Νερό κατά την απώλεια βάρους: εάν πρέπει να πίνετε, τα οφέλη του νερού για την καύση λίπους
Οι περισσότεροι θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά μισούσε, δεν ξέρω τι να πιει νερό και βοηθά αν στον αγώνα με το πρόβλημά τους.Αλλά η χρήση νερού για ένα άτομο είναι τεράστια, επειδή το ίδιο το σώμα είναι 80% νερό.Είναι ο σημαντικότερος συμμετέχων στον μεταβολισμό.Το νερό είναι ένα μέρος κάθε κυττάρου που βρίσκεται στον ενδοκυτταρικό χώρο.Το νερό είναι σημαντικό και απαραίτητο.
Υπάρχει μια απλή φόρμουλα για τον υπολογισμό της ποσότητας νερού που χρειάζεται ο οργανισμός.Για κάθε κιλό βάρους χρειάζονται περίπου 40 ml νερού.Για παράδειγμα, για ένα πρόσωπο ογδόντα χιλιογράμμων την ημέρα χρειάζονται περίπου τρία λίτρα νερού.Ο όγκος αυτός περιλαμβάνει όχι μόνο το καθαρό υγρό, αλλά και το νερό που περιέχεται στα προϊόντα.Σε κανονική καθημερινή διατροφή ενός ατόμου που λαμβάνει τα προϊόντα περίπου ένα λίτρο νερού, το υπόλοιπο είναι απαραίτητη για να γεμίσει ένα διαυγές διάφανο υγρό.
Οι ειδικοί χωρίζονται στο ερώτημα εάν θα πίνουν νερό όταν χάσουν βάρος.Κάποιοι λένε ότι η άφθονη χρήση υγρών ξεπλένει τις τοξίνες, αναγκάζοντας τα κύτταρα να λειτουργούν και να καίγουν λίπος.Άλλοι λένε ότι κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα έχει αρνητική επίδραση στην εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.Αλλά όλοι οι ειδικοί λένε ότι, ανεξάρτητα από το ποσό που πρέπει να χρησιμοποιήσετε, χρειάζεστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
Υπάρχει συχνά μια μικρή επιθυμία για ένα σνακ.Μερικές φορές αυτές οι επιθυμίες είναι παραπλανητικές και το σώμα χρειάζεται νερό.Αυτό συμβαίνει λόγω της εγγύτητας στο κέντρο της πείνας στον εγκέφαλο και τη δίψα, η οποία μερικές φορές οδηγεί στην αυταπάτη.Όλοι οι άνθρωποι που χάσουν βάρος χρειάζονται νερό.Το συν του στην πλήρη έλλειψη θερμίδων, αλλά στην απορρόφησή του το σώμα ξοδεύει ενέργεια.Ως εκ τούτου, το βάρος θα πάει μακριά χωρίς να αισθανθεί διψασμένος.
Ο καλύτερος χρόνος για κατανάλωση νερού είναι μισή ώρα πριν το φαγητό.Αυτό θα βοηθήσει ελαφρώς να γεμίσει το στομάχι και να μειώσει την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται.Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, είναι καλύτερο να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα φρούτα και τα προϊόντα που περιέχουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό από μόνα τους.Αυτό θα έχει μια καλή επίδραση στην εργασία των νεφρών, αντίστοιχα, για την ταχεία εξάλειψη της τοξίνης από το σώμα.Το νερό απορροφάται γρήγορα από φρέσκους χυμούς, πράσινα και βοτανικά τσάγια και μεταλλικό νερό.Η σωστή απόδοση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ ανακουφίζει από το σώμα των επιπλέον κιλών και βελτιώνει το μεταβολισμό.
Στη φυσική ημέρες κατάρτισης για λίγες ώρες πριν θα πρέπει να πίνετε χυμό φρούτων.Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, απαιτείται επίσης νερό, επειδή λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολισμού το σώμα αφυδατώνεται.
Η απώλεια βάρους και το νερό πρέπει να χρησιμοποιούνται αδιαίρετα.Το καλοκαίρι πρέπει να πιείτε λίγο περισσότερο νερό.Το σώμα ιδρώνει, χάνοντας όχι μόνο το νερό, αλλά και το αλάτι.έτσι μερικές φορές είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από τη δίψα.Μια απλή συνταγή θα σας βοηθήσει.Ξεπλύνετε το στόμα με ελαφρώς αλατούχο νερό.Ή πιείτε ένα φλιτζάνι φρέσκο πράσινο τσάι.Πόσιμο ζεστό τσάι, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται, η οποία επιβραδύνει την απόσυρση του νερού από το σώμα.Το τσάι, αν είναι επιθυμητό, μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό φρούτων από τα βακκίνια, αλλά χωρίς ζάχαρη.
- Για να χρησιμοποιήσετε σωστά το νερό για την απώλεια βάρους να θυμόμαστε κάποιους απλούς κανόνες:
- Αν θέλετε να φάτε πρώτα, πιείτε ένα ποτήρι νερό.
- Πρωινό σε άδειο στομάχι ένα ποτήρι ζεστό νερό, μετά από μισή ώρα πρωινό.
- Πριν από κάθε γεύμα για να πιει νερό, είναι καλύτερα για είκοσι λεπτά κατά τη διάρκεια
- τροφή ούτε νερό, σε τέτοιες στιγμές, βοηθά το σώμα να αναβάλει λίπη.