Προϊόντα - αντιοξειδωτικά

γυναίκες που θέλουν να είναι πάντα δούμε τους νέους, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τα φυσικά αντιοξειδωτικά, εκτός από τη φροντίδα του δέρματός τους - που είναι παρόντες στην πιοαπλά προϊόντα.

Προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά: ενεργούν ^

αντιοξειδωτικά και συγκεκριμένα από καιρό θεωρούνται ουσιώδη σε τρόφιμα στοιχείων πρόληψη της οξείδωσης των ιστών και κυττάρων, καθώς και προστασία από τις αρνητικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών.

Τι άλλο να αποτελείται από αντιοξειδωτικά χρήσιμες ιδιότητες:

• βιταμίνες Α, C και Ε: βελτίωση της οπτικής οξύτητας, θετική επίδραση στους βλεννογόνους, ενίσχυση της τρίχας και αναζωογονούν το δέρμα?
• φλαβονοειδή και τανίνες?
• ανθοκυάνες: επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τη μείωση της φλεγμονής?
• Λυκοπένιο: μειώνει τους δείκτες της κακής χοληστερόλης?
instagram viewer
• σελήνιο, μαγγάνιο, χαλκό και ψευδάργυρο: προστασία από τις τοξικές επιδράσεις των βαρέων μετάλλων αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, την αναγέννηση κατεστραμμένων κυττάρων, βελτίωση ενδοκρινικού συστήματος?
• λουτεΐνη: καλό για τα μάτια, προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Έτσι, αντιοξειδωτικά προϊόντα - είναι ένα αποτελεσματικό όπλο ενάντια σε μια ποικιλία ασθενειών, αλλά όχι λιγότερο όφελος φέρνουν και το γεγονός ότι επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία της γήρανσης, γι 'αυτό πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για τον καθένα.

Πριν από τη σύνταξη δικό του μενού είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε, σε ποια τρόφιμα περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, επειδή υπάρχουν όχι παντού, αλλά σε μεγάλους αριθμούς μπορούν να βρεθούν μόνο σε φυτικά τρόφιμα: λαχανικά, ξηρούς καρπούς, τα μούρα και τα φρούτα.

χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες στα προϊόντα της μπορούν να βρεθούν στην παραγωγή γάλακτος και κρέατος, αλλά, παρ 'όλα αυτά, γι' αυτούς, πάρα πολύ, δεν πρέπει να ξεχαστεί.

αντιοξειδωτικά κατάλογο προϊόντων και τραπέζι ^

τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: φρούτα

και μούρα Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα καλύτερα προϊόντα με αντιοξειδωτικά είναι εκείνα που είναι φυτικής προέλευσης, δηλαδή:

• Cranberries: Επιταχύνειμεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία της γαστρεντερικής οδού και του νευρικού συστήματος, βελτιώνει τη διάθεση, κάνει μια ισχυρή μαλλιά και τα νύχια?
• Blueberry: εξουδετερώνει διάφορες λοιμώξεις, κατέχει choleretic, διουρητικό και αντι-φλεγμονώδη δράση?
• Δαμάσκηνα: ενεργοποιούν το μεταβολισμό, τη μείωση της θερμοκρασίας στους κρυολογήματα, οποιαδήποτε περίσσεια της χολής εξόδου του οργανισμού?
• BlackBerry: ενισχύει ούλα, σταματά την αιμορραγία, ενισχύει τον καρδιακό μυ, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση του αίματος?
• Δαμάσκηνα: διεγείρει το πεπτικό σύστημα, ομαλοποιεί χημική μεταβολισμό, αυξάνει την αντοχή των αιμοφόρων αγγείων?
• σμέουρων: σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια, μειώνει τη θερμότητα, έχει μια προφυλακτική επίδραση στην οξεία λοιμώδη νοσήματα?
• Φράουλα: εμποδίζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, χρήσιμα για τον εγκέφαλο?
• Gala Μήλα: καθαρίστε τα έντερα, παρατείνοντας τη νεολαία και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό.

Ποια προϊόντα είναι πολλά αντιοξειδωτικά: λαχανικά

Σύμφωνα με το νόμο, είναι τα λαχανικά είναι τα καλύτερα φυσικά προϊόντα, αντιοξειδωτικά, επειδή έχουν υψηλή αντιοξειδωτική ικανότητα και ένα μεγάλο αριθμό χρήσιμων στοιχείων:

• Κόκκινα φασόλια: Παρέχει φυσικό καθαρισμό του σώματος, ενισχύει τους μυς και αναζωογονεί, βοηθά να έχουμε καλύτερη σύντομα κατά τη διάρκεια της ασθένειάς του?
• Πατάτα: ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, τις τοξίνες, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, σταθεροποιεί το μεταβολισμό?
• Λάχανο: αυξάνει την αποτελεσματικότητα, ωφελεί το νευρικό σύστημα, βοηθά στην απώλεια βάρους γρηγορότερα.
• Σπανάκι: αυτό μειώνει την πιθανότητα της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης, εμποδίζει το σχηματισμό των πλακών χοληστερόλη?
• Κόκκινη πιπεριά: βελτιώνει την πέψη, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
• Παντζάρια: αφαιρέστε απόβλητα και τις τοξίνες, καθαρίζει τα έντερα, ανακουφίζει δυσκοιλιότητα?
• Κρεμμύδια: Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.καθαρίζει το αίμα και βοηθά να χωνέψει το φαγητό πιο γρήγορα και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση των νευρολογικών διαταραχών και της αϋπνίας?
• κολοκύθας: ομαλοποιεί βιοχημικών διεργασιών στο ήπαρ, μειώνει την πιθανότητα των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων?
• Καρότα: χρήσιμο για την όραση, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης, εμποδίζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων?
• Κολοκυθάκια: βοηθά για να ανακτήσει γρήγορα μετά την επέμβαση, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: καρύδια

να βρείτε φυσικά αντιοξειδωτικά στα προϊόντα που δεν μπορεί παρά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να αναζωογονήσετε το σώμα.Αυτά περιλαμβάνουν καρύδια, πεκάν, τα φουντούκια, φουντούκι, αμύγδαλα, φιστίκια και: αυτές είναι χρήσιμες για τους μυς, τον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό σύστημα, το δέρμα και τα μαλλιά, όπωςκορεσμός του σώματος με βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, οξέα και ιχνοστοιχεία.

Αντιοξειδωτικά στα τρόφιμα: τραπέζι

Για να μάθετε περισσότερα, ποια τρόφιμα είναι αντιοξειδωτικά και πώς αντιοξειδωτικές μονάδες πρέπει να συμβουλευτείτε τον παρακάτω πίνακα:

Όλα τα παραπάνω αντιοξειδωτικά διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι σημαντικό για εκείνους που θέλουν να μείνουν νέοι για μεγάλο χρονικό διάστημα: όπως γνωρίζουμε, εξαιτίας του οργανισμού νόσου γερνά πολύ πιο γρήγορα.

Λόγω της θετικής επίδρασης των αντιοξειδωτικών στο ανθρώπινο σώμα καταφέρνει να «επιβραδύνει» τη γήρανση και την πρόληψη πολλών ασθενειών, ώστε τα τρόφιμα που τα περιέχουν συνιστάται η χρήση από την παιδική ηλικία τα πάντα.