Βιταμίνες για τους ηλικιωμένους, να βελτιώσει ολόκληρο το σώμα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα

The μεγαλύτερο άντρα, απορροφάται η πιο αργά από τις βιταμίνες του σώματος και εμφανίζονται μεταβολικών διεργασιών.Οι άνθρωποι στην εποχή μιας μικρής κίνησης και δεν τρώνε πραγματικά, πράγμα που οδηγεί σε έλλειψη χρήσιμων ουσιών.Αλλά ακριβώς σε αυτό το στάδιο της ζωής το σώμα χρειάζεται να κορεστεί τα στοιχεία που είναι απαραίτητα γι 'αυτό.

βιταμίνες του συμπλέγματος για τους ηλικιωμένους αποτελείται από:

• Β1 - 1,3 mg ανά ημέρα είναι απαραίτητο, ομαλοποιεί το ενδοκρινικό, νευρικό, κεντρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα?στα όσπρια, τα δημητριακά και το γάλα.
• B2 - κανένα πρόβλημα πεπτικό αιτία να αναπτύξουν ασθένειες του δέρματος ή διαταράσσουν το νευρικό σύστημα, και αρχίζει να καθίσει όραμα?1,5 mg ημερησίως θα προστατεύονται από τέτοια προβλήματα.μπορείτε να το πάρετε από ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρια.
• B5 - προκαλεί αρθρίτιδα και αγκύλωση.Τα 7 mg ημερησίως επαρκούν για τη διατήρηση της υγείας.φάτε σε λιπαρά ψάρια, τυρί cottage, τυρί, γάλα?
  instagram viewer
• B6 - ενεργοποιεί το έργο ολόκληρου του νευρικού συστήματος, είναι απαραίτητο για τη μετάδοση παλμών.εάν αυτό το στοιχείο δεν είναι αρκετό, μπορεί να εμφανιστεί δερματίτιδα, επιπεφυκίτιδα, ριπιδούλια.2 mg αυτής της ουσίας θα βοηθήσουν στην αποφυγή αυτών των προβλημάτων.
• Β9 - με την έλλειψη διαταράσσεται ανοσία και αιμοποίηση, καθώς ουσιαστικά δεν απορροφάται πρωτεΐνες?ημερήσια δόση 200 mg.
• B12 - πρέπει να απορροφηθεί στο έντερο, αλλά λόγω της ηλικίας αυτού, υπάρχουν δυσκολίες, ειδικά σε εκείνες τις λαμβάνοντας καθαρτικά τέτοια φάρμακα αποσύρονται περίπου 5% της βιταμίνης?έλλειψη αιτία ανοσοανεπάρκειας, δωδεκαδακτυλικό έλκος και το στομάχι, καθώς και αναιμία?3 μg θα καλύψουν την έλλειψη αυτού του στοιχείου.
• Και - θα πρέπει να δείτε, να ενισχύσει τα οστά, τα μαλλιά, αντιδράσεις οξειδοαναγωγής, για την παραγωγή του «πρωτεΐνες νεολαίας»?ο κανόνας για τους ηλικιωμένους είναι 800 mcg.που περιέχονται σε σπανάκι, κολοκύθα, χόρτα;
• C - ένα από τα πιο βασικά στοιχεία που βοηθούν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει τους πνεύμονες, διεγείρει το μεταβολισμό, αναγκαία για τη δημιουργία του κολλαγόνου?Τα 60 mg θα είναι αρκετά για να κορεστεί το σώμα, αλλά όχι περισσότερο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει παγκρεατική νόσο.υπάρχει στο σκύλο-τριαντάφυλλο, μαϊντανός, θαλασσινά, πιπέρι?
• E - κυττάρου «προστάτης» των ριζών, προλαμβάνει τη δημιουργία θρόμβων στο αίμα, ενισχύει τους μυς?ημερήσια δόση 8 IU.μπορεί να ληφθεί από έλαιο, ήπαρ, κρόκους,
• D - εξαλείφει την ξηρότητα του δέρματος, δίνει ελαστικότητα, βοηθάει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, να σταματήσει προοδευτική οστεοπόρωση?ημερήσια δόση - 2 mcg.βρίσκεται στα πορτοκάλια, το γάλα, τα αυγά, τα λιπαρά ψάρια.
• F - είναι απαραίτητη για την επιθηλιακή αναγέννηση, απομακρύνει τη χοληστερόλη, που εμπλέκονται στην μεταβολισμό λιπιδίων, σταθεροποιεί την κυκλοφορία του αίματος, συνδυάζει ωμέγα-3 και -6, εξαλείφει οίδημα και θρέφει τα νύχια και τα μαλλιά, επηρεάζει την απορρόφηση του λίπους, εξαλείφει το υποδόριο λίπος, το οποίο βοηθά να χάσουνβάρος ·τρώνε σε ιχθυέλαιο, σε αβοκάντο, φυτικά έλαια?
• K - υπεύθυνος για την πήξη του αίματος.ενισχυτικό των δοντιών, των μαλλιών, των οστών?ομαλοποιεί τους νεφρούς.η έλλειψη βιταμινών μπορεί να εκφραστεί με μώλωπες κάτω από τα μάτια.βρίσκεται σε πορτοκάλια, σπανάκι, φασόλια, γάλα, ελιές.

Αν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το τι βιταμίνες για να λάβει, οι ειδικοί συστήνουν να δώσουν προσοχή σε αυτά που έχουν και τα μέταλλα.Αυτή τη στιγμή, πολλά σύμπλοκα βιταμινών που έχουν σχεδιαστεί για να εμπλουτίσουν το σώμα με χρήσιμα στοιχεία έχουν εφευρεθεί.Οι καλύτερες βιταμίνες για ηλικιωμένους θεωρείται "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop μετά από 45 χρόνια", "Supradin", «Αλφάβητο 50+», «Activelife».

Πριν αποφασίσετε τι να πίνουν βιταμίνες, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό και να δοκιμαστεί, και μόνο μετά το διορισμό του για να αρχίσουν να λαμβάνουν το φάρμακο.

Βίντεο Σχετικά άρθρα