Πώς να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη - Προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη
Η γέννηση ενός παιδιού είναι μια από τις πιο συναρπαστικές στιγμές στη ζωή κάθε οικογένειας.Άγχος και χαρά, ελπίδα και σύγχυση - οι γονείς βιώνουν μια θάλασσα από συναισθήματα, προετοιμάζοντας την εμφάνιση του μωρού.Πώς θα είναι;Είναι υγιές να γεννηθείς;Πώς θα επηρεάσει την καθιερωμένη σχέση;Τόσα πολλά να μάθουν, να αγοράσουν, να αλλάξουν!
Παραδοσιακά, παρόμοιες εμπειρίες και συναφή προβλήματα ξεκινούν αφού το ζευγάρι μάθει για την επερχόμενη αναπλήρωση.Η φροντίδα του με ασφάλεια τον τοκετό και την περίοδο μετά τον τοκετό, η νεόκοπων μαμά και τον μπαμπά να ξεχνάμε συχνά ότι η ίδια η εγκυμοσύνη, αν και είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία που απαιτεί επίσης την προετοιμασία.Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι μήνες πριν από τη σύλληψη δεν είναι λιγότερο σημαντική για την υγεία του παιδιού από τους μήνες της εμβρυϊκής ανάπτυξης, δεδομένου ότι καθορίζουν τη φυσιολογική βάση, το θεμέλιο του σώματος.Και από την άποψη της ψυχολογίας, αυτή τη φορά είναι ιδανικό για την πρόληψη των συγκρούσεων και των προβλημάτων του γάμου που προκαλούνται από την εκτεταμένη οικογένεια και τη μετάβαση σε ένα νέο επίπεδο.
Πώς να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη;Χρόνια έρευνας και τις παρατηρήσεις επέτρεψαν να αναπτύξει μια σειρά συστάσεων σχετικά με τη συμπεριφορά των μελλοντικών γονέων για μια περίοδο 90 έως 100 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη σπερματέγχυση.Συγκεντρώνοντας διαφορετικές προσεγγίσεις, είναι δυνατόν να ξεχωρίσουμε αρκετές βασικές αρχές και πτυχές της προετοιμασίας.Περαιτέρω υλικό αφιερώνεται στην ανάλυσή τους.
Βάση προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη
Υπάρχουν τρεις βασικές αρχές, ή με άλλα λόγια, οι κανόνες της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη: αρχή
- της ευθύνης.Όταν πρόκειται να συλλάβετε ένα παιδί, θυμηθείτε ότι οι ενέργειες και ο τρόπος ζωής σας για 3 μήνες πριν από αυτή τη στιγμή θα επηρεάσουν άμεσα την κατάσταση του εμβρύου.Εάν γνωρίζετε ότι έχετε πάσχει από σοβαρή ασθένεια τις προηγούμενες εβδομάδες ή, για παράδειγμα, έχετε υποστεί κατάχρηση αλκοόλ, αναβάλλετε τη σύλληψη μέχρι τους καλύτερους χρόνους.Παρόλο που το παιδί εξακολουθεί να υπάρχει μόνο στο έργο σας, είστε ήδη υπεύθυνος για τη μοίρα του.
- Αρχή της κατάρτισης για δύο.Πάρτε την ευθύνη και να προετοιμαστείτε για την επικείμενη εγκυμοσύνη θα πρέπει τόσο γυναίκα όσο και άνδρας.Πρώτον, επειδή η υγεία και των δύο εταίρων επηρεάζει την ανάπτυξη του μελλοντικού εμβρύου.Δεύτερον, ακόμη και οι πολύ ισχυρές και αυτοδύναμες γυναίκες χρειάζονται υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Η κοινή κατάρτιση θα διδάξει στον σύζυγο να βοηθήσει τη σύζυγό του και να μοιραστεί τις ανησυχίες της.
- Η αρχή της πολυπλοκότητας.Η επίλυση του προβλήματος του πώς να προετοιμαστείτε σωστά για την εγκυμοσύνη δεν μπορεί να περιοριστεί σε μία δραστηριότητα ή μία κατεύθυνση δραστηριότητας.Η εγκυμοσύνη είναι ένα πολύπλευρο φαινόμενο, αλλάζοντας τη ζωή στις ιατρικές, καθημερινές και ψυχολογικές πτυχές.Για την κανονική πορεία της διαδικασίας, όλα πρέπει να ληφθούν υπόψη και να εφαρμοστούν στο προπαρασκευαστικό στάδιο.
Ιατρική πτυχή
πρώτο ζευγάρι σύσταση που επιθυμούν να συλλάβουν ένα υγιές παιδί - να υποβάλλονται σε ιατρική εξέταση.Για τον εντοπισμό και τη θεραπεία ασθενειών, τόσο ρητών όσο και κρυφών, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον θεραπευτή, τον γυναικολόγο και τον οδοντίατρο.Και οι δύο εταίροι θα πρέπει να συμβουλεύονται, αν και η γυναίκα περνά διαγνωστικές διαδικασίες.
θεραπευτής θα αξιολογήσει τη γενική κατάσταση του σώματος, υποδεικνύει μια δυνητικά επικίνδυνη για τα προβλήματα έμβρυο που πρέπει να χειριστεί την εγκυμοσύνη.Ο γυναικολόγος διαγνώσκει πιθανές αποκλίσεις στην εργασία των αναπαραγωγικών οργάνων και βοηθά στην επιλογή της κατάλληλης στιγμής για τη σύλληψη.Χωρίς τον οδοντίατρο, δυστυχώς, επίσης δεν μπορεί να κάνει - την τερηδόνα και άλλες απειλητικές διαταραχές μόλυνση χωρίς θεραπεία των δοντιών της περιγεννητικής ανάπτυξης, ακόμα και αποβολή σε ορισμένες περιπτώσεις.Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν πρόσθετες εξετάσεις και εξετάσεις, οι οποίες δεν πρέπει να αποφεύγονται.Θυμηθείτε την αρχή της ευθύνης: το κάνετε όχι μόνο για τον εαυτό σας.
Μια δεύτερη ιατρική σύσταση αφορά στις μέλλουσες μητέρες.Μιλάμε για την εισαγωγή ειδικών παρασκευασμάτων πολυβιταμινών τα οποία ενισχύουν το σώμα και το προετοιμάζουν για να φέρουν.Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιηθεί μια επαρκής ποσότητα φολικού οξέος( βιταμίνη Β9), υπεύθυνη για τις διαδικασίες της αιμοποίησης, κανονική ανάπτυξη του εμβρυϊκού ιστού, του σχηματισμού του νευρικού συστήματος.Η έλλειψη στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι γεμάτη με διανοητικές αναπηρίες για το παιδί, συμπεριλαμβανομένης της διανοητικής καθυστέρησης.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο δεν είναι να προσπαθήσουμε να συλλάβουμε αμέσως μετά την ακύρωση της ορμονικής αντισύλληψης.Περιμένετε τουλάχιστον 3 μήνες για να επαναφέρετε το ορμονικό υπόβαθρο του σώματος στο φυσιολογικό.Η ίδια περίοδος είναι απαραίτητη για να ανακάμψει η γυναίκα από μια ανεπιτυχή προηγούμενη εγκυμοσύνη( αποβολή).
Η οικιακή και ψυχολογική πτυχή του
Μαζί με τις καθαρά ιατρικές συστάσεις, υπάρχουν και άλλες που καλύπτουν τη σφαίρα της ζωής, την ψυχολογία, το ύφος και τον τρόπο ζωής της οικογένειας.Προετοιμάζοντας για την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να αποκλείσουμε τον αντίκτυπο στο σώμα από αρνητικούς παράγοντες - αλκοόλ, νικοτίνη, τοξικές ουσίες.Εάν μια γυναίκα εργάζεται σε επικίνδυνη παραγωγή( συνεχώς σε επαφή με επικίνδυνες ουσίες ή υπόκειται σε φυσική υπερφόρτωση), απαιτείται αλλαγή εργασίας.Εάν ο σύζυγος καπνίζει, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσει να το κάνει έξω από το σπίτι και είναι καλύτερο να παραιτηθεί από την εξάρτηση από τα τσιγάρα συνολικά.Η χρήση οινοπνευματωδών ποτών κατά την περίοδο πριν από τη σύλληψη απαγορεύεται τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.
Ιδιαίτερη προσοχή στη μελλοντική μητέρα θα πρέπει να ενεργοποιηθεί στη διατροφή σας.Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο, αρνούμενο, αν είναι δυνατόν, από ημικατεργασμένα προϊόντα, τηγανητά και καπνισμένα πιάτα, προϊόντα που περιέχουν συνθετικές βαφές και συντηρητικά, χωρίς να ξεχνάμε την πλήρη κατανάλωση πρωτεϊνικών τροφίμων.Ακόμα, προτιμήστε τα λαχανικά, τα φρούτα, τα χόρτα.Οι τελευταίες, παρεμπιπτόντως, είναι πλούσιες σε φολικό οξύ.Εάν ενδιαφέρεστε για μια φιγούρα, αντί για εξουθενωτικές δίαιτες, ασκήστε, περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα.Αλλά οι δυνάμεις που ξοδεύονται για ενεργό ανάπαυση πρέπει πάντα να γεμίζουν με κανονικό ύπνο.
Πώς να προετοιμαστείτε για ψυχολογική εγκυμοσύνη;Πρώτα απ 'όλα, αποφύγετε το άγχος.Δεν είναι λιγότερο επιβλαβείς για το σώμα από την κακή οικολογία.Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος, ρυθμίζετε την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση.Για να μην ανησυχείτε για τα μικροσκοπικά προβλήματα στο μέλλον, χρειαστείτε χρόνο για αυτοδιδασκαλία.Διαβάστε τη βιβλιογραφία του προφίλ, συγκεντρώνετε πληροφορίες για το τι συμβαίνει σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς αναπτύσσεται το έμβρυο.Είναι δυνατόν να επισκεφθείτε μαζί με τα μαθήματα του συζύγου σας ή τις προπονήσεις για ζευγάρια που θέλουν να γίνουν γονείς.Οπλισμένοι με γνώση, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ποια συναισθήματα είναι ο κανόνας και ποια όχι, και ότι το ρουλεμάν θα είναι πιο ήρεμο.
Και το πιο σημαντικό, όταν προετοιμάζεται για εγκυμοσύνη, δημιουργήστε μια θετική στάση."Μην περιηγηθείτε στο κεφάλι των ιστοριών φρίκης" ξαφνικά κάτι θα πάει στραβά. "Οι σκέψεις μας έχουν την ιδιότητα να ενσωματώνονται στην πραγματικότητα.Έτσι πείτε στον εαυτό σας: "Όλα θα είναι καλά."Και πιστέψτε με, θα είναι έτσι!