Τι μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα: ένας κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων

παιδί τρώει το γάλα, το οποίο δεν θα πρέπει να είναι αλλεργιογόνα, ρύπους, αλλά απλώς όλα μόνο χρήσιμο.Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να καθορίσετε τι μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα και μερικά ακόμη.

γιατροί κάνουν ξεχωριστούς καταλόγους των προϊόντων που βασίζονται στην κατάσταση του σώματος της μητέρας και του παιδιού, την παρουσία των αλλεργιών και άλλων λεπτές αποχρώσεις.Αλλά για όλους χωρίς εξαίρεση, ο κατάλογος περιλαμβάνει τις ακόλουθες συστάσεις.Για να προσδιορίσετε ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε μια γυναίκα τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τρόπος.προϊόντα

, η οποία δεν μπορεί να έχει μια μητέρα που θηλάζει

Ο κατάλογος των τροφίμων που δεν μπορείς να έχεις μια μαμά νοσηλευτικής, περιλαμβάνει το αλκοόλ και η νικοτίνη, δυνατός καφές και το τσάι, τα προϊόντα που προκαλούν αλλεργίες - σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, τα εξωτικά φρούτα από τους τροπικούς, φράουλες, βατόμουρα, καραβίδες, καβούριασκουμπρί και άλλες λιχουδιές, μέλι, αυγά, καρύδια και ζάχαρη.

Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε λευκό λάχανο.

Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε σταφύλια, όσπρια και μαύρο ψωμί, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίου.Τα τρόφιμα που περιέχουν ανεπαρκώς εύπεπτο κορεσμένα λιπαρά οξέα, όπως το λιπαρό κρέας και το λίπος, δεν τρώνε.Αυτή η συμβουλή αναφέρεται στη μαγιονέζα, τα καπνιστά προϊόντα, τα κονσέρβες και τα προϊόντα με τεχνητά χρώματα και συντηρητικά.

Σε αυτόν τον κατάλογο απαγορευμένων προϊόντων για θηλάζουσες μητέρες έχει τελειώσει.

Εξουσιοδοτημένα προϊόντα

Τι αφήνει αυτό;Τι μπορείτε να φάτε μαμά θηλασμού;Πρώτον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα( ήπιο τυρί, τυρί cottage, γάλα, γιαούρτι, απλό φρούτα γιαούρτι, γιαούρτι), αλλά σε μικρή ποσότητα - των 200-600 ml ανά ημέρα.Δεν είναι απαραίτητη η χρήση γάλακτος με περιεκτικότητα σε λιπαρά άνω του 2,5% και βέλτιστα τυρί - από 5 μέχρι 9%.

Δεύτερον, οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να τρώνε κρέας, αλλά όχι λίπος.Το βόειο κρέας, το κουνέλι, τα πουλερικά, το χοιρινό και τα ψάρια δεν είναι νόστιμα.

Τρίτον, κάθε είδους δημητριακά και ψωμί, εκτός από το μαύρο.

Τέταρτον, λαχανικά και βούτυρο, λίγο κρεμώδη μαργαρίνη.

Πέμπτον, οι εν λόγω λαχανικά και τα φρούτα που δεν διατυπώνονται παραπάνω, από τα γλυκά που μπορείτε να φάτε τα μπισκότα, ζελέ, καραμέλες, καραμέλα.Από το προτιμώμενο ποτό τσάι από βότανα, ροφήματα φρούτων, ποτά φρούτων, μη ανθρακούχα δωματίου μεταλλικό νερό, ελαφρύ καφέ, μαύρο τσάι ή πράσινο.

λίστα με το τι μπορείτε να έχετε μια μητέρα που θηλάζει είναι μεγάλη, έτσι ώστε η μονοτονία στη διατροφή δεν σας απειλεί.Σε αυτό το άρθρο, συζητήσαμε τις απαγορευμένες τροφές για τις θηλάζουσες μητέρες, συμπεριλαμβανομένων των ποτών και μίλησε για το τι τρόφιμα που μπορείτε να φάτε θηλάζουσες γυναίκες.

Σχετικά άρθρα

Διατροφή θηλάζουσες μητέρες βίντεο-υλικά:

Τι μπορώ να φάω μετά τον τοκετό: διατροφή

μετά τον τοκετό:

Τι και πόσο θα πρέπει να πιείτε ένα θηλάζουσας μητέρας: