νερό.

Αυτό εξηγεί σχεδόν μηδενικές θερμίδες.Αυτή η καλλιέργεια λαχανικών - ένα από τα παλαιότερα, που καταναλώνεται από τους ανθρώπους - κατέχει δικαιωματικά μια κεντρική θέση στο διαιτητικό πίνακα.

Αγγούρι νηστεία την ημέρα διατροφή: όφελος ή να βλάψει ^

λεγόμενο φως μέρες αγγούρι δεν είναι μόνο βοήθεια για να αντιμετωπίσουν γρήγορα με τα ανεπιθύμητα κιλά, αλλά και καθαρίστε καλά το σώμα από διάφορες τοξίνες.Αυτή η διαδικασία μιας ημέρας είναι πρακτικά επεξεργασίας νερού, μπορούμε να πούμε, SPA - διαδικασία για όλα τα όργανα του σώματος.Δικαστή για τον εαυτό:

• νερό με άλατα, τα αγγούρια συστατικό, δεν σχηματίζει άμμο και πέτρες στα νεφρά?Χρήσιμες θυρεοειδούς υποστήριξη ιώδιο ένωση
• ?
• Fiber είναι μια ισχυρή κινητήρια δύναμη για τα έντερα.

επιλογή στην αγορά ή σε ένα κατάστημα αγγούρια πρέπει να αγοράζουν μόνο όσοι δεν έχουν σπάσει το δέρμα και έχει ένα λαμπρό φως ή σκούρο πράσινο.Ο καρπός δεν πρέπει να λυγίσει στα χέρια τους, το βέλτιστο βαθμό ωρίμανσης - το μέσο όρο.Φρέσκα

πρόσφατα από τα λαχανικά στον κήπο μπορεί να είναι, μετά το πλύσιμο, έχουν μια φλούδα.Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εκκένωσης ημέρα της αγγούρι πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από ένα ή δύο, αλλά πολύ περισσότερο από αυτά.Ως εκ τούτου, τα άτομα με νόσο του εντέρου θα πρέπει να καθαρίζονται με ένα τραχύ φλοιό του καρπού.

με την επίδραση της δίαιτας αγγούρι μονοήμερη ευχαριστημένος, αυτή η ημέρα δεν μπορεί να φάει αρτοποιίας, ζαχαροπλαστικής και προϊόντα κρέατος, τα αναψυκτικά, καθώς και κάθε άλλο λίπος, καπνιστά ή υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.βέλτιστη

γραφής θα πρέπει να σημειωθεί ότι το ποσοστό των φρούτων και λαχανικών σε αυτό δεν μπορεί να είναι για την υγεία και την λεπτή μενού σχήμα, να είναι μικρότερο από τα ¾ της συνολικής καθημερινής διατροφής.

ημέρα Απαλλαγή για τα αγγούρια: Αγγούρι εκφόρτωση δημοφιλείς συνταγές, ημέρα μενού ^

Απαλλαγή για τα αγγούρια και γιαούρτι

Ο συνδυασμός αυτών των προϊόντων είναι σε θέση να εκτελέσει βαθύ καθαρισμό του σώματος σε μια μέρα και δεν τρώνε σε περίσσεια.Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε: οι γιατροί δεν συστήνουν την ταυτόχρονη χρήση των γιαούρτι με αγγούρια, όπως τα βακτήρια γαλακτικού οξέος, τη σύνδεση με ίνες αγγούρι, να ξεκινήσει η διαδικασία της ζύμωσης στο έντερο, η οποία μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστο φαινόμενο.

καλύτερη εναλλακτική λήψη αυτών των τροφίμων και να κάνει διαστήματα όχι λιγότερο από μιάμιση ώρα.Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν λίτρο γιαούρτι και περίπου 600 γραμμάρια αποφλοιωμένα λαχανικά για να μοιραστεί την ημέρα της απαλλαγής για έξι μερίδες.

Απαλλαγή ημέρα για τα αγγούρια και ντομάτες

Αυτά τα δύο θαυμάσιο δώρο της φύσης είναι οργανικά συνδυάζονται σε καλοκαιρινές σαλάτες!Και αν προσθέσετε λίγο σκόρδο και μαϊντανό, στη συνέχεια, την ημέρα αγγούρι όπως κάθε μενού.Ντομάτες - μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές του καλίου, περιέχουν φυσικά σάκχαρα - φρουκτόζη και γλυκόζη.Οι επιστήμονες, ως αποτέλεσμα των επανειλημμένων μελέτες έχουν αναφέρει την ικανότητα της τομάτας για να κρατήσει την πίεση του αίματος της κανονικής ατόμου.

Αλλά ακόμα φρούτων είναι αρκετά ξινή ντομάτα, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας νηστείας θα πρέπει να τρώνε περισσότερο από τέσσερις ή πέντε μεσαίου μεγέθους ντομάτες και να προσθέσει σε αυτό έξι ή επτά μικρά αγγούρια.

Απαλλαγή ημέρα για τα αγγούρια και τα μήλα

Λόγω της μοναδικής σύνθεσης των υλικών της Apple, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μας παρέχει με σχεδόν εκατό τοις εκατό από τα μέταλλα και βιταμίνες.Τακτοποίηση ίδια μήλο - αγγούρι ημέρα νηστείας, δεν μπορούμε να ανησυχούν για την εικόνα!Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν για παράδειγμα ένα αγγούρι - μενού μήλο της ημέρας:

• πρωινό, 8.00 - σαλάτα με μήλα με αγγούρια, καρυκεύματα με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, τσάι μήλου,
• δεύτερο πρωινό, 10.00 - ένα αγγούρι, ένα ωμό μήλο?
• δείπνο, 13.00 - ένα μεγάλο ψημένο μήλο, δύο μεσαίου μεγέθους αγγούρια?
• απογευματινό σνακ, 16.00 - ένα μεγάλο ωμό μήλο?Δείπνο
• , 18.00 - σαλάτα αγγουριού με μισό μήλο και μαϊντανό,
• Το βράδυ μπορείτε να πιείτε τσάι, που παρασκευάζεται με μήλα.

Απαλλαγή ημέρα για τα αγγούρια και τα αγγούρια

νερό - αυτή καλλιέργεια λαχανικών, που είναι πολύ εύκολο να χωνέψει το στομάχι και τα έντερα, έτσι ώστε μια μέρα να μπορούν να τρώνε χωρίς φόβο όχι λιγότερο από ένα κιλό.

Προσθέτοντας σε αυτό ένα και ενάμισυ λίτρο ακατέργαστου νερού, μπορείτε να χάσετε από ένα έως δύο κιλά βάρους την ημέρα.Επιπλέον, υπάρχει άμεσος καθαρισμός των νεφρών και των ουροφόρων οδών, διέγερση του παγκρέατος, "εκδίωξη" κακής χοληστερόλης.

Ημέρα εκφόρτωσης σε αγγούρια και τυρί cottage

Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί cottage, είναι πολύ πιο εύπεπτα από το γάλα.Ως εκ τούτου, για υγιεινή και υγιεινή διατροφή, ειδικά κατά τη διάρκεια της διατροφής, οι γιατροί συστήνουν έντονα τη χρήση τους.

πηγμένο γάλα για τυρί περιέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης( 18 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια αποβουτυρωμένου τυρί cottage), το οποίο θα είναι αρκετό κατά την διάρκεια της εκφόρτωσης της ημέρας και 200 ​​γραμμάρια.Η πρωτεΐνη γάλακτος, σε αντίθεση με το κρέας, χωνεύεται εύκολα, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε το τυρί cottage των ποικιλιών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

πολύ καλή συνταγή για ένα αγγούρι και cottage σαλάτα τυρί για το χειρισμό της ημέρας:

• 200 γραμμάρια τυριού, τέσσερις μεσαίες αγγούρι, πράσινα κρεμμύδια και μαϊντανό σε γεύση.
• Η πλήρωση επιτρέπεται με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ.
• Για να διαιρέσετε τη σαλάτα σε τρία μέρη, προσθέστε αγγούρι στο απόγευμα σνακ και δείπνο - αυτή είναι η διατροφή εκφόρτωσης.

Απαλλαγή ημέρα για τα αγγούρια και γκρέιπφρουτ

γκρέιπφρουτ προάγει την απώλεια βάρους, ακόμη και αν χρησιμοποιείται τακτικά, δεν είναι πραγματικά κολλήσει με τις διατροφικές τους κανόνες.Ένας τέτοιος καρπός ημερησίως μπορεί να μας εφοδιάσει πλήρως με μια ημερήσια δόση βιταμίνης C.

Ωστόσο, αυτά τα εσπεριδοειδή περιέχουν σημαντική ποσότητα οξέων.Μην το καταχράστε, για να μην βλάψετε το στομάχι και το σμάλτο των δοντιών.Οι ειδικοί προτείνουν να το τρώμε μαζί με τα αγγούρια, να τρώμε όλη τη μέρα με τη σειρά ή να φτιάχνουμε σαλάτες, όπου τα εσπεριδοειδή πρέπει να είναι κατ 'όγκο το ένα τρίτο της συνολικής μάζας.

Ημέρα εκφόρτωσης αγγουριών και αυγών

Τα αυγά αποτελούν αναντικατάστατη πηγή πρωτεϊνών και πολυακόρεστων οξέων, τα οποία είναι πλούσια σε κρόκο.Οι επιστήμονες έχουν διαλυθεί εδώ και καιρό ο μύθος ότι ο κρόκος είναι επιβλαβής.Το κύριο πράγμα είναι να μην τρώτε περισσότερα από δύο αυγά την ημέρα.Κατά την περίοδο εκφόρτωσης, οι διατροφολόγοι επιτρέπουν και τρία κομμάτια, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι πρέπει να βράσουν.Η πρωτεΐνη αυγού ακατέργαστου είναι δύσκολο να αφομοιωθεί στο στομάχι.

• Έτσι, επτά ή οκτώ αγγούρια και τρία βρασμένα ή μαλακά βρασμένα αυγά - αρκετό φαγητό σε μια μέρα νηστείας.
• Είναι απαραίτητο να πίνετε αυτήν την ημέρα περίπου έξι ποτήρια νερό ή τσάι φρούτων.
• Είναι πολύ χρήσιμο να ετοιμάσετε μια διατροφική σαλάτα από ένα αγγούρι με ένα αυγό και οποιαδήποτε βότανα κατά βούληση.

ημέρα Απαλλαγή για τα αγγούρια: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματική διατροφή ιστορίες ^

Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η τακτική ημέρες νηστείας είναι πολύ πιο χρήσιμο και καιρό αυστηρές δίαιτες δεν προκαλούν στρες στο σώμα.Και αγγούρια είναι τόσο εύκολο για την πέψη ενός λαχανικού ότι είναι δυνατόν να κανονίσει τέτοιες ημέρες οκτώ με δέκα φορές το μήνα.

Εδώ είναι μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να σημειωθεί από το γιατρό με τα αποτελέσματα της νηστείας ημέρες για τα αγγούρια ήταν ορατά και να μην βλάψουν την υγεία:

• κατά την προετοιμασία σαλάτες από αυτό το λαχανικό δεν είναι απαραίτητο να τα γεμίσετε με λάδι ή μαγιονέζα?
• αγοράζουν μόνο στερεά, άθικτα φρούτα?είναι προτιμότερο να οργανωθεί η εκφόρτωση αυτή στην εποχή της ωρίμανσης.
• μεταξύ των ημερών της γαστρονομικής ανάπαυσης, ζωγραφίστε τον εαυτό σας μενού, δημιουργώντας τη σωστή ισορροπία των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών.

Αναφορές για μια ημέρα εκφόρτωσης αγγουριού για απώλεια βάρους στους τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης θετικές.Ακολουθούν ορισμένα θετικά σχόλια:

Natalia, 31,

«Πέντε μήνες σαλάτες αγγούρι με βοήθησε να απαλλαγούμε από τα 12 επιπλέον κιλά!Και είναι μόνο δύο ημέρες την εβδομάδα.Πολύ νόστιμο με μήλο και γκρέιπφρουτ.Έκανα αυτά τα υπέροχα πιάτα φρούτων και λαχανικών, προσθέτοντας λίγο γιαούρτι.Το αποτέλεσμα ξεπέρασε όλες τις προσδοκίες μου »

Ζάνα, 33 ετών:

« Μου αρέσει το μαγείρεμα, κάνει τις ιδιοτροπίες του όλη την οικογένεια.Αλλά πρέπει να φαίνεται τέλεια στους πελάτες της.Έτσι είναι αυτό!Αρκετά μία φορά την εβδομάδα για να «καθίσει» στο φρέσκο ​​αγγούρι και το μήλο τσάι ή νερό, για να είναι πάντα φαίνονται φρέσκα και αρμονική.Και αν, μετά από τις διακοπές ή τις διακοπές λίγο για να ανακτήσει, στη συνέχεια, δύο τέτοιες ημέρες την εβδομάδα είναι αρκετή για να αποκαταστήσει την ομορφιά του σώματος »

Victoria, 28 ετών:

« στοίχημα με τους φίλους που θα έχουν το χρόνο να “ρίξει δύο μήνες πριν από τις διακοπές” περιττό να σορτςκαι ένα μαγιό φαίνεται υπέροχο στην ακτή.Κέρδισα αυτή τη διαφωνία χάρη σε δέκα ημέρες για αγγουριές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.Έφαγα ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και φρέσκα αγγούρια.Προσθέστε επίσης νερό και χυμό γκρέιπφρουτ εδώ.Το μείον των έξι επιπλέον κιλών είναι το αποτέλεσμά μου, το οποίο είμαι πολύ περήφανος. "